Säfte und Smoothies können Ihre Hormone beeinflussen, indem sie ein gesundes Gleichgewicht schaffen. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringert zu wenig Testosteron, das durchschnittlich um 10 Prozent pro Jahrzehnt abnimmt, die sexuelle Vitalität. Die überwiegend weiblichen Hormone – Progesteron und Östrogen – beeinflussen auch das sexuelle Verlangen bei Frauen, sodass ein Mangel zu einer geringeren Libido führt.
Obwohl Hormone unerlässlich sind, müssen Sie auch gesund sein, um ein anhaltendes Interesse an Sex zu haben. Schlaflosigkeit, schlechte Ernährung, Drogen, Alkohol, leichte Infektionen und Krankheit sowie psychische Probleme wirken sich alle negativ auf Ihren Sexualtrieb aus. So können Säfte und Smoothies Ihre Hormone beeinflussen.
Hormone sind wie Enzyme chemische Verbindungen, die von bestimmten Organen in Ihrem Körper wie der Bauchspeicheldrüse oder den Nebennieren produziert werden. Im Gegensatz zu Enzymen werden Hormone direkt in den Blutkreislauf abgegeben. Der Unterschied zwischen Enzymen und Hormonen besteht darin, dass Hormone spezifische Botschaften an die Zellen übermitteln und Enzyme als Katalysatoren wirken und die chemischen Reaktionen der Zellen unterstützen.
Einige Kräuter wurden verwendet, um die allgemeine sexuelle Vitalität zu erhöhen. Mönchspfefferbeeren zum Beispiel gleichen die Hypophyse aus und erhöhen die sexuelle Energie, wenn sie niedrig ist.
Für Testosteron ist Zink wichtig, da es die Produktion von Hormonen und Spermien unterstützt. Die besten Saft- und Smoothie-Zutaten, um viel Zink zu bekommen, sind Sesam- und Kürbiskerne, Petersilie, Hafer, Joghurt, Rüben, Ingwer, Knoblauch, Karotten, Trauben und Kohl. Essen Sie einmal pro Woche Jakobsmuscheln, Truthahn und Garnelen sowie rohe, gekochte oder konservierte Austern – Sie können sogar konservierte Austern in Smoothies aufnehmen.
Um das Progesteron bei Frauen zu erhöhen, hat sich wilde Yamswurzel als wirksam erwiesen. Sie können getrocknete wilde Yamswurzeln (in Naturkostläden erhältlich) zu Säften und Smoothies hinzufügen.
Einige Lebensmittel, die als Aphrodisiaka gelten (wie Austern), halten einer wissenschaftlichen Prüfung stand und andere nicht. Wenn Sie eine Vollwertkost mit Säften und Smoothies zu sich nehmen, nicht übermäßig gestresst sind und keine verschreibungspflichtigen oder Freizeitdrogen einnehmen, sollten Sie ziemlich männlich sein.
Das Wichtigste, was Sie für Ihren Sexualtrieb tun können, ist wahrscheinlich, täglich zehn Obst- und Gemüsesorten in möglichst großer Vielfalt zu sich zu nehmen. Dies liefert essentielle Nährstoffe, die alle Arten von Bedingungen sowie Ihre Hormone ausgleichen.
Nehmen Sie zum Beispiel Vitamin C. Es hat sich gezeigt, dass es die Spermienzahl, die Spermienmotilität und die Lebensfähigkeit der Spermien bei Männern verbessert. Es wird auch Männern und Frauen empfohlen, die die sexuelle Funktion steigern möchten. Wenn Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse essen, erhalten Sie genug Vitamin C für alle Bedürfnisse Ihres Körpers. Das Entsaften von Paprika, Grünkohl, Erdbeeren, Zitrusfrüchten, Tomaten, Kohl und Spinat liefert Vitamin C.
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