Eine Standarddiät in Qualität und Quantität ist sehr wichtig für die umfassende Entwicklung eines Kindes, insbesondere in den ersten Lebensjahren. Laut Ernährungsexperten sollten Mütter jeden Tag die Ernährung des Babys in viele kleine Mahlzeiten aufteilen, um die Ernährungsbedürfnisse des Babys zu gewährleisten.
Kinder, insbesondere Säuglinge und Kleinkinder, haben eine geringe Magenkapazität, aber einen hohen Lebensmittelstoffwechsel. Sie müssen täglich viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um genügend Energie für ihre umfassende körperliche und geistige Entwicklung zu erhalten. Aber wie viel reicht für eine Mahlzeit?
Jedes Alter ist anders, auch die Ernährungsbedürfnisse des Babys sind unterschiedlich
Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten benötigen neben Milch 2 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks pro Tag. Und die Menge an Nahrungsmitteln, die Kinder essen, wird mit ihrem Alter, Gewicht und ihrer Magenkapazität allmählich zunehmen. Um eine schnelle Entwicklung in den ersten zwei Lebensjahren zu gewährleisten, müssen Kinder, wie von Experten empfohlen, mit etwa 112 Kalorien pro Kilogramm Gewicht versorgt werden. Das Magenvolumen des Kindes kann zu diesem Zeitpunkt jedoch nur etwa 200 Gramm Nahrung enthalten, sodass das Baby wahrscheinlich 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag benötigt, um genügend nahrhafte Rationen bereitzustellen. Durchschnittlich alle 3-4 Stunden kann eine Mutter ihrem Baby eine kleine Mahlzeit mit einer ganzen Reihe von Substanzen geben. Orangensaft, Joghurt, Kekse oder Obst sind gesunde Snacks, die Sie Ihrem Baby nach den Mahlzeiten geben können. Vermeiden Sie es jedoch, Ihr Baby zu viel essen zu lassen oder über den Tag verteilt zu sein, um es "satt" zu machen und weniger in den Hauptmahlzeiten zu essen.
Für Kinder ist die Gesamtmenge der täglich verzehrten Lebensmittel wichtiger als die Menge der in jeder Mahlzeit "geladenen" Lebensmittel. Wenn Sie also eine Mahlzeit verpassen, müssen Sie sich nicht zu viele Sorgen machen. Ihr Baby kann die erforderliche Menge in den folgenden Mahlzeiten wieder gutmachen. Insbesondere empfehlen Experten auch, dass die Mahlzeit jedes Babys 30 Minuten nicht überschreiten sollte. Wenn das Baby zu lange "klebt", kann die Mutter die Mahlzeit aktiv abbrechen und das Baby mit entschädigter Milch füttern oder das Baby etwas früher in der nächsten Mahlzeit füttern.
Das Menü "Standard" für eine gesunde Babyentwicklung
Im täglichen Ernährungsmenü für Babys sollten Mütter alle 4 wichtigen Nährstoffgruppen sicherstellen und das richtige Verhältnis von 20-25% Eiweiß, 30-40% Fett und 35-50% Stärke, grünem Gemüse und Obst aller Art einhalten .
- Protein: Um den Bedarf an Aufbau und Entwicklung von Geweben und Muskeln zu decken und Energie für die normale Funktion der Organe bereitzustellen, benötigen Babys täglich 2 bis 2,5 Gramm Protein pro kg Gewicht.
Fett: Fett spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Nervenzellen und der Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität und ist in den ersten zwei Lebensjahren ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung des Babys . Schnelles Wachstum des Gehirns. Im Durchschnitt benötigt Ihr Baby zwischen 33 und 45 Gramm Fett pro Tag.
- Stärke: 150 - 200 Gramm Kohlenhydrate pro Tag reichen gerade aus, damit Ihr Baby jeden Tag die notwendigen Aktivitäten ausführen kann. Mama merkt an, dass das Baby gerade genug essen sollte, nicht zu viel essen. Überschüssige Kohlenhydrate im Tagesmenü sind eine häufige Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern.
- Grünes Gemüse, Obst: Beide unterstützen den Verdauungsprozess, grünes Gemüse und Obst sind auch eine Vitaminquelle für Babys, um sich gesund zu entwickeln. Idealerweise sollten Mütter das Baby jeden Tag mit etwa 50 Gramm Gemüse und etwa 150 Gramm Obst füttern.
Die Standardnahrungszahlen für ein 1-jähriges Baby Wenn das Kind 1 Jahr alt wird, lernt es zusätzlich zum Stillen zu essen und lernt eine vielfältige und reichhaltige Welt der Ernährung kennen. Woher weiß ich, ob mein Baby für eine umfassende Entwicklung vollständig mit Nährstoffen versorgt ist? Mutter ignoriert nicht die folgenden Standardnummern zur Ernährung eines 1-jährigen Babys!
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