Kürbis ist eine übliche Beilage für Thanksgiving- oder Weihnachtsessen. Für eine andere – und köstliche – Version probieren Sie geröstete Kürbissuppe für die Feiertage. Diese preiswerte Suppe ist cremig, hat eine schöne orange Farbe und bietet einen Hauch von Süße. Wenn Sie es mit knusprigem Brot und einem grünen Salat servieren, macht es […]
Eine große Schüssel Salat sieht auf Ihrem Feiertagstisch großartig aus und dehnt Ihren Essensdollar wirklich aus. Bohnen-Käse-Salat ist eines dieser Gerichte, das Sie möglicherweise überrascht, weil es so ungewöhnlich klingt. Aber lassen Sie sich nicht vom Unerwarteten abschrecken – dieses Rezept ist großartig. Bohnen-Käse-Salat Credit: […]
Ein Thanksgiving-Dinner ist nicht komplett ohne Füllung, eine preisgünstige und sättigende Beilage. Diese klassische Brotfüllung hat Äpfel für die Feuchtigkeit und Wurst und Cognac für den Geschmack. Sie können den Cognac auch durch Brandy ersetzen, wenn Sie möchten. Klassische Brotfüllung mit Wurst, Äpfeln und Cognac Credit: ©iStockphoto.com/Jack Puccio 2007 Zubereitungszeit: 10 Minuten Zubereitungszeit: […]
Indem Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, die Entzündungen in Ihrem Körper verursachen – Lebensmittel, die nicht zu den täglichen Mahlzeiten unserer Jäger und Sammler Vorfahren gehörten – genießen Sie eine Fülle von Vorteilen für Gesundheit und Lebensstil. Hier sind einige der Vorteile von Paleo: Gewichtsverlust und erhöhte Fettverbrennung Erhöhte Immunität, um Erkältungen besser zu bekämpfen Erhöhte […]
Um wie ein Höhlenmensch zu leben, müssen Sie täglich einen bestimmten Energieverbrauch haben, wenn Sie einen Paleo-Lebensstil annehmen. Höhlenmenschen mussten sich um die Essenszubereitung kümmern, sie mussten Feuerholz und Wasser zurück ins Lager tragen und sie mussten nächtliche Feuer machen, an denen auch gesungen und getanzt wurde. Sie sprinteten, hoben, […]
Die Paleo-Diät (oder Höhlenmenschen-Diät) konzentriert sich auf die Gesundheit als Kernbestandteil für langfristigen Erfolg. Basierend auf einfachen, leicht verständlichen Ernährungsprinzipien ist die Paleo-Diät natürlich in der Umsetzung. Die Paleo-Diät bezieht sich auf Lebensmittel, die während der Altsteinzeit konsumiert wurden, der Zeit von vor etwa 2,5 Millionen Jahren bis zu 10.000 v. Während dessen […]
Die Süße (Alkalinität) oder Säure (Säure) Ihres Bodens wird durch einen Begriff namens pH gemessen. Dieser Begriff wird in landwirtschaftlichen Kreisen häufig verwendet. Es ist nicht notwendig, die Chemie hinter diesem „Maß der Wasserstoffionenkonzentration“ zu verstehen. Was Sie wirklich wissen müssen, ist der pH-Wert Ihres Bodens. Die pH-Skala […]
Würmer sind erstaunliche Zersetzer und produzieren hervorragenden Dünger, der für die urbane Landwirtschaft wichtig ist. Sie sind gefräßige Vegetarier, die Lebensmittel wie Gemüse-Küchenabfälle, Fruchtschalen, zerfetztes schwarzes und weißes Papier, pulverisierte Eierschalen und Kaffeesatz essen. Tatsächlich essen sie jeden Tag ihr Gewicht in Küchenabfällen! Okay, sie sind nicht gerade pummelig, aber das ist immer noch […]
Die Fadenabkettung ist elastischer als die Standardabkettung und etwas dekorativer. Verwenden Sie die Garn-over-Version, wenn Sie etwas Dehnung bis zum Rand Ihres Projekts benötigen, z. B. für das Bündchen einer Zehensocke. Es ist auch nützlich für den Rand eines Spitzentuchs oder für Rüschen. Hier ist wie […]
Um einen Umschlag (abgekürzt yo) zwischen 2 Maschen links zu machen (die Sie in einem Muster als p1, yo, p1 finden würden), gehen Sie einfach wie folgt vor: Die erste Masche links. Wickeln Sie den Faden von vorne nach hinten um die rechte Nadel, so dass er wieder in der linken Position endet. Den nächsten Stich links stricken (siehe […]
