Wut, Weinen, Hartnäckigkeit, Aggressivität und Unannehmlichkeit gegenüber Erwachsenen treten häufig bei Kleinkindern auf - ein Alter, in dem sich viel physische und psychische Entwicklung vollzieht. Neben psychologischen Therapien können einige Lebensmittel Ihrem Baby auch helfen, Stress und Reizbarkeit abzubauen!
1 / Milch
Das Gehirn benötigt immer eine Aminosäure namens Tryptophan, um Serotonin zu produzieren, das die Erregung des Gehirns darstellt, um den Geist glücklich, entspannt und ruhig zu halten. Die Erregung bleibt dank Serotonin im Gehirn erhalten, aber Tryptophan hilft dem Körper auch, mehr zu kontrollieren. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn Ihr Baby aufgrund der "Krisen" -Phase schlecht gelaunt ist. Wenn Sie Milch trinken, fühlt sich die Stimmung besser an, da sie Tryptophan enthält. Halten Sie immer Milch in der täglichen Ernährung Ihres Babys, Mama!
2 / Sojabohnen
Sojabohnen sind nicht nur gut in der Ernährung, sondern auch in der Milch. Sie sind reich an Aminosäuren Tryptophan - einer natürlichen Aminosäure, deren Eigenschaften darin bestehen, die Aktivität des Nervensystems zu verringern, das Gleichgewicht zu halten und die elektrische Aktivität der Gehirnzellen zu verringern. Wenn Sie also feststellen, dass sich Ihr Kind in einem hartnäckigen und unangenehmen Stadium befindet, können Sie Ihrem Baby nach dem Frühstück lautlos eine Tasse Sojabohnen hinzufügen!
3 / Squash
Diese Frucht hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel des Körpers zu senken, was es einfacher macht, die Psychologie des Kindes zu kontrollieren. Aufgrund des hohen Stoffwechsels erzeugt der Körper viel Wärme. Die Hitze im Inneren bewirkt, dass das Nervensystem stark arbeitet, was zu Stress und Hemmung führt. Insbesondere hat sich gezeigt, dass Kürbis bestimmte harntreibende Wirkungen hat, so dass das Essen von Kürbis beiden Zuckern zugute kommt. Jeden Tag kann Tamarinde Kürbissuppe kochen, Ihr Baby für Babynahrung anbraten oder versuchen, Kürbissaft für Ihr Baby zuzubereiten.
4 / Banane
In Bananen gibt es viele Nährstoffe, aber einer davon ist Kalium. Kalium ist eine Substanz, die Zellen, einschließlich Nervenzellen, stabilisiert und so dazu beitragen kann, ungewöhnliche Reizbarkeitsattacken bei Ihrem Baby zu verhindern. Wenn das Baby krank ist oder sich in einem Stadium psychischer Instabilität befindet, ... sollten Mütter dem Baby viele Bananen füttern und es ist am besten, sie jeden Morgen zu essen.
5 / Erdnüsse
In Erdnüssen sind viele ungesättigte Omega-3-Fettsäuren enthalten. Dies ist eine Fettsäure, die an der Synthese der Aminosäure Serotonin beteiligt ist. Serotonin ist ein chemischer Mediator, der Nerven mit verschiedenen Funktionen verbindet, die Nerven beruhigt, den Nerven hilft, in einem Zustand weniger Stimulation, weniger Erregung oder häufiger Reizbarkeit zu bleiben.
6 / Brokkoli
Wie bei Bananen wird beim Verzehr von viel Babybrokkoli reichlich Kalium in den Körper geladen, wodurch sich die Stimmung wohlfühlt. Darüber hinaus enthält Brokkoli viel Folsäure, Vitamin B, das gut für das Gehirn ist und dem Gehirn hilft, sich immer "wohl" zu fühlen. Vergessen Sie dann nicht, weiterhin Brokkoli in der Ernährung Ihres Kindes zu verwenden. Sie können braten, kochen, Suppe kochen, viele verschiedene Köstlichkeiten aus diesem Essen verarbeiten.
7 / Spinat
Spinat ist reich an Magnesium , einem natürlichen Mineral, das die Produktion der Aminosäure Serotonin beeinflusst, einer "Nahrungsquelle" für das Gehirn, die zur Aufrechterhaltung der Stimmung beiträgt. Fügen Sie Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Kalium usw. hinzu, um die Stimmung zu erhalten Geist immer in einem Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung ... Bei der Verarbeitung von Spinat sollten Mütter stattdessen Gemüse hacken, weil es püriert ist, um die Nährstoffmenge im Gemüse zu erhalten. Anstatt Gemüse zu kochen, können Mütter Gemüse auch ohne Wasser dämpfen, da im Spinat Wasser vorhanden ist und diese Wassermenge mit der Dampftemperatur kombiniert wird, um Gemüse zu kochen.
8 / Fisch
Fische wie Lachs und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Produktion von Serotonin stimulieren und Stresshormone wie Noradrenalin und Cortisol reduzieren. Darüber hinaus enthalten die meisten Fischarten B-Vitamine, insbesondere um den durch die Stimmung verursachten Frustrationen und Beschwerden (Vitamine B6 und B12) entgegenzuwirken. Tatsächlich ist Vitamin B12 eines der wichtigsten Vitamine in der Serotoninsynthese, die die Erregung des Gehirns auslösen.
9 / Blaubeeren
Diese winzigen Beeren enthalten viele Antioxidantien, die gegen Cortisol kämpfen - ein Hormon, das vom Körper hergestellt wird, damit sich Babys verärgert fühlen, "schwer zu bleiben". Es ist auch auf der Liste der Gehirnnahrungsmittel. Forscher haben also gezeigt, dass das Hinzufügen von Blaubeeren zu Ihrer täglichen Ernährung das Gedächtnis und die Gehirnfunktion erheblich verbessert. Bitte fügen Sie dieses Essen dem Menü Ihres Babys hinzu, da es Ihrem Baby hilft, Ärger zu reduzieren und psychischen Stress zu überwinden.
10 / Schokolade
Ihr Baby wird sich nach dem Essen eines Stücks Schokolade sicherlich besser fühlen. Weil Schokolade Ihre Stimmung verbessert, indem sie Endorphine freisetzt (eine natürliche Substanz, die ein Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens erzeugt).
Darüber hinaus kann die Anandaminkomponente in Schokolade den Dopaminspiegel (die Substanz, durch die sich der Körper entspannt und wohl fühlt) im Gehirn erhöhen und so sicherstellen, dass der Geist des Babys weniger "gedehnt" wird. Schokolade ist es wert, durch normale Süßigkeiten ersetzt zu werden, um "Snacks" für Kinder zu werden.
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