هدفك عند عيش Paleo هو دائمًا محاكاة الأنماط الجسدية لرجال الكهوف وجعل التمارين عملية قدر الإمكان. أنت بحاجة إلى أنواع مختلفة من التمارين اليومية والأسبوعية لتلبية متطلبات الحركة لنمط حياة صحي باليو. هذه الحركات عبارة عن إرشادات ، وقد تضطر إلى تعديلها لتلبي [...]
لبدء برنامج بستنة مجتمعي حضري ، ابدأ بتقييم مستوى الاهتمام في مجتمعك. تتمثل الخطوة الأولى في العثور على أشخاص متشابهين في التفكير لمساعدتك في تنظيم المشروع. من الناحية المثالية ، قد ترغب في تجنيد ما لا يقل عن خمس إلى عشر عائلات مهتمة بالمساعدة. قم بمسح الجيران لمعرفة من يرغب في المشاركة و [...]
تتمثل إحدى الأفكار لتوفير مساحة على شرفتك أو شقتك أو فناء شقتك في وضع حديقتك الحضرية على طول الجدران المحيطة بالمساحة الخاصة بك. يشبه إلى حد كبير تعليق لوحة جميلة في الداخل ، يمكن أن تساعد حديقة إطار الصورة في تحديد وإكمال غرفتك الخارجية أو الفناء أو الشرفة وإضافة بعض الألوان الجميلة والملمس و [...]
تتضمن العديد من وصفات التخمير البذور والمكسرات. لكن معظم الناس لا يدركون أنهم مصدر صحي للبروتين. هذا صحيح: لا يجب أن يأتي البروتين من اللحوم. المكسرات والبذور هي بديل رائع للحوم المليئة بالبروتين. بالإضافة إلى البروتين ، فإنها توفر الدهون الصحية ، التي تمد جسمك بالكوليسترول الجيد الذي تتناوله [...]
تساعدك ممارسة التخمير في الحصول على أقصى استفادة من طعامك من حيث العناصر الغذائية والنكهة. قبل أن تبدأ مشروع التخمير التالي ، تأكد من أنك تعرف من أين يأتي طعامك وكيف تم تربيته. الغذاء هو مصدرنا الرئيسي للوقود ، إلا أن القليل منا لم يره [...]
يُعد هذا الطربوش المحبوك بالعرض طريقة ممتازة لممارسة تقلبات الكابلات. أفضل جزء؟ نظرًا لأنك تحيكها بالعرض ، يمكنك التوقف عن الحياكة متى شعرت أن لديك تمرينًا كافيًا - أو عندما تكون القلنسوة طويلة كما تريدها. الائتمان: © مات بوين فيما يلي المواد والإحصاءات الحيوية [...]
إعادة التدوير مفيدة لكل من البيئة ومحفظتك. يستخدم هذا المشروع خيوط الغزل والسترات القديمة لتقديم هدية سريعة فريدة من نوعها. اقتحم خزانة ملابسك أو متجر التوفير وابدأ! المواد: كنزة واحدة أو قطعة محبوكة أخرى ، 50٪ على الأقل من الصوف (يفضل 100٪ صوف) ، بدون طباشير أو قلم تحديد من أجل [...]
الغذاء أكثر من مجرد وقود لجسمك. إذا كنت قد نشأت مع نظام غذائي غربي تقليدي ، فإن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط سيكون تغييرًا كبيرًا وسيشمل بعض المقايضات الرئيسية: ستأكل أقل من هذا وأكثر من هذه اللحوم الحمراء واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية الدهون المشبعة صحية دهون أغذية مصنعة كاملة [...]
على الرغم من أن أي نظام غذائي تستهلك فيه سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، إلا أن الأطعمة المعينة التي تشكل حمية البحر الأبيض المتوسط والطريقة التي يتم بها تقسيم الأطعمة والتوازن والتركيز الإضافي على كيفية تناول الطعام تجعل الحفاظ على نظام صحي. الوزن - أو فقدان الوزن - بهذا القدر [...]