Anstatt blind den Ratschlägen zu folgen, jeden Tag zwischen sieben und zehn Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen (Menschen im Mittelmeer bekommen durchschnittlich neun Portionen pro Tag!), ist es wichtig, die Vorteile zu verstehen, die Hälfte Ihres Tellers mit bunten Früchten zu füllen und Gemüse. Die Farbe dient nicht nur der Show. Jeder […]
Kohlenhydrate – Zucker, Stärke und Ballaststoffe – setzen während der Verdauung einzelne Glukosemoleküle frei, die sofort direkt in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Wenn der Blutzuckerspiegel zu steigen beginnt, wird Insulin aus speziellen Zellen in der Bauchspeicheldrüse freigesetzt, um die Glukose aus dem Kreislauf zu entfernen, in bestimmten Zellen gespeichert und so den Blutzucker […]
Bei der Behandlung Ihres Diabetes sind frische Lebensmittel wunderbar, aber Konserven und Tiefkühlkost haben in den meisten Fällen den gleichen Nährwert. Tatsächlich wird das Nährwertprofil einiger Lebensmittel durch den Konservenprozess verbessert. Konserven und Tiefkühlkost sind viel länger haltbar als frische Lebensmittel, sodass Sie […]
Das Einrichten einer Hausbar kann ziemlich kostspielig werden. Die Vielfalt der heute erhältlichen Spirituosen ist überwältigend. Wie reduzieren Sie Ihre Einkaufsliste auf das Wesentliche? Einige Barkeeper mögen sich über die Idee lustig machen, nicht sowohl amerikanische als auch kanadische Whiskys in einer Bar zu haben. Und braucht man wirklich sowohl trockenes als auch süßes […]
Machen Sie diese großartigen Paleo-Pfannkuchen im Voraus und frieren Sie sie für ein schnelles Frühstück und Snacks ein. Kochen und kühlen Sie die Pfannkuchen einfach ab und stapeln Sie sie dann mit Kochpergamentstücken dazwischen, um ein Ankleben zu verhindern. Fest in Plastikfolie einwickeln und in den Gefrierschrank stellen. Credit: ©iStockphoto.com/Olga_Anourina Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten […]
Nur weil Sie keine traditionellen Spaghetti mit Frikadellen essen können, können Sie die Frikadellen trotzdem genießen. Verwenden Sie für diese reichhaltigen glutenfreien Fleischbällchen das poröseste glutenfreie Brot, das Sie zum Toasten finden können. Credit: ©iStockphoto.com/JoeGough Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 40 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 2 Scheiben poröses Brot, geröstet 1 Pfund mageres Rinderhackfleisch 1 […]
Dieser dicke, cremige Knoblauchaufstrich wird in ganz Griechenland als beliebte Meze mit Fladenbrot serviert, kann aber im Sommer auch mit einer Schüssel roher Babykarotten serviert werden. Diese einzigartige Kombination aus altbackenem Brot, Mandeln und Kartoffeln gibt einen Einblick in die „Waste not, want not“-Mentalität der sparsamen griechischen […]
Nur weil Sie glutenfrei essen, heißt das nicht, dass Sie nicht wie jeder andere den Knabbereien bekommen. Wenn Sie eine Snack-Attacke spüren, haben Sie noch Zeit, einen heißen Snack zuzubereiten. Naschen muss definitiv nicht langweilig sein. Credit: ©iStockphoto.com/Picsfive Zubereitungszeit: 7 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Ausbeute: 36 Cracker Antihaft-Kochspray […]
Sie müssen nicht auf Süßigkeiten verzichten, nur weil Sie glutenfrei essen. Sie müssen jedoch vorsichtig sein. Dieser leckere Kuchen setzt auf die glutenfreie Mehlmischung als Basis. Credit: ©iStockphoto.com/bowlerfan Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 35 Minuten Ausbeute: 18 Portionen Antihaft-Kochspray 1-3/4 Tassen glutenfreie Mehlmischung 1 Esslöffel […]
