Eine der schnellsten Möglichkeiten, als Student mit begrenzter Zeit einen 5-Minuten-Snack zuzubereiten, besteht darin, ihn anzustoßen! Kreativ zu sein mit dem, was du zwischen den Toast wirfst, wird andere vor Eifersucht sabbern lassen.
Thunfisch Mayo Toastie
Dieser Thunfisch Mayo Toastie ist eine kühle und erfrischende Füllung zwischen zwei Scheiben heißen, knusprigen Toasts und ist ein gutes Brainfood und auch ziemlich lecker.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: Nil
Portionen: 1
2 Scheiben Brot
1/2 Dose Thunfisch
2 Esslöffel Mayonnaise
2 Esslöffel Zuckermais aus der Dose
Salz und Pfeffer
Legen Sie das Brot in einen Toaster.
Während des Toastens Thunfisch, Mayo und Mais in einer Schüssel mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Wenn der Toast fertig ist, die Thunfisch-Mayo-Mischung auf einer Scheibe verteilen und die andere darauf legen. Halbieren, um einen köstlichen Thunfisch-Mayo-Toastie zu formen.
Pro Portion: Kalorien 498 (von Fett 222); Fett 24,7 g (gesättigt 3,9 g); Cholesterinspur; Natrium 938 mg; Kohlenhydrate 31,7 g, Ballaststoffe 1,9 g; Protein 37,3g.
Toastie mit Tomaten und Mozzarella
Genießen Sie kontinentale und italienische Sandwich-Küche zwischen einem sehr britischen Snack. Tomaten und Mozzarella sind eine einfache, aber klassische Kombination. Versuchen Sie also, diesen Snack zuzubereiten, um Ihre Mitbewohner zu beeindrucken.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: Nil
Portionen: 2
4 Scheiben Brot
4 Tomaten, in dünne Scheiben geschnitten
150 Gramm Mozzarella, in Scheiben geschnitten
Salz und Pfeffer
Spritzer Olivenöl (optional)
Toasten Sie das Brot.
Auf zwei Toastscheiben eine Schicht Tomaten geben und mit einer Schicht Mozzarella bedecken. Die Käseschicht mit einer weiteren Schicht Tomaten bedecken und mit Salz und Pfeffer würzen. Nach Belieben einen leichten Schuss Olivenöl hinzufügen. Die restlichen zwei Toastscheiben darauf legen. Mwah!
Wenn Sie frisches Basilikum haben, fügen Sie ein paar Basilikumblätter auf den Mozzarella, um ihn zu einem wahrhaft italienischen Fest zu machen.
Variante: Versuchen Sie es mit dickem, mehligem Ciabatta-Brot. Toasten Sie unter dem Grill, wenn Sie es nicht in den Toaster passen.
Pro Portion: Kalorien 370 (von Fett 150); Fett 16,7 g (gesättigt 10,7 g); Cholesterinspur; Natrium 653 mg; Kohlenhydrate 34,8 g, Ballaststoffe 2,7 g; Eiweiß 20,1g.
Würzige Pilze auf Toast
Dieser Snack bringt die Küche in Schwung, indem er Ihren alltäglichen Pilzen auf Toast ein wenig Würze verleiht, aber das Beste ist, er ist genauso einfach zuzubereiten.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Portionen: 1
Ein Schluck Olivenöl
1/4 Zwiebel, fein geschnitten
Handvoll Champignons, in kleine Stücke geschnitten
Großzügige Prise Currypulver
50 Milliliter (einige große Löffel) Doppelrahm
2 Scheiben Brot
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebeln anbraten, bis sie anfangen, goldbraun zu werden.
Die Champignons mit einer Prise Currypulver mischen. Die Champignons in die Pfanne geben und braten, bis sie ebenfalls eine hellbraune Farbe annehmen (ca. 5 Minuten).
Toasten Sie das Brot.
Die Sahne zu den Champignons geben und leicht braten, bis die Sahne eindickt.
Die cremigen, würzigen Champignons über den Toast geben.
Variante: Zum Schluss noch eine Prise Tabasco hinzufügen, wenn du deine Pilze richtig scharf magst!
Pro Portion: Kalorien 609 (aus Fett 436); Fett 48,4 g (gesättigt 19,8 g); Cholesterinspur; Natrium 324 mg; Kohlenhydrate 35,7 g, Ballaststoffe 2,7 g; Eiweiß 7,6g.
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