Die Zubereitung von Babynahrung nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Zu diesem Zeitpunkt können Mütter das Ernährungsregime eines Babys anhand eines gemeinsamen Menüs "zusammenstellen". Anstatt sich jedoch auf die Menge an Nahrungsmitteln zu konzentrieren, ist der Nährstoffgehalt in jedem Gericht das, worum sich Mütter kümmern müssen
Die Ernährung Ihres Babys hat nach wie vor oberste Priorität. Statt sich jedoch auf die Menge an Nahrung in jeder Mahlzeit zu konzentrieren, sollten Sie auf die Menge an Nährstoffen achten, die Ihr Baby aufnehmen kann. Darüber hinaus sollten Mütter auch Babys üben, um köstliche und nahrhafte Lebensmittel zu genießen und so gesunde Essgewohnheiten zu schaffen. Dies wird Ihrem Baby helfen, eine gute Gesundheit zu haben und in Zukunft genügend Resistenz gegen viele Krankheiten zu haben.
Anstatt das Essen in einen "Kampf" zu verwandeln, sollte die Mutter ihrem Baby erlauben, die Freude an jedem Essen bequem zu genießen
Wie viel Baby essen muss, hängt von Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau des Tages ab. Die meisten Babys ab 1 Jahr benötigen 1.000 bis 1.400 Kalorien pro Tag, was etwa 1/4 einer Portion eines Erwachsenen entspricht. Mütter müssen also nicht die genaue Anzahl der Kalorien berechnen, sondern nur schätzen, um die geeignete Ernährung für das Baby anzupassen.
Um der Entwicklung von Kindern zu dienen, sind Babymahlzeiten für die folgenden 5 Gruppen unverzichtbar:
Getreide: Kinder unter 2 Jahren benötigen ca. 85 Gramm Getreide pro Tag. In der Zwischenzeit benötigen Kinder ab 3 Jahren 113-140 Gramm Müsli pro Tag.
Grünes Gemüse: 220 Gramm / Tag für Babys unter 2 Jahren und 330 Gramm / Tag für Babys ab 3 Jahren.
Obst: 220 Gramm / Tag für Babys unter 2 Jahren und 330 Gramm / Tag für Babys ab 3 Jahren.
Milch: ca. 400-500 ml Milch / Tag
Protein: 56 Gramm / Tag für Kinder unter 2 Jahren und 85-113 Gramm / Tag für Babys ab 3 Jahren
Hinweis zur Ernährung Ihres Babys
Mütter im Alter von 12 bis 24 Monaten sollten Vollmilch trinken, um die Entwicklung des Gehirns sicherzustellen. Kinder mit Anzeichen von Übergewicht oder Adipositas oder einer Familienanamnese von Übergewicht und Adipositas sollten einen Arzt konsultieren. Sie können fettarme Milch wählen (reduzierter Fettgehalt um ca. 2%). 2-Jährige ohne gesundheitliche Probleme können fettarme oder fettfreie Milch trinken.
Kinder, die keine Milch trinken möchten, können mit Kalzium aus anderen Quellen wie Sojabohnen, kalziumreichen Säften, Vollkornprodukten, gekochten getrockneten Bohnen und dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli, Bok Choy usw. angereichert sein.
Jeden Tag benötigt das Baby etwa 7 mg Eisen. Babys ab 12 Monaten haben ein hohes Risiko für Eisenmangelanämie. Daher sollten Mütter angereicherte Babys mit Eisenpräparaten füttern oder einen Arzt konsultieren, wenn sie Eisenpräparate einnehmen müssen.
Lassen Sie Ihr Baby Essen wählen
Jedes Kind liebt es, an einen überfüllten, geschäftigen Ort zu gehen, um frische Lebensmittel zu entdecken. Mama sollte die Neugier des Kindes anregen, es fragen, was es gerne isst ... Das Baby wird und das Baby sehr aufgeregt sein lassen, Essen, Obst und Gemüse zu wählen, die auffällig sind und es sicherlich genießen werden. Was ich gewählt habe.