Brot ist wahrscheinlich das schwierigste Produkt, das erfolgreich auf glutenfrei umgestellt werden kann. Diese Wraps können im Voraus zubereitet und eingefroren werden. Wenn Sie mehr als eine Charge der Mehlmischung herstellen, messen und sieben Sie jede Charge separat, um sicherzustellen, dass sich die Zutaten gleichmäßig verbinden. Nachdem ein Rezept in ein […]
Chia enthält alle vier wichtigen Nährstoffe, die für die Gehirnfunktion benötigt werden. Der Verzehr von viel Chia kann in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung viel dazu beitragen, den Nährstoffbedarf Ihres Gehirns zu decken. Gesundes Essen ist für Ihre psychische Gesundheit genauso wichtig wie für Ihre körperliche Gesundheit. Das Gehirn […]
Ballaststoffe kommen hauptsächlich in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor, aber Chia ist auch eine fantastische Ballaststoffquelle und liefert 5 g Ballaststoffe pro 15 g Portion Chia. Dies entspricht 20 Prozent der Ballaststoffe, die Sie an einem Tag benötigen. Das ist eine Menge Ballaststoffe für eine so kleine Portion […]
Einfach ist ein tolles Wort für Chia. Die Samen sind winzig, aber kraftvoll, und das Hinzufügen zu Ihren Lebensmitteln ist einfach. In diesen kleinen, schwarzen und weißen Samen sind große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralien enthalten, und es war noch nie so einfach, diese wertvollen Nährstoffe in Ihren Körper zu bringen. Der feine Geschmack […]
Es ist sicher gut, Ziele im Leben zu haben, und ein großer Teil der Vorbereitung besteht darin, diese Ziele zu definieren. Was sind Ihre Ziele für die Hausautomation? Nur Sie können diese Frage beantworten, aber hier sind ein paar Dinge, über die Sie nachdenken sollten, um sie einzugrenzen. Nach und nach oder ganz in Are […]
Falls Sie es nicht wussten, das Internet ist nicht der sicherste Ort der Welt. Viele Leute denken, dass sie im Web anonym sind oder dass ihr Heimnetzwerk ihnen und ihnen allein bekannt ist. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wussten Sie, dass Leute von außerhalb Ihres […]
Der Anbau von frischem Babygrün ist unglaublich einfach, egal wo Sie leben. Ihr flaches Wurzelsystem macht sie ideal für den Indoor-Gartenbau. Alles, was Sie brauchen, ist eine flache Schale oder ein Pflanzgefäß, hochwertige Blumenerde, Salatsamen und ein schönes sonniges Fenster. So geht's: Füllen Sie einen flachen Behälter mit guter Drainage mit […]
Wenn Sie an chinesisches Essen denken, denken Sie an Reis. Aber China ist so ein riesiger Ort, und Reis kann nicht überall angebaut werden. Im Norden wird Hirse zur Getreideherstellung verwendet. Um 1500 v. Chr. wurde Weizen aus Westasien eingeführt. Dem Reis wurden Gemüse wie Sojabohnen und Gurken zugesetzt und gelegentlich etwas […]
Weigert sich Ihr Huhn zu laufen oder zieht es seine Flügel? Es kann an einem gebrochenen Bein oder Flügel leiden. Mit gebrochenen Flügeln kann das Huhn relativ leicht leben; gebrochene Beine sind es nicht. Bei Beinen und Flügeln ist es wichtig, Ihr verletztes Huhn sofort zu behandeln. Ein gebrochener Flügel kann den Boden schleifen oder […]
Fleischrinder sind erstaunliche, robuste Kreaturen, die ansonsten unbrauchbare Pflanzen in hochwertiges Rindfleisch für den Menschen verwandeln können. Sie können ein paar Rinder züchten, um Ihren eigenen Gefrierschrank mit gesunden Steaks, Braten und anderen Fleischstücken zu versorgen, oder Sie können Ihr eigenes Rindergeschäft gründen und das geschlachtete Fleisch an Kunden verkaufen. […]
Die Bienenkönigin ist das Herz und die Seele des Honigbienenvolkes. Sie ist der Grund für fast alles, was der Rest der Kolonie tut. Die Königin ist die einzige Biene, ohne die der Rest des Volkes nicht überleben kann. Eine Königin von guter Qualität bedeutet einen starken und produktiven Bienenstock. Als Imker auf […]