Widerstehen Sie Diät-Trends, wenn Sie mit Ihrem Diabetes umgehen

Die Kohlsuppendiät der 1980er Jahre ist lebendig und wohlauf und überlebte anscheinend Kohlfleckenpuppen aus der gleichen Zeit. Aber diejenigen, die die Originalpuppen besitzen, werden vielleicht feststellen, dass sie immer noch einen Wert haben – diejenigen, die die Diät versuchten, verloren fast sofort jeden Wert.

Um der Kohlsuppendiät gerecht zu werden, wird auf ihrer Website nur behauptet, dass Sie in sieben Tagen 10 Pfund abnehmen können. Wenn Sie 28 Jahre alt sind und vor Ihrem zehnjährigen Klassentreffen ein paar Kilo abnehmen möchten, kann es sein, dass das Gefühl von Benommenheit, Schwäche und Konzentrationsschwäche eine Woche Kohl wert ist. Wenn Sie jedoch Diabetes haben, ist die Kohlsuppendiät vielleicht keine so gute Idee.

Die Amerikaner sind ständig auf der Suche nach einem einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren, und geben jedes Jahr mehr als 2 Milliarden Dollar für unwirksame Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme aus. Diäten, obwohl nicht annähernd so teuer (Kohl ist billig), scheinen für viele irgendwie unwiderstehlich.

Und während Sie die Behauptungen von Diätplänen wie der Hot Dog-Diät oder der Cookie-Diät von Dr. Die Schuldgefühle wegen des Gewichts, die manchmal mit Diabetes einhergehen, können dieses Gefühl der Verzweiflung ebenfalls verstärken, aber Diabetes zu haben, macht Modediäten potenziell gefährlich.

Versprechen die schnelle Lösung

Mediziner gehen im Allgemeinen davon aus, dass ein Gewichtsverlust von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche schnell genug ist, es sei denn, es wird eine genaue Überwachung durchgeführt. Diätpläne, die einen schnellen Gewichtsverlust garantieren, etwa durch Zurücksetzen oder Hochfahren des Stoffwechsels, sind entweder betrügerisch oder gefährlich.

Die HCG-Diät, bei der HCG für humanes Choriongonadotropin steht , ist ein hervorragendes Beispiel. Der Plan konzentriert Ihre Aufmerksamkeit auf Injektionen dieses speziellen Hormons, das aus dem Urin schwangerer Frauen gewonnen wird, aber der extreme Gewichtsverlust hängt tatsächlich mit der Nahrungsmenge von 500 Kalorien pro Tag zusammen. Eine Diät, die nur 500 Kalorien pro Tag enthält, ist nicht sicher.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat Unternehmen, die HCG als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme vermarkten, Warnschreiben herausgegeben, aber immer noch gibt es verblüffende Behauptungen und überzeugende Zeugnisse.

Unterm Strich ist eine ultraschnelle Gewichtsabnahme ungesund, oft nur ein Wasserverlust (das Gewicht wird sofort wiedererlangt) und die Methode ist nicht nachhaltig. Fragen Sie einfach diejenigen, die die Apfelessig-Diät ausprobiert haben.

Trompete Wundernahrungsmittel

Entschuldigung, es gibt keine Wundernahrungsmittel oder geheimen Kombinationen von Nahrungsmitteln, die Fett verbrennen, während Sie schlafen. Die ständig wiederbelebte Grapefruit-Diät oder die Wu-Yi-Tee-Diät sind Beispiele – es gibt andere, und es wird immer neue geben.

Beim Abnehmen und Fettabbau geht es darum, mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, und jeder dieser Pläne, der tatsächlich zu einer Gewichtsabnahme führt, tut dies unweigerlich, indem er mit geringen Kalorien aufgenommen wird. Leider schränken diese Pläne auch gesunde und manchmal lebensnotwendige Lebensmittel ein.

Einige andere Schlüssel zum Erkennen von Modediäten wären die folgenden:

• Es klingt zu schön, um wahr zu sein (Ihre Mutter hatte recht!).

• Es ist das Essen (oder die Ernährung), von dem sie nicht möchten, dass du davon erfährst (wenn es gesund wäre, würden sie wirklich wollen, dass du davon erfährst).

• Behauptungen basieren auf einer einzigen unveröffentlichten Studie oder es werden einfache Schlussfolgerungen aus einer komplexen Studie gezogen.

• Eine Diät speziell für einige Leute (die Blutgruppendiät).

• Es beinhaltet ein Wunderfutter, das nur an einem Ort erhältlich ist (nur heute zu einem günstigen Preis, zzgl. Versand und Verpackung).

Wenn Sie Diabetes haben, ist es besonders wichtig, dass Sie keine Zeit (oder Geld) verschwenden oder Ihre Gesundheit riskieren, indem Sie nach Abkürzungen für eine bessere Gesundheit suchen. Je früher Sie sich für einen bewährten Weg entscheiden, desto besser sieht Ihre Zukunft aus.