Mach dir keine Sorgen über Fett
Für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung muss Ihr Kind die Hälfte der Kalorien aus Fett durch seine Ernährung gewinnen. Es klingt nach viel, aber tatsächlich isst Baby nur 1.000 Kalorien pro Tag, Mama! Mütter müssen sich nicht zu viele Sorgen um das Gewicht des Babys machen. Erst wenn das Baby 2 Jahre alt ist, sollte die Mutter die Fettmenge in der Ernährung langsam reduzieren, bis sie weniger als etwa 1/3 der täglichen Kalorien beträgt.
Schneiden Sie das Essen in kleine Stücke
Selbst für ein 4-jähriges Kind ist das Kauen von Essen nicht wirklich gut. Daher sollten Mütter die Nahrung des Babys in mundgerechte Stücke teilen. Wenn Sie Ihr Babygemüse füttern, sollten Mütter sanft kochen und Gemüse hacken, damit das Baby leichter essen kann. Zu den Lebensmitteln, die Ersticken verursachen können, gehören Erdnüsse, Trauben, Tomaten, Karotten, Kürbisse und Sonnenblumenkerne, Erdnussbutter, Sellerie und Kirschen. Besonderer Hinweis, Mutter!
Sei flexibel
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Kind plötzlich nicht mehr gerne das Lieblingsessen isst. Ihr Baby möchte möglicherweise mehrere Tage lang dasselbe Mittagessen essen und möchte dann plötzlich nicht mehr essen. Das ist leicht, die Mutter wütend zu machen. Anstatt sich über das Baby zu ärgern, sollten Mütter jedoch gesunde Alternativen zur Verfügung haben. Lassen Sie Ihr Baby bei der Einführung neuer Lebensmittel ein wenig probieren und mit vertrauten Lebensmitteln essen. Ich übertreibe es auch nicht, bestehe nicht darauf, das Baby zu zwingen, alle neuen Mahlzeiten zu essen, wenn sie noch nie etwas gegessen haben. Führen Sie Ihrem Baby in Zukunft beharrlich neue Lebensmittel ein. Es kann mindestens 10 Versuche dauern, bis ein Kind etwas lernt oder sich für etwas interessiert. Wenn also der erste Fehler auftritt, kann sich die Mutter beim nächsten Mal "rächen".
Kochen Sie mit Ihrem Baby
Das Kochen mit Ihrem Baby ist eine großartige Möglichkeit, die Aufregung zu steigern, Ihrem Baby das Gefühl zu geben und sich über seine Mahlzeiten zu freuen. Die Euphorie, die darauf wartet, die Ergebnisse zu genießen, wird den Appetit des Babys mehr denn je anregen. Weisen Sie Ihrem Baby altersgerechte Aufgaben zu, z. B. das Waschen von Gemüse, das Hinzufügen und Rühren von Zutaten und das Zerkleinern von Gemüse.
Sollte das Baby Mahlzeiten auslassen?
Anstatt Ihr Baby viel gleichzeitig essen zu lassen, sollten Sie sich in mehrere kleine Mahlzeiten aufteilen. Im Durchschnitt enthalten etwa 5-6 Mahlzeiten pro Tag drei Hauptmahlzeiten und zwei oder drei Snacks. Es wird nicht zu ernst sein, wenn Ihr Baby 1 Mahlzeit pro Tag verpasst. In diesem Alter kann Ihr Baby die Anzeichen von Hunger und Fülle des Körpers erkennen. Ihr Baby hat jetzt vielleicht keinen Hunger mehr, macht aber die nächste Mahlzeit wieder gut. Mütter sollten es jedoch vermeiden, diese Situation viele Male wiederholen zu lassen. Vermeiden Sie es, Ihrem Baby vor den Mahlzeiten Junk Food, Milch oder Saft zu geben. Ihr Baby hat einen vollen Magen und reduziert den Appetit, wenn das Hauptgericht wirklich "auf dem Boden" liegt.
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