Es gibt Kinder, die immer Fleisch oder Fisch ablehnen, und das Problem der Proteinergänzung wird für Mütter zu einer Herausforderung. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, versuchen Sie, anhand der folgenden Vorschläge eine Lösung zu finden
Proteinquellen
Protein oder Protein ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines Babys, da es Energie liefert, dem Körper ermöglicht, sich von Verletzungen zu erholen, und das Muskelwachstum fördert. Die am häufigsten vorkommende Proteinquelle ist Fleisch und Fisch, aber dieser Nährstoff kommt auch in vielen anderen Lebensmitteln vor. Auch wenn Ihr Baby sich weigert, ein gegrilltes Hähnchen oder ein winziges, duftendes Aroma zu berühren, machen Sie sich keine Sorgen. Hülsenfrüchte, Nüsse, Sonnenblumenkerne ... alle enthalten Eiweiß, ebenso Milchprodukte. Was Sie tun müssen, ist, die Mahlzeiten Ihres Babys mit Fleischersatz zu diversifizieren, sobald es dieses Gericht abgelehnt hat.
Hülsenfrüchte und Samen sind reich an Eiweiß, das Mütter der Ernährung ihres Babys hinzufügen können
Proteinbedarf bei Kindern
Die Nahrungsmittelknappheit des Babys kann darauf zurückzuführen sein, dass die Mutter ihr Baby mehr gefüttert hat, als ihr Körper benötigt. Der Proteinbedarf eines 1 bis 3 Jahre alten Babys beträgt ca. 13 g pro Tag. Im Alter zwischen 4 und 8 Jahren benötigen Babys 19 g Protein pro Tag. Im Alter zwischen 10 und 13 Jahren steigt der für die täglichen Aktivitäten erforderliche Proteingehalt auf 28 g. Im Alter von 15 Jahren benötigt ein Mädchen ungefähr 46 g, während Jungen ungefähr 52 g Protein pro Tag benötigen. Daher können Mütter sicher sein, dass sie ihre Kinder vollständig mit einer vollständigen Eiweißdiät versorgen können.
Fügen Sie Protein auf attraktive Weise hinzu
Das Drehen des Babymenüs ist auch eine Möglichkeit für Mütter, ihre Kochkünste zu verbessern und jeden Tag Freude zu bereiten. Zögern Sie also nicht, die folgenden Methoden auszuprobieren.
Frühstück mit Eiern und Milch: Eier und Milch scheinen ein attraktives Frühstücksmenü für Babys zu sein. Sie können bunte Eier herstellen, indem Sie Gemüsebrühe hinzufügen und die Milch mit einem Schokoladen- oder Erdbeersirupgeschmack attraktiver machen.
Kreative Sandwiches: Baby-Sandwiches werden auch Reis oder Aufläufen vorgezogen, wenn Sie bunte Gerichte mit Eiern, Mais, Würstchen, Gemüse und Chili, Käse zubereiten.
- Probieren Sie Bohnen: Das Fruchtfleisch der Bohnen kann köstlicher werden, wenn es zu Tee, Suppe oder Kuchen, Eis, Milchtee verarbeitet wird. Sie haben viele Möglichkeiten, fangen Sie einfach aufgeregt an zu arbeiten. Hören Sie auf.
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