Wie man schmackhafte und nahrhafte Paleo-zugelassene Leckereien für Kinder anbietet

Niemand, der einen Paleo-Lebensstil praktiziert, sollte sich benachteiligt fühlen. Es gibt viele leckere und nahrhafte Leckereien mit Paleo-Zulassung. Kinder lieben Leckereien. Tatsächlich würden viele von ihnen Sie gegen einen Bananensplit eintauschen! Auch wenn Ihr Kind ein hohles Bein für Süßigkeiten hat, können Sie dieses Verlangen auf folgende Weise bewältigen:

• Wenn Ihre Kinder Naschkatzen sind, denken Sie daran, dass Sie mit dem Scheckheft und dem Führerschein diejenige im Haus sind. Was du sagst geht. Wenn Sie es nicht ins Haus bringen, kann es nicht gegessen werden.

• Machen Sie sich Sorgen darüber, was Sie kontrollieren können, und machen Sie sich nicht verrückt über den Rest. Bringen Sie Ihren Kindern zu Hause bei und geben Sie ihnen echtes Essen; Sie werden anfangen, die Verbindung zwischen den Nahrungsmitteln und dem Zucker, die sie essen, und ihrem Körpergefühl herzustellen. Sie werden diese positiven und negativen Assoziationen rechtzeitig mit Ihrer Anleitung entdecken.

• Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Ihre Kinder Süßigkeiten essen, ist sicherzustellen, dass sie echte Süßigkeiten bekommen und nicht einen Haufen Chemikalien oder Frankensüßigkeiten (gefälschte Sachen, die wie Kuchen und Leckereien aussehen). Je raffinierter ein Zucker ist, desto schlechter ist er.

• Die einzige Möglichkeit, Zucker in der Ernährung Ihrer Kinder vollständig zu vermeiden, besteht darin, keine Süßstoffe oder süße Sachen in Ihrem Haushalt zu haben, damit es kein Betteln oder Kämpfen gibt. Denken Sie an die Regel: Was Sie tun, die Kinder folgen.

  Aber erwarten Sie nicht, dass Ihre Kinder es zu schätzen wissen, dass Sie den Zucker aus ihrem Leben entfernen. Ihre beste Strategie besteht darin, immer eine klare Erklärung zu geben, warum Sie bestimmte Zucker verbieten, und zwar in Begriffen, die sie klar verstehen.

• Wenn Sie sich für einen Leckerbissen wie Eiscreme entscheiden, gehen Sie los und holen Sie ihn, anstatt ihn zu Hause zu lagern. Auf diese Weise, wenn Sie zu Hause sind, ist es beschlossene Sache.

• Definieren Sie Desserts neu, indem Sie Paleo-Leckereien mit gesunden Zutaten wie Obst, Mandel- und Kokosmehl zubereiten. Viele von ihnen sind einfach zuzubereiten und wirklich lecker.

• Fallen Sie nicht in das Zirkustiermuster, Kinder mit Süßigkeiten zu belohnen. Verwechseln Sie nicht die Tatsache, dass Nahrung dazu da ist, zu nähren, nicht um Liebe oder Belohnung zu zeigen.

• Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass einige Süßigkeiten, wie Geburtstagskuchen auf Partys oder Weihnachtskekse, die Sie zusammen backen, manchmal in Ordnung sind . Stellen Sie sicher, dass sie die Grenze im Sand und den Unterschied zwischen Leckereien für besondere Anlässe und alltäglichen echten Lebensmitteln verstehen.

• Tauschen Sie Partytüten oder Halloween-Leckereien gegen andere, günstigere Süßigkeiten ein. Ein Film oder einige lose Münzen sind oft attraktiver als Süßigkeiten. Die Idee eines Handels ist immer verlockend.

• Wenn Sie sich mit dem Thema Schulbonbons beschäftigen, müssen Sie zu Hause so gut wie möglich aufklären. Manchmal treffen Ihre Kinder gute Entscheidungen; andere Male werden sie es nicht tun. Machen Sie Essen und Süßigkeiten nicht zu viel.

  Machen Sie Ihre Arbeit zu Hause und bilden Sie sich weiter. Bieten Sie Ihren Kindern nach Möglichkeit gesunde Mahlzeiten an. Denken Sie daran, dass das, worauf Sie sich konzentrieren, wächst. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf Süßigkeiten. Konzentrieren Sie sich auf eine klar definierte Ausbildung.

• Ziehen Sie den Stecker für süße Getränke in Ihrem Zuhause. Kaufen Sie kein Soda oder süße Getränke. Keine Sportgetränke (es sei denn, Sie brauchen sie). Zuckerhaltige Getränke sind für Kinder zu einem großen Problem geworden, und diese Regel sollte ein absoluter Dealbreaker ohne Spielraum sein. Kein Flüssigzucker!

  Gewöhnen Sie Ihre Kinder an Wasser und Eiskräutertees, wenn sie etwas anderes wollen. Nur ein Krug Wasser mit einigen Orangen und Zitronen reicht normalerweise aus, um sie glücklich zu machen. Halten Sie sich stark an diesem. Erkläre warum; sie werden es bekommen.

Bei der Überlegung, ob Sie das A-Okay auf einen zuckerhaltigen Leckerbissen geben sollten, müssen Sie berücksichtigen, wie der Süßstoff in diesem Lebensmittel hergestellt wird und wie der Körper es verarbeitet.

Diese verbotenen, giftigen Süßstoffe sind nicht gut für ein wachsendes neurologisches System (oder ein anderes System in dieser Hinsicht):

• Acesulfam-K (Süßer)

• Aspartam (Gleich, NutraSweet)

• Maissirup mit hohem Fructosegehalt

• Saccharin (Sweet'N Low)

• Sucralose (Splenda)

Diese minderwertigen, hochraffinierten Süßstoffe sind in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, also Vorsicht! Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder diesem Müll ausgesetzt werden, erheblich.

Kinder werden auf Partys, Spieltagen, Schulausflügen und Feiertagstreffen mit Leckereien konfrontiert. Vielleicht möchten Sie bestimmte Familientraditionen oder Rezepte beibehalten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder nur in seltenen Fällen die folgenden Zucker in ihrer Ernährung erhalten .

• brauner Zucker

• Rohrsaft, Saftkristalle und Zucker

• Kokosnektar, Zucker und Kristalle

• Dattelzucker

• Rohzucker

• Turbinado

Die Top-Auswahl (nach einem Erdrutsch) in Süßungsmitteln für Ihre Kinder sind die folgenden:

• Termine (Sie wären überrascht, wie gut diese funktionieren)

• Frischer Fruchtsaft (ideal zum Backen und Dressings)

• Bio Ahornsirup

• Rohhonig (jedoch nicht unter 2 Jahren, wegen der Gefahr von Botulismus, einer sehr schweren Krankheit)

• Reife Bananen

Paleo Leckereien werden aus diesen Zutaten hergestellt und sie schmecken so gut, dass Ihre Kinder nicht das Gefühl haben, dass ihnen etwas fehlt.

Hier ist eine einfache Leckerei zum Probieren: Nehmen Sie ein paar Beeren und träufeln Sie etwas Honig darüber – Kinder lieben das. Oder einfach eine Schüssel Beeren und Kokosmilch können es tun! Übrigens können Sie Früchte ganz einfach in wunderbare, wunderschöne Eiscremes und Mousses verwandeln.