Eine der wichtigsten Zeiten, um sich auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, ist, wenn Sie sich von einer Operation oder einer Krebstherapie erholen. Es gibt einfach keinen besseren Zeitpunkt, um grüne Smoothies zu Ihrer Heildiät hinzuzufügen. Wenn Sie Ihrem Körper einen Schub an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen geben, werden Sie schneller gesund, steigern Ihr Energieniveau und unterstützen Ihren Körper auf natürliche Weise wieder in einem ausgezeichneten Gesundheitszustand.
Dieses fabelhafte Rezept enthält eine starke Kombination von Antioxidantien, um Entzündungen zu reduzieren, Schäden durch freie Radikale aufzubrechen und neues gesundes Zellwachstum zu fördern. Denken Sie daran, dass es am besten ist, zu 100 Prozent zertifizierte Bio-Superfood-Pulver zu wählen, um die beste verfügbare Qualität zu erhalten. Zitronensaft ist gut für die Leber und auch gut für das Immunsystem. Petersilie ist eine natürliche Quelle für Vitamin C und stärkt die Nieren. Bananen und Spinat liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Nur ein grüner Smoothie pro Tag ist alles, was Sie brauchen!
Acai, Granatapfel und Goji Berry Blast
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Mischzeit: 2 min
Ausbeute: 2 Portionen
2 Esslöffel getrocknete Goji-Beeren
1 1/2 Tassen frische Granatapfelkerne
1 reife Banane, geschält
1 Esslöffel Acai-Pulver
1 Esslöffel frischer Zitronensaft
1 1/2 Tassen Wasser
1 Tasse Babyspinat, lose verpackt
1 Tasse Petersilie, lose verpackt
Gib die Goji-Beeren in eine Schüssel mit 1/4 Tasse Wasser mit Raumtemperatur. Für mindestens 20 Minuten oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Die Goji-Beeren, Granatapfelkerne, Banane, Acai-Pulver, Zitronensaft und Wasser in den Mixer geben und den Deckel verschließen.
Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und steigern Sie sich allmählich zu einer hohen Geschwindigkeit. Mischen Sie die Zutaten 1 Minute lang oder bis die Mischung keine sichtbaren Fruchtstücke enthält.
Spinat und Petersilie zugeben und erneut 30 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit pürieren, dabei die Geschwindigkeit allmählich auf hoch erhöhen. Auf hoher Geschwindigkeit weitere 15 bis 30 Sekunden mixen oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Den Smoothie in zwei Gläser füllen und genießen!
Pro Portion: Kalorien 215 (von Fett 27); Fett 3g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 38 mg; Kohlenhydrate 48g (10g Ballaststoffe); Eiweiß 4g.
Wenn Sie kein Acai-Pulver haben, verwenden Sie stattdessen 1/2 Tasse Blaubeeren. Oder probieren Sie 1-1/2 Tassen frischen Orangensaft anstelle von Wasser für zusätzliche Antioxidantien und Vitamin C.
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