Bringen Sie Kindern von Kindheit an positive Essgewohnheiten bei

Den meisten Eltern fällt es oft schwer, ihre Kinder mit wissenschaftlichem Essen und Essen glücklich zu machen. Positive und gesunde Essgewohnheiten sind jedoch vollständig „Training“ und können bereits im Kindesalter wirksam werden.

Hier sind die "Tricks", die Eltern helfen sollen, Stress beim Essen ihrer Kinder abzubauen und gleichzeitig das Kind zu fördern, die richtige Einstellung zu dem Essen zu haben, das es jeden Tag erhält.

1 / Um Kindern beizubringen, positiv zu essen, was ist zu beachten?

Predige nicht

Kinder im Alter von 0 bis 2 Jahren werden kaum verstehen, wie man dieses Gericht gut isst, das andere Gericht nicht und es ist noch schwieriger, sich vorzustellen, wenn die Mutter sagt: "Andere Freunde können es nicht essen." Das Beste ist, einfach vorbeizuschauen: "Dieses Gericht ist sehr lecker, Schatz!", Das reicht.

Bitte denken Sie daran, das Sprichwort "Essen macht Spaß" auswendig zu lernen, bevor Sie Kinder darin trainieren, positive Essgewohnheiten zu üben.

Sei ein gutes Beispiel

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Kindern das Essen beizubringen, besteht darin, Beispiele für gute Essgewohnheiten zu zeigen. Kinder werden nicht wissen, wie lustig und angenehm das Essen ist, wenn sie ihre Eltern oder Angehörigen nicht begeistert essen und trinken sehen. Essen Sie mit ihnen und zeigen Sie ihnen, dass Sie gerne gesunde Lebensmittel essen. Dies ermutigt Kinder, Gewohnheiten nachzuahmen und zu formen. Denn wenn Sie immer trocken essen, erwarten Sie nicht, dass Ihre Kinder gerne Gemüse essen. Wenn Sie abgepackte Lebensmittel wie Pommes Frites essen und trinken, alkoholfreie Getränke trinken,… dann denken Kinder natürlich, dass sie das auch können.

Essen Sie neue Lebensmittel, wenn Sie hungrig sind

Kleine Kinder haben es schwer, neue Lebensmittel zu bekommen Wie essen Kinder gerne neue und leckere Lebensmittel? Der größte Appetit ist, wenn Sie hungrig sind. Warten Sie also, bis das Baby hungrig ist, und servieren Sie dann. Sie erhalten auf jeden Fall ein gutes Signal, um vom Baby zu essen!

Snack, zuckerarm, nicht salzig

Zwingen Sie Ihr Kind nicht, zu voll zu essen, und halten Sie das Konzept, etwas essen zu müssen, nicht sicher. Kleine Kinder sind am wichtigsten, um genug zu essen. Darüber hinaus sind Kinder sehr aktiv. Je voller sie essen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sich übergeben, was ihnen mehr Angst vor dem Essen macht.

Kinder lieben oft Süßes, aber zu viele zuckerreiche Lebensmittel oder Getränke können eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Karies verursachen. Daher sollten Mütter nicht "unterstützen", indem sie dem Baby zuckerhaltige Lebensmittel geben und gleichzeitig die Gewürze beim Kochen für Babys minimieren, um Darm und Geschmack zu schützen.

Stimulieren Sie die Geschmacksknospen des Babys in 10 Schritten. Die Geschmacksknospen des Babys beginnen sich sehr früh zu entwickeln, selbst wenn sich das Baby noch im Mutterleib befindet. Nach der Geburt entwickelt sich der Geschmack allmählich und die natürliche Neugier hilft Ihrem Baby, die weite Welt um sich herum zu erkunden und zwischen Lebensmitteln oder Aromen zu unterscheiden, die es mögen oder nicht mögen.

2 / P- Geschmack fördert positive Essgewohnheiten für Kinder

Entscheiden Sie, was und wann Sie essen möchten

Sobald Ihr Baby geboren ist, müssen Sie den Zeitpunkt für jede Fütterung festlegen und diesen Zeitrahmen festlegen. Ob Flasche oder Muttermilch, folgen Sie einem klaren Zeitplan. Wenn Ihr Baby sich weigert, eine einzige Mahlzeit einzunehmen, überspringen Sie diese und warten Sie bis zum nächsten Stillen. Kinder mögen ein wenig hungrig sein, aber dann werden sie disziplinierter. Essen zur richtigen Zeit und zur richtigen Zeit ist die erste positive Essgewohnheit, die man praktiziert.

Kinder mögen vielleicht nicht gerne Gemüse essen, nicht nach Fischgeschmack, ... aber die Mutter wird diejenige sein, die entscheidet. Dies ist die einfachste Biegestufe, die Eltern nicht ignorieren sollten.