يطلق على المشروبات الغازية أحيانًا اسم الصودا أو البوب أو الصودا البوب أو الكولا أو أي شيء آخر ، ويعتمد جزء كبير منها على المكان الذي تعيش فيه. والمشروبات الغازية موجودة منذ فترة طويلة جدًا. المشروبات الغازية ، بالطبع ، غازية. من ناحية أخرى ، تعتبر المياه المنكهة من الوافدين حديثًا إلى سوق المشروبات التجارية. [...]
لا تسيء فهم كلمة متستر هنا - لا يوجد شيء خبيث في هذه الأطعمة. في الواقع ، هذه بعض الخيارات الرائعة لخطة وجبات مرض السكري الخاصة بك لأنها معقدة ، وتقدم أكثر من عنصر من المغذيات الكبيرة بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد الغذائية الأخرى. بشكل عام ، تأتي أهم مشكلة مع هذه الأطعمة [...]
منذ ظهور حانات السلطة في المطاعم ، غالبًا ما اعتبرها الناس خيارًا صحيًا. على الرغم من أن سلطة الخضار تشكل أساسًا رائعًا لوجبة صحية ، إلا أن مجموعة المكونات المتاحة لإضافتها إلى سلطتك يمكن أن تترك لك حمولة غير متوقعة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات. إنها كميات صغيرة [...]
قبل أن تبدأ في الشوي ، إليك بعض النصائح العامة التي يجب أن تضعها دائمًا في الاعتبار من أجل السلامة والتحضير والحصول على أفضل النتائج. تحلى بالصبر على نيرانك. لا تضع أبدًا الطعام على شواية غير جاهزة. تأكد من أن تأخذ وقتك في إشعال النار ، وتأكد من أن [...]
يتسم الجزء الداخلي لقرع البلوط باللون الأصفر الغامق أو البرتقالي ، في تناقض صارخ مع اللون الأخضر ، وأحيانًا من الخارج المرقش. يضيف شراب القيقب والسكر البني حلاوة إلى طبق الشتاء الدافئ هذا. Credit: © iStockphoto.com / cislander وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 30 دقيقة العائد: حصتان 1 كوسة متوسطة الحجم 2 ملعقة صغيرة زبدة 2 ملاعق كبيرة داكنة [...]
إذا كنت تفتقد البطاطس المهروسة في نظام Paleo الغذائي الخاص بك ، فجرّب القرنبيط المهروس بدلاً من ذلك. يمكنك استخدام القرنبيط الطازج لهذه الوصفة ، لكن القرنبيط المجمد يحتوي على نفس القيمة الغذائية ويصل إلى قوام كريمي أسرع وأسهل من الطازج. الائتمان: © iStockphoto.com / Ockra وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 5 دقائق العائد: 2-4 حصص 2 فص ثوم [...]
عند عمل مزيج التوابل هذا ، اقلب الأعشاب المجففة برفق لتجنب سحقها. عند استخدام مزيج التوابل للطهي ، اسحق مزيج التوابل بين أصابعك لتحرير نكهة الأوراق. استخدم التوابل الإيطالية لعمل تتبيلة سريعة للسلطة بزيت الزيتون البكر الممتاز وخل النبيذ الأحمر ، أو رشها على البخار [...]
على الرغم من أن شهر أغسطس كان موجودًا لفترة قصيرة فقط (بضعة أشهر فقط في وقت كتابة هذا التقرير) ، فإن Smart Lock الخاص بالشركة هو قطعة هندسية رائعة ، وهو إضافة مرحب بها لأي إعداد لأتمتة المنزل الذكي. الائتمان: الصورة مجاملة من أغسطس. يتيح لك قفل أغسطس الذكي إلغاء القفل أو القفل [...]
تعمل ADT في مجال الأمن منذ أكثر من قرن. لن تستمر في العمل لفترة طويلة ما لم تكن جيدًا فيما تفعله ، وتعد ADT من بين الأفضل عندما يتعلق الأمر بأمن المنزل. كشركة ذات تفكير مستقبلي ، انتقلت ADT إلى أتمتة المنزل أيضًا ، حيث تمزج بين راحة [...]
أصبحت Vivint واحدة من أكبر اللاعبين عندما يتعلق الأمر بالتشغيل الآلي للمنزل ، بقدر ما هي شركة تقوم بكل شيء من أجلك. يقوم Vivint بتثبيت المكونات ويقتبس لك سعرًا شهريًا للمراقبة. فيما يلي بعض أفضل ميزات حزمة Vivint's Smart Home Security: يراقب فريق Vivint منزلك [...]
