Wie Sie emotionale Hindernisse überwinden, um glutenfrei zu werden

Was ist, wenn Sie haben glutenfrei gehen? Was ist, wenn Sie gerade eine verheerende Diagnose erhalten oder festgestellt haben, dass Sie ohne Gluten besser funktionieren und sich jetzt nicht vorstellen können, wie Sie ohne Pizza, Sandwiches und Kekse überleben sollen?

Es mag schwer zu glauben sein, aber Sie können ein großartiges soziales Leben mit wunderbarem Essen haben, das zufällig kein Gluten enthält. Sie können einen lustigen Familienurlaub verbringen, in Restaurants und bei Freunden zu Hause essen und sogar Pizza und Kekse essen. Es ist nicht das Ende der Welt, wenn Sie kein Gluten essen können. Es ist der Beginn einer wunderbaren Zukunft, in der Gewissheit, dass Sie sich besser denn je fühlen werden.

Geben Sie „Trauerstufen“ – ja Trauer – in eine Suchmaschine ein, um Wege zu finden, wie Sie mit den emotionalen Folgen Ihrer Situation und den notwendigen Veränderungen umgehen können. Über den Verlust von Menschenleben zu trauern, wie Sie es kennen, ist in Ordnung, und es ist ein Prozess.

Mit Schock und Ablehnung umgehen und glutenfrei werden

Es ist normal, schockiert zu sein, wenn Sie eine Diagnose erhalten und plötzlich großen Veränderungen in Ihrem Leben gegenüberstehen. Sie können sogar mit Ablehnung zu kämpfen haben. Vor allem, wenn Sie sich nach einiger Zeit wohl fühlen, zweifeln Sie möglicherweise an Ihrer Diagnose oder an der Notwendigkeit, glutenfrei zu bleiben.

Oder vielleicht ist jemand anderes in Ihrem Leben derjenige, der verleugnet. Sie glaubt vielleicht nicht, dass Sie wirklich Gluten aus Ihrem Leben streichen müssen; sie kann Ihnen sogar vorwerfen, unnötig viel Pflege zu haben. Leider kann man andere Leute nicht ändern.

Wenn eine Ihnen wichtige Person in dieser Zeit der Veränderung nicht in der Lage ist, Sie zu unterstützen, ist sie vielleicht einfach ungebildet, nicht gefühllos. Gib ihr etwas Zeit, um sich an die Vorstellung deiner drastischen Lebensveränderung zu gewöhnen und wie sich das auf sie auswirken könnte.

Auch wenn Sie super unterstützende Menschen um sich haben, können Sie Ihren Übergang zu glutenfrei ein wenig angenehmer gestalten, indem Sie diese Ratschläge befolgen:

• Teilen Sie nicht alle Gründe mit, aus denen Sie festgestellt haben, dass Gluten schädlich ist. Sie werden in kürzester Zeit ein Experte und könnten versucht sein, den Leuten alles zu erzählen, was Sie wissen, insbesondere wenn Sie einen Freund oder Verwandten haben, von dem Sie wissen, dass er von einer glutenfreien Ernährung profitieren würde. Lass es einfach gehen! Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen und lassen Sie andere ihre Entscheidungen treffen.

• Denken Sie daran, dass es nicht nur um Sie geht. Monopolisieren Sie Gespräche beim Abendessen nicht, um über Ihre Gesundheit zu sprechen. Wenn Veranstaltungen, Mahlzeiten und Ausflüge nicht auf Sie und Ihre Gesundheitsprobleme ausgerichtet sind, werden Sie möglicherweise feststellen, dass diese unangenehmen Konfrontationen mit unsensiblen Menschen allmählich nachlassen.

• Erwarte nicht, dass die Leute auf dich eingehen. Bei einer Erkrankung wie Zöliakie oder Glutensensitivität glauben die Leute nicht immer, dass Sie bei Ihrer Nahrungsaufnahme streng sein müssen. Seien Sie bereit, sich eine Weile selbst zu ernähren. Die Menschen, die sich wirklich um dich kümmern, werden deine Entschlossenheit sehen und sich durchsetzen.

Akzeptiere deine Situation und umarme ein glutenfreies Leben

Akzeptanz bedeutet nicht, dass du deine Situation lieben musst, sondern dass du einen Punkt erreichst, an dem du das Gute darin siehst. Nachdem Sie herausgefunden haben, was Sie in Ihren Lieblingsrestaurants bestellen, was Sie auf Partys essen und was Sie selbst kochen können, was gut schmeckt und Sie gesund hält, wird sich Ihr neues glutenfreies Leben wahrscheinlich besser anfühlen als alles, was zuvor kam.

Sie könnten versucht sein, soziale Einladungen abzulehnen und zunächst nicht viel zu essen. Versuchen Sie, diesem Drang zu widerstehen und bleiben Sie dabei. Denken Sie daran, dass Sie auf dem Weg zu einer guten Gesundheit sind, also sind Sie ohne Gluten besser dran. Außerdem kann es sehr viel Spaß machen, neue Küchen und Zutaten zu entdecken und gleichzeitig ein großartiger Koch zu werden!