Um Kinder zu ermutigen, kann man mit ein paar Lieblingsspeisen im Menü "geben", um "zu verführen". Denken Sie daran, dass genügend Qualität oberste Priorität hat und gleichzeitig den Geschmack des Kindes nicht beeinträchtigt. Untersuchungen zufolge sind Kinder unter 24 Monaten offen und einladend, wenn sie mit neuen Lebensmitteln vertraut gemacht werden, und können nach einigen Versuchen sehr schnell lernen, sich an Lebensmittel zu gewöhnen (obwohl dies möglich ist). Das erste Lebensmittel, das das Baby ablehnte.

Mahlzeiten nicht verlängern

Wenn das Kind zu lange isst, sollte die Mutter diejenige sein, die diese lange "Film" -Episode beendet. Denn wenn Kinder nicht genug Portionen essen, werden sie hungrig und erkennen, dass sie das nächste Mal schneller essen müssen.

Absolut keine Zwangsernährung

Je mehr Sie zum Essen gezwungen werden, desto mehr entsteht ein Gefühl des Ekels, wenn Sie essen müssen. Wenn Sie Gewalt anwenden müssen, wird davon ausgegangen, dass die Mutter das Selbstbewusstsein des Kindes vollständig zerstört hat!

Lassen Sie Ihr Kind beim Essen die Initiative ergreifen. Ohne Essen sind Kinder sehr instinktiv, deshalb können sie dies oft nicht tolerieren. Kinder entscheiden zu lassen, ob sie essen oder nicht, wie viel genug ist, ist auch eine Möglichkeit für sie, das Gefühl von Hunger, Fülle und Appetitlosigkeit zu erfahren, um aus ihren eigenen Erfahrungen in den folgenden Mahlzeiten zu lernen.

Farbe beim Verzehr

Die meiste Atmosphäre, wenn Kinder langweilig essen, sind Eltern ... faul. Erstellen Sie bereits in der Zubereitungsphase auffällige Gerichte mit satten Formen und Farben, um das Sehvermögen zu stimulieren und so den Geschmack zu inspirieren. Wenn Sie während der Fütterung mit Ihrem Baby sprechen, können Sie auch eine fröhliche Atmosphäre für Kinder schaffen und sie mehr interessieren. Eltern sollten diejenigen sein, die einen bedingten Reflex für ihr Kind bilden, das heißt, eine Zeit des Essens und Trinkens ist eine Zeit des Spaßes und der Freude.

Lassen Sie Kinder von Anfang an viele Geschmacksrichtungen probieren

Geben Sie keine Feststoffe, bevor das Baby 16 Wochen alt ist. Wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt beginnen, wenn Ihr Baby bereit ist, wird sowohl die Fähigkeit des Kindes, sich zu übergeben, eingeschränkt als auch eine positive Erfahrung mit dem Essen erzielt.

Bringen Sie den Kindern außerdem bei, vom ersten Moment an eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, z. B. Gemüse, Fisch, Fleisch, Käse ... Je früher sich ein Kind an viele Geschmacksrichtungen gewöhnt, desto einfacher ist es, in der Küche zu essen und zu trinken Zukunft. Wenn das Kind stark auf eine bestimmte Person reagiert, kann es die Überweisung zu einem anderen Zeitpunkt erneut aussetzen. Das Wichtigste, das Sie beim Füttern Ihres Babys beachten sollten, ist, ob das Baby an einer Nahrungsmittelallergie leidet oder nicht.

6 Dinge, die Sie nicht ignorieren sollten, wenn Sie möchten, dass Ihr Kind klug ist Viele Wissenschaftler haben gezeigt, dass es neben genetischen Faktoren noch viele andere Faktoren gibt, die die Intelligenz Ihres Kindes beeinflussen können. Sie sollten besonders auf die folgenden Dinge achten, um die Gelegenheit nicht zu verpassen, Ihrem Baby zu helfen, klüger zu sein!

Begrenzen Sie die Zeit beim Fernsehen

Kinder beim Essen fernsehen zu lassen, ist die schlimmste Angewohnheit, zu der vietnamesische Eltern neigen. Wenn Kinder beim Fernsehen essen, wissen sie nicht, was sie essen, verlieren völlig den Appetit und genießen das Essen. Dies wirkt sich auch auf den Geschmack und die Psychologie des Kindes aus. Viele Studien zeigen, dass Kinder Fett verlieren, wenn sie beim Essen nicht fernsehen.

Kurz gesagt, aktives Essen konzentriert sich nicht darauf, wie viel oder weniger Ihr Baby isst, sondern baut die Gewohnheit auf, sich auf Essen zu konzentrieren, für das Kind zu essen, das Kind genießen und köstlich zu machen.

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