Die mediterrane Ernährung fördert die Herzgesundheit.
Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins in den Vereinigten Staaten, obwohl einige Änderungen des Lebensstils die meisten Fälle von Herzkrankheiten leicht vermeidbar machen. Studien zeigen, dass eine traditionelle mediterrane Ernährung den Tod durch koronare Herzkrankheit um 9 Prozent verringert und Blutdruck, Blutzucker und Triglyceridspiegel senkt.
Die Mittelmeerdiät bekämpft Diabetes.
Die Lebensmittel in einer mediterranen Ernährung sind für eine Person mit Typ-2-Diabetes absolut sinnvoll, da die Lebensmittelauswahl auf einen niedrigen glykämischen Wert ausgerichtet ist, der sich langsamer in Zucker umwandelt und daher dazu neigt, den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen. Die Portionsgrößen in der mediterranen Ernährung können ebenfalls einen signifikanten Unterschied machen, um die Gesamtkohlenhydrataufnahme während der Mahlzeit in Schach zu halten.
Die mediterrane Ernährung hilft gegen Krebs.
Bestimmte Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung haben nachweislich krebsvorbeugende und krebsbekämpfende Vorteile.
Die mediterrane Ernährung hilft gegen Krebs.
Bestimmte Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung haben nachweislich krebsvorbeugende und krebsbekämpfende Vorteile.
Die mediterrane Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
Fettleibigkeit ist in den USA eine Epidemie und wird weltweit zu einem großen Gesundheitsproblem. Daher ist Gewichtsverlust für viele Menschen (und vielleicht auch Sie) ein wichtiges Thema. Wenn Sie abnehmen möchten, ist die mediterrane Ernährung der richtige Weg.
Seien Sie jedoch vorgewarnt: Eine mediterrane Ernährung ist keine traditionelle „Diät“ oder eine schnelle Lösung. Es ist vielmehr eine Reihe von gesunden Lebensstilentscheidungen, die Sie zu Ihrem Gewichtsverlustziel führen können, während Sie köstliche, würzige Lebensmittel essen und das Leben genießen.
Die mediterrane Ernährung kann Ihnen helfen, in Würde zu altern.
Ein mediterraner Lebensstil kann Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Eine nährstoffreiche Ernährung, moderate Aktivität und viel Lachen mit Freunden lässt Sie die Vorteile der Gesundheit genießen!
Rinder-, Gemüse- und Gerstensuppe tröstet an einem stürmischen Tag. Diese gesunde Suppe enthält Protein aus Rindfleisch und Ballaststoffe aus Gerste und Gemüse. Fügen Sie mehr Brühe hinzu, wenn die Suppe (oder Reste) zu dick wird. Zubereitungszeit: 15 bis 20 Minuten Kochzeit: 1 1/2 bis 1 3/4 Stunden Ergiebigkeit: 12 Portionen 1 […]
Dieser vegetarische Dip hat einen milden Geschmack und eine glatte, cremige Textur. Mit der hinzugefügten Salsa eignet er sich gut als Dip für Tortilla-Chips und für rohe Gemüsestücke wie Brokkoli- und Blumenkohlröschen, Baby-Karotten-Sticks und Paprikastreifen. Je nachdem, was Sie zur Hand haben, können Sie den Dip […]
Dieses Rezept für sautierte Hähnchenschnitzel ist besonders schnell zubereitet. Da der Balsamico-Essig für dieses Hühnchenschnitzel-Rezept so zentral ist, verwenden Sie Balsamico-Essig, den Sie am besten kaufen können. Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1/4 Tasse Olivenöl 4 Knoblauchzehen 1 1/2 Pfund Hähnchenkoteletts (4 […]
Gegrilltes Hühnchen in einer Tomaten-Barbecue-Sauce ist ein Dauerbrenner in den Vereinigten Staaten. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Sauce zum Servieren haben, und vergessen Sie nicht die Servietten! Credit: © David Bishop Ergiebigkeit: 4 Portionen Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 30 bis 40 Minuten Gewürzmesser: Mäßig gewürzt 2-1/2 bis 3 […]
Nur weil Sie eine bestimmte Menge an Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen, bedeutet dies nicht, dass die gesamte Eisenmenge für Ihren Körper zur Verfügung steht. Es gibt tatsächlich ein kleines Tauziehen um Eisen in Ihrem Körper. Das liegt daran, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Substanzen enthalten, die die Eisenaufnahme verbessern […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Macadamianüsse und weiße Schokolade verleihen diesem Keks einen besonders süßen Bonus. Achten Sie darauf, die Nüsse und weiße Schokoladenstücke gründlich zu mischen, damit sie gleichmäßig verteilt sind. Zubereitungszeit: 10 Minuten Backzeit: 8 Minuten Ausbeute: 3 Dutzend 2 Tassen Allzweckmehl 3/4 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Salz 1 Tasse […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Der erste Schritt zum Verständnis französischer Weinnamen besteht darin, zu erkennen, dass in Frankreich die Regierung kontrolliert, wie Weine benannt werden, und jeder Weinname ein Spiegelbild des französischen Weinrechts ist. Theoretisch könnten Sie alle möglichen Informationen über jeden französischen Wein erfahren, indem Sie einfach seinen Namen in den französischen Gesetzen nachschlagen. […]
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