توفر الأطعمة الطازجة الكاملة من العصائر والعصائر نفس الفوائد الغذائية لـ Fido و Fluffy كما تفعل لك. المواد الكيميائية والأطعمة الخالية من السعرات الحرارية لا تحتوي على أي شيء لبناء العظام والعضلات والحفاظ على عيون الحيوانات الأليفة وآذانها وأعضائها الداخلية ومعطفها. تتغذى الحيوانات الأليفة على الخضار والفواكه الطازجة ؛ دجاج عضوي ، لحم ضأن ، أو [...]
هناك نمط حياة معين يتماشى مع العصائر والعصائر. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى التمتع بصحة أفضل. العصائر والعصائر هي أطعمة كاملة صالحة للشرب. إنها سائلة ، وبالتالي فهي صالحة للشرب للأسباب التالية: ضغطت آلة العصير على الماء أو عصره مع العناصر الغذائية منه. الشفرات القوية لـ [...]
سواء كنت قد عثرت على السيارة التي تريدها من خلال بحثك الخاص أو تم توجيهك إلى وكالة من خلال خدمة الشراء ، فلا يزال يتعين عليك القيام ببعض التفاوض قبل القيادة في سيارتك الجديدة. حتى الوكلاء "ذوو السعر الواحد" وأولئك الذين "يلتزمون" بـ "أدنى الأسعار الممكنة" من خلال شراء الخدمات يتركون البعض [...]
سرب من نحل العسل هو مشهد مألوف في الربيع وأوائل الصيف. يدير نحل العسل بشكل غريزي نمو المستعمرة وبقائها على قيد الحياة عن طريق التطريد. مباشرة قبل التطريد ، النحل الذي يعتزم مغادرة المستعمرة يتغذى بالعسل (مثل تعبئة صندوق غداء قبل رحلة طويلة). ثم ، مرة واحدة ، مثل [...]
يمكن أن يساعدك فهم نظام هضم الدجاج في معرفة السبب وراء اضطرابات الجهاز الهضمي للدجاج. يوضح الشكل تخطيط الجهاز الهضمي للدجاج من البداية إلى النهاية. الائتمان: رسم توضيحي لكاثرين بورن ماوث: لا يمكن للدجاج أن يخرج لسانها جسديًا أو يقول "آه ،" لذلك لا يجوز لك أبدًا [...]
تعرف على مسببات الأمراض الشائعة التي يمكن أن تفسد Charcuterie وتسبب المرض للناس وكيفية التحكم في هذه العوامل الممرضة عند التعامل مع اللحوم.
اكتشف أساسيات طحن اللحوم لعمل نقانق تشاركوتيري اللذيذة. جهز اللحوم والتوابل وحافظ على نظافة أجهزتك.
استكشف خلية النحل المعزولة Apimaye ، التي تحمي مستعمرة النحل في ظروف الطقس الحار والبارد القارس ولها فتحات قابلة للتعديل.
تعرف على معلومات حول خلية نحل Flow ، والتي تتضمن طريقة لحصاد فائض العسل من الخلية دون الحاجة إلى تدخين النحل وإزالة سوائل العسل.
كانت الجعة الأولى التي صنعها المستعمرون الأمريكيون في مستعمرة رونوك السير والتر رالي في عام 1587. لا بد أن الجعة لم تكن جيدة جدًا ، على الرغم من ذلك ، لأن المستعمرين استمروا في طلب شحنات البيرة من إنجلترا. (لسوء الحظ ، تم شرب معظم شحنات السفن من البيرة على عبور المحيط الأطلسي بواسطة البحارة العطشى.) وفي عام 1609 ، [...]
يمكنك تقسيم العناصر الأساسية لحديقة خضروات ناجحة إلى خمس كلمات ، تبدأ جميعها بالحرف S. وإليك صيغة مضمونة: الاختيار: ازرع ما تحب أن تأكله! في حين أن الخضروات التي يسهل زراعتها هي الفاصوليا ، والخس ، والطماطم ، والقرع ، يمكنك زراعة الخضروات التي تعرف أنك ستفعلها أنت وعائلتك [...]