Für Kinder hat der Schlaf einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung. Ein 5-jähriges Kind, das Schlafstörungen hat, wird höchstwahrscheinlich nicht wach sein. Babys werden sehr leicht erregt, oft gereizt, weinen vor Unbehagen, ihr Verhalten wird übermäßig "hyperaktiv" ...
Inhalt
Warum haben 5-Jährige nachts Schlafstörungen?
Wie viel Schlaf hat ein 5-jähriges Kind?
Die Lösung, um Kindern zu helfen, mit 5 Jahren besser zu schlafen
Derzeit sind viele Eltern mit der Tatsache konfrontiert, dass Kinder oft unruhig sind und nachts nicht schlafen können. Einer Studie zufolge glauben bis zu 69% der Eltern, dass ihre Kinder (unter 10 Jahren) mindestens 2-3 Mal pro Woche in Schlafstörungen geraten. Dies wirkt sich direkt auf die Entwicklung des Kindes aus .
5-Jährige mit Schlafstörungen haben häufig psychologische Gründe. Häufige Gründe sind:
Ihre Familie hat mehr jüngere Mitglieder: Vielleicht ist das Baby eifersüchtig auf jüngere Kinder, weil es befürchtet, dass die Eltern Zeit verbringen und alle Babymitglieder lieben, sodass Sie Schlafstörungen haben.
Ängste? (Angst vor Geistern, Angst vor Monstern, Angst vor Zeichentrickfiguren ...) Dies ist einfach und leicht zu verstehen, es ist die übliche Psychologie von Kindern.
Für einige Babys in diesem Alter ist der Wechsel vom Schlafen im selben Raum wie ihre Eltern zum Schlafen in einem privaten Raum nicht einfach.
Kinder mit Vitamin D- und Kalziummangel (häufig bei stillenden Babys und bei der Entwicklung von Muskel- und Knochensystemen), Mangel an Mikronährstoffen (Zink, Magnesium), Kinder mit Erkrankungen der oberen Atemwege (chronische VA-Entzündung der Nase). Eine verstopfte Nase ...
Kinder im Alter von 5 Jahren haben hauptsächlich aus psychischen Gründen Schlafstörungen
Jede Altersgruppe schläft anders, je jünger das Baby, desto mehr Zeit zum Schlafen.
Kleinkinder: schlafen 16-18 Stunden / Tag, außer wenn das restliche Essen schläft.
Kinder von 2-12 Monaten: müssen 14-16 Stunden / Tag schlafen
Kinder von 13 bis 36 Monaten müssen 12 bis 14 Stunden am Tag schlafen
Kinder von 3 bis 5 Jahren müssen 10-12 Stunden pro Tag schlafen
Ab 6 Jahren 10 Jahre: 10-11h / Tag schlafen müssen
Ab 10 Jahren: Schlaf von Erwachsenen 8 Stunden / Tag
Zusätzlich zur Schlafenszeit müssen Kinder pünktlich ins Bett gehen, insbesondere nachts, damit Kinder nicht zu spät schlafen. Alle Kinder unter 6 Jahren sollten nach 21 Uhr nicht mehr schlafen.
Denn wenn Sie zu spät schlafen, wird das Wachstumshormon der hinteren Hypophyse nicht ausgeschieden, wodurch Ihr Baby langsamer wird (das am meisten abgesonderte Hypophysenhormon ist zwischen 23 und 12 Uhr, wenn das Baby schläft).
Eine gute Nachtruhe ist immer der Wunsch vieler Eltern
Wenn Kinder am nächsten Tag zu spät schlafen, wachen sie spät auf und beeinträchtigen ihr Frühstück. Kleine Kinder haben keine Zeit zum Sonnenbaden, deshalb entwickeln sie Rachitis.
Ältere Kinder kommen zu spät zur Schule und haben nicht genug Frühstück. Dies ist auch der Grund, warum Kinder unterernährt sind .
Es gibt viele Maßnahmen, um das Problem der Schlafstörungen von 5-Jährigen zu lösen. Bei der Kindererziehung können die Eltern je nach aktueller Situation des Babys die am besten geeignete Lösung auswählen und selbst auswählen.
