Die WHO bekräftigt, dass die Versorgung der Kinder mit einer guten Nahrungsquelle in den ersten 1000 Lebenstagen ihnen die Chance gibt, ein gesundes und qualitativ hochwertiges Leben zu führen.
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage zeigt jedoch, dass nur 60% der Mütter erkennen, dass eine gute Ernährung in den ersten 1000 Lebenstagen ihren Kindern hilft, ihr intellektuelles Potenzial, ihre Größe, ihre Gesundheit und ihre Lernfähigkeit in Zukunft zu maximieren. Der Ernährungsberater Nguyen Thi Thu Hau, Leiter der Abteilung für Ernährung des Kinderkrankenhauses 2, wird den Eltern helfen, die Rolle einer angemessenen Ernährung in dieser Zeit zu verstehen, um den Traum Ihres Babys zu verwirklichen.
Warum bedeuten die ersten 1000 Lebenstage eine Entscheidung für die Zukunft eines Kindes?
Ernährungsberaterin Thu Hau: Weil dies das Stadium des schnellen Wachstums und der großen Entwicklung im menschlichen Lebenszyklus ist, da das Gehirn im Vergleich zum erwachsenen Gehirn um bis zu 85% wächst und fast 2-mal größer und fast 5-mal schwerer wird als bei der Geburt. als das Baby 3 Jahre alt war.
Wissenschaftliche Langzeitstudien (ganzes Leben, viele Generationen, viele Länder) zeigen, dass eine angemessene Ernährung in diesem Stadium Ihrem Baby hilft, lebensbedrohliche Krankheiten zehnmal höher zu überwinden, die durchschnittliche Punktzahl um das 4,6-fache zu erhöhen und die Arbeitsproduktivität um das 20-fache zu steigern % und steigendes Durchschnittseinkommen um 21%.
Im Gegensatz dazu hinterlässt Unterernährung in den ersten 1000 Lebenstagen für den Rest des Lebens irreparable körperliche und geistige Schäden.
Wie kann ich diese kostbaren ersten 1000 Lebenstage nicht verpassen?
Ernährungsberaterin Thu Hau: Tatsächlich ist die Ernährung Ihres Babys in den ersten 1000 Lebenstagen nicht allzu kompliziert. Die Mutter muss ihrem Kind eine Nährstoffquelle geben, die für jedes Stadium des Wachstums und der Entwicklung geeignet ist:
270 Schwangerschaftstage : Die Energie, die eine Mutter während der Schwangerschaft benötigt, steigt im Vergleich zu vor der Schwangerschaft nicht wesentlich an. Statt "für beide zu essen", muss sie "für beide denken", dh sich auf die Ergänzung essentieller Mikronährstoffe konzentrieren B. Eisen, Kalzium, DHA, Vitamin A, Folsäure ... und die Erhöhung der Fasermischung, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Verdauung von Müttern unterstützt und Babys dabei hilft, sich gesund zu entwickeln.
Das erste Jahr nach der Geburt: Konzentration auf das Immunsystem und das Verdauungssystem des Kindes. Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk von Bakterien, Krankheiten und fremden Schadstoffen. Etwa 70% des Immunsystems befinden sich im Darmtrakt. Muttermilch ist die beste Nährstoffquelle für die Entwicklung des Immunsystems. Ab dem 6. Monat, wenn sich das Baby aufgrund des unvollständigen Verdauungssystems zu Feststoffen bewegt, ist das Baby anfällig für Durchfall, Verstopfung ... Bitte geben Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Gemüse, Bohnen und Obst an. und Nahrungsergänzungsmittel, die eine wissenschaftlich erprobte Fasermischung enthalten, die ein wirksames Immunsystem unterstützt. Ein gesunder Darm ist eine Voraussetzung für eine bessere Nährstoffaufnahme.
Das zweite Jahr: Die Ernährung spielt weiterhin eine wichtige Rolle für die rasche Entwicklung des Gehirns. Der Ernährungsbedarf des Babys ist zu diesem Zeitpunkt 4-7-mal höher als der von Erwachsenen (nach kg Körpergewicht), nämlich 5,5-mal Eisen, 4-mal Kalzium und 3-mal Fettsäuren. Die Mutter sollte sich auf die essentiellen Nährstoffe wie Eisen ( mehr Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn, Fisch, Bohnen, Gemüse und Dunkelgrün ...) konzentrieren. 500 mg Kalzium und 10 ug Vitamin D h Untermieter entwickeln starke Knochen und Zähne (in Milchprodukten enthalten) , Käse, Joghurt), hohe DHA-Werte für die Entwicklung und das Sehvermögen des Gehirns (in fetten Fischen wie Makrelen, Fischextrakten, Lachs und dunklem Gemüse enthalten).
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