Schon in jungen Jahren können Mütter die Essgewohnheiten des Babys so gestalten, dass das Risiko von Fettleibigkeit und einigen anderen Persönlichkeiten auf gute Weise vermieden wird, wenn die Mutter einen aktiven Lebensstil hat.
Kürzlich haben Forscher der Harvard TH Chan School für öffentliche Gesundheit in Boston (USA) gezeigt, dass 5 gesunde Gewohnheiten für Mütter das Risiko von Fettleibigkeit für ihre Kinder um 75% senken können, verglichen mit Müttern, die diese Gewohnheiten nicht befolgen.
Die Forschungsergebnisse wurden am 4. Juli 2018 in der Zeitschrift BMJ veröffentlicht. Das Forschungsteam untersuchte Daten von mehr als 24.000 Kindern im Alter von 9 bis 18 Jahren sowie von 17.000 Müttern und zeigte, dass etwa 5% der Kinder während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 5 Jahren fettverschwendet waren.
Der leitende Autor Qi Sun, außerordentlicher Professor an der Harvard TH Chan School of Nutrition, teilte mit: Nach einer Analyse des Lebensstils der Mütter stellten die Forscher fest, dass schwangere Fettleibigkeit , Rauchen und körperliche Inaktivität von Frauen stark mit Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen verbunden sind.
Fünf Hauptgewohnheiten wurden identifiziert und von Wissenschaftlern gefördert:
Gesundes Essen
Gesunde und wissenschaftliche Essgewohnheiten bieten nicht nur eine angemessene Ernährung für Mutter und Kind, sondern vermeiden auch die Zugabe von Zucker und gesättigten Fettsäuren.
Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen außerdem, die richtige Größe zu essen und genügend Wasser zu trinken, um gesunde Essgewohnheiten in der Familie zu fördern.
Regelmäßig Sport treiben
Wenn Mütter jeden Tag Sport treiben, können Kinder auch "infizieren" und daraus lernen. Untersuchungen empfehlen, dass Mütter mindestens 150 Minuten mäßige Aktivität oder 75 Minuten kräftige Aktivität pro Woche erhalten. Kinder, die die tägliche körperliche Aktivität nachahmen, können sie auch beeinflussen, um passive Verhaltensweisen wie z. B. Fernsehen, Fernsehen zu reduzieren.
Körpergewicht halten
Mütter, die einen gesunden BMI zwischen 18,5 und 24,9 hatten, hatten ein um 56% geringeres Risiko für Fettleibigkeit als Babys, deren Mütter einen ungesunden BMI hatten.
Begrenzen Sie Alkohol oder trinken Sie in Maßen
Bei der Beurteilung des Alkoholkonsums wurde festgestellt, dass das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern, deren Mütter einen geringen oder mäßigen Alkoholkonsum tranken, geringer ist als bei Kindern, deren Mütter keinen Alkohol tranken.
Rauchen verboten
Wenn Mütter nicht rauchen, haben Kinder ein um 31% geringeres Risiko für Fettleibigkeit als Mütter, die rauchen. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass das Rauchen von Eltern, insbesondere während der Schwangerschaft, das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern erhöhen kann.
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