Geben Sie Ihrem Baby Bewegung
Die erste Maßnahme ist, dass Sie Ihr Baby regelmäßig trainieren lassen sollten. Nehmen Sie an Outdoor-Aktivitäten teil, um Ihrem Baby zu helfen, Vitamin D und Kalzium gut aufzunehmen, um die Knochen und die Körpergröße des Babys optimal zu entwickeln.
Dies hilft Ihrem Baby, nach einem Tag voller Spaß und komfortabler Aktivitäten besser zu schlafen.
Regelmäßige Aktivitäten und Wissenschaft
Füttern Sie Ihr Baby nicht in der Nacht, vor allem zu nah an dem Zubettgehen zu essen , weil , wenn zu nah an dem Zubettgehen zu essen, wird er oder sie haben Dyspepsie.
Wenn Sie zu voll essen, hat Ihr Baby Blähungen und Gase und verursacht Schlafstörungen. Darüber hinaus ist es notwendig, das Baby auf den Verzehr von Süßigkeiten und Fetten zu beschränken.
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Begrenzen Sie den Schlaf Ihres Babys unorganisiert. Mama sollte mittags ein Nickerchen machen, nach 17 oder 18 Uhr nicht schlafen. 5-Jährige haben nachts Schlafstörungen und werden unruhig geboren, weil sie zu nahe am Hauptschlaf liegen.
Übe eine Routine, die das Baden, Trinken, Zähneputzen, Kuscheln, Reden, ein Gebet oder ein Lied und das Küssen von "Gute Nacht" umfasst. Dies kann eine ruhige Zeit sein, um im Bett zu sitzen und über die Ereignisse des Tages zu sprechen.
Es hilft, Ihr Kind wissen zu lassen, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Oder gehen Sie einfach auf die richtige Uhr bis 9 oder 10 Uhr, zu der das Baby ins Bett muss, dann kooperiert das Baby aktiv und sieht, dass es wichtig ist.
Oder Sie verlängern: Tun Sie dies einfach, nachdem Sie dieses Spiel gespielt haben, müssen Sie schlafen gehen. Auf diese Weise erkennt das Baby, dass das Einrichten des Befehls kein Scherz ist. Dadurch wird verhindert, dass die Wutanfälle des Kindes mehr Zeit zum Spielen haben.
Schaffen Sie Ihrem Baby ein Gefühl der Sicherheit beim Schlafen
Sollten Sie Ihrem Baby nachts vor dem Schlafengehen ein Gefühl von Gemütlichkeit und Sicherheit vermitteln, helfen längere Umarmungen, sanfte Schlaflieder oder Gurren, dass die Psychologie des Babys stabiler wird und der Schlaf bei Kindern besser schmeckt
Nachts aufzuwachen ist in dieser Altersgruppe üblich und es gibt keinen „richtigen Weg“, damit umzugehen.
Manchmal können sich Kinder niederlassen und alleine wieder einschlafen. Andere, die am meisten Trost brauchen, sind Babys, die leicht einsam sind, traurige und kranke Babys, die Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen.
Eltern müssen ein Gefühl der Sicherheit schaffen, damit Babys bald tief schlafen können
Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist der Versuch, den Schlafplatz Ihres Kindes zu stabilisieren, an dem es die ganze Nacht schlafen wird, damit Sie es nicht bewegen müssen.
Eltern achten auf Veränderungen im Leben eines Kindes, die zu Stress führen können. Diese Veränderungen mögen für einen Erwachsenen unbedeutend erscheinen, können aber in den Augen eines Kindes eine große Sache sein.
Dies wird den Eltern helfen, besser zu verstehen, was ihr Kind vor sich hat, und ihnen helfen, das zu überwinden oder zu bewältigen, was vor den Kindern liegt.
Wenn sich die Schlafstörungen des 5-Jährigen nach Durchführung der oben genannten Schritte immer noch nicht bessern, müssen Sie Ihr Baby zur frühzeitigen Diagnose und Behandlung in eine pädiatrische Facheinrichtung schicken.
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