Während des Stillens müssen Mütter eine gesunde, ausgewogene Ernährung einhalten, die eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen wie Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Hühnchen, Fisch, Hülsenfrüchte und Produkte umfasst. Fettarme Produkte sowie frisches Obst und Gemüse ...
Und Mütter können die richtigen Nährstoffe durch Diäten wie Eiweiß (mageres Fleisch, Lachs, Makrele, Sardinen, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse), Kalzium (Milch, Joghurt, Käse, Sardinen in Dosen, Krabben, Lachs) oder Eisen (mager) ergänzen Fleisch, Bohnen, dunkelgrünes Getreide und Gemüse).
Begrenzen Sie Junk-Food, da sie sowohl schlecht in der Ernährung als auch reich an unnötigem Fett und Kalorien sind.
Mütter müssen Nährstoffe aus vielen verschiedenen Nahrungsquellen ergänzen, nicht nur nach Ernährungsgewohnheiten oder Vorlieben.
Mama vergiss nicht, ungefähr 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, denn wenn du stillst, braucht dein Körper viel Wasser.
Durch das Stillen verbrauchen Mütter etwa 300-500 Kalorien mehr pro Tag. Ein Sandwich (300 Kalorien) oder eine Portion Pasta (500 Kalorien) hilft Ihnen dabei, die Energie wieder aufzufüllen, die Sie benötigen. Mütter müssen sich jedoch nicht bemühen, für Mutter und Kind zu essen, da die erhöhte Energie in dieser Zeit nicht viel ist.
Und vergessen Sie nicht, sanft zu trainieren, um die Energie zu erhalten und die Gesundheit und den Geist des Stillens zu verbessern.
Schließlich ist das Wichtigste, keine Mahlzeiten auszulassen. Mama sollte sich daran erinnern, dass ich genug Energie haben muss, um Müdigkeit zu bekämpfen, den Geist zu bewahren und nach der Geburt aufzumuntern.
Laut der Studie sind die ersten 1000 Tage vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zum 2. Lebensjahr des Babys das einzige Mal, dass sich ein Fenster für die Gesundheit und Zukunft des Babys öffnet. Daher müssen diese Kinder mit einer angemessenen und angemessenen Ernährung versorgt werden.
Weitere Informationen finden Sie in den Artikeln unter https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/.
Lernen Sie, wie Sie anhand aktueller Empfehlungen für sicheren Babyschlaf, der Signale Ihres Babys auf der Brust und der Produktetiketten die richtige Schlafkleidung für Ihr Baby auswählen – ohne sich auf eine einzige Raumtemperaturangabe zu verlassen.
Eine spätere Schlafenszeit als üblich muss den Schlaf Ihres Babys nicht beeinträchtigen. Erfahren Sie, wie Sie vertraute Signale beibehalten, mit Übermüdung umgehen, sanft wieder in den Schlaf finden und für einen sicheren Schlaf sorgen können.
Zahnungsbeschwerden können schon vor dem Zahndurchbruch auftreten, doch die Symptome sind kein zuverlässiger Indikator für den Zeitpunkt. Erfahren Sie, was typisch ist und wann Sie einen Zahnarzt aufsuchen sollten.
Lernen Sie, wie Sie einen echten Übergang zum Mittagsschlaf von einem vorübergehenden Schlafverweigerungsakt unterscheiden, ausreichend Gesamtschlaf gewährleisten, eine Zeitplanänderung sicher ausprobieren und wissen, wann Sie einen Kinderarzt konsultieren sollten.
Wenn ein Baby nach 30 Minuten aufwacht, befindet es sich möglicherweise in einer leichteren Schlafphase, reagiert auf den Zeitpunkt oder Unbehagen oder macht einfach ein kurzes Nickerchen. Erfahren Sie, worauf Sie achten sollten, was Sie gefahrlos ausprobieren können und wann Sie Ihren Kinderarzt kontaktieren sollten.
Wenige Zähne schließen Fingerfood nicht aus. Lernen Sie, wie Sie weiche Konsistenzen auswählen, Lebensmittel sicher schneiden, Mahlzeiten beaufsichtigen und Warnzeichen für Erstickungsgefahr erkennen.
Vergleichen Sie sanfte Bauchlagepositionen, Zeitvorgaben und Unterstützungsmöglichkeiten für ein Baby, das sofort weint, unter Berücksichtigung klarer Aufsicht und Sicherheitshinweise für den Babyschlaf.
Ein Baby kann bekannte feste Nahrung aufgrund von Sättigung, des Zeitpunkts, der Konsistenz, des Zahnens oder einer Krankheit ablehnen. Erfahren Sie, wie Sie die Nahrung sanft weitergeben können und wann Sie einen Kinderarzt kontaktieren sollten.
A practical guide to bottle refusal in breastfed babies: compare timing, caregiver, nipple flow, milk temperature, paced feeding, and when to get help.
Unterstützen Sie zwei Betreuungspersonen dabei, eine ruhige und flexible Babyschlafroutine gemeinsam zu gestalten – mit einer klaren Übergabe, altersgerechten Schritten und dem gleichen sicheren Schlafabschluss.
