خصص وقتًا إضافيًا للتنظيف في الأيام التي تسبق توقع الضيوف حتى تتمكن من تقديم منزلك اللامع. بينما قد يبدو أنك تقوم بالكثير من التنظيف الإضافي للتحضير لضيفك ، فأنت في الواقع تقوم بنفس التنظيف الذي تقوم به دائمًا. أنت تحشر فقط في الوظائف الكبيرة ، مثل غسل الشعر بالشامبو [...]
غالبًا ما تكون الأرضيات المصفحة عبارة عن مشاريع ذاتية الصنع ولها احتياجات تنظيف خاصة. لذلك في حين أن الألواح الفردية مغلقة من المصنع ، فإن الفجوات بين الألواح الخشبية وحافة الأرضية ليست كذلك. إذا أدخلت الكثير من الماء في هذه الفجوات ، فقد ترتفع الألواح الخشبية. لتنظيف الأرضيات الخشبية ، فإن اختياراتك هي: ممسحة جافة باستخدام [...]
من الضروري اتباع تعليمات الشركة المصنعة عند تنظيف الفرن أو عناصر التسخين الأخرى. على وجه الخصوص ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان فرنك يحتوي على بطانة ذاتية التنظيف تنظف بدون مواد كيميائية. بدلاً من ذلك ، يتم حرق المادة في درجات حرارة عالية (قد تضطر إلى التحلي بالصبر الشديد هنا ، نحن نتحدث لساعات). إذا لم يكن لديك [...]
من أكثر أجزاء سيارتك إرضاءً للتنظيف هو الجزء الداخلي. هذا هو المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك. مهما كنت حريصًا ، لا يمكنك منع الأوساخ من الوصول إلى سيارتك. يأتي معظمها من خلال أقدامك أنت وركابك ، لكن أدخنة المرور و [...]
من المحتمل أن يكون الجزء الخارجي لسيارتك هو الجانب الأكثر صعوبة في تنظيف سيارتك. ومع ذلك ، فإن المظهر الخارجي اللامع هو ما تحصل عليه للتباهي به للآخرين. يدق الخراطيم الدلاء للتبليل والشطف في كل مرة. إذا لم يكن لديك صنبور خارجي لاحتياجاتك في مجال البستنة ، فإن كونك منظف سيارات هو [...]
شراء - وتذكر استخدام - أغطية أثاث مقاومة للماء لأثاثك الخشبي يجعل من السهل صيانة وتنظيف أثاثك الخارجي. تحافظ هذه الأغطية على الطاولات والكراسي في مأمن من أكبر مخاطرها - شديدة الرطوبة. احم الأثاث الخشبي في بداية كل موسم باستخدام مادة مانعة للتسرب مناسبة لتكوينها [...]
لن يساعد الحفاظ على معدات تنسيق الحدائق الخاصة بك وصيانتها في الحفاظ على حديقتك نظيفة فحسب ، بل سيقلل من الحوادث المحتملة ويكمل حديقتك النظيفة والأنيقة. ساعد جزازات العشب في الحفاظ على طليعتها. أنت تريد الجلوس وشرب مشروب بارد طويل بعد قص هذا الامتداد النهائي ، ولكن ماكينتك في الواقع [...]
ستُظهر هذه الوجبات الخفيفة مهاراتك في الطهي لدى الطلاب غير الهواة وتوفر لكمة مليئة بالبروتين في 5 دقائق لمساعدتك على الانتقال إلى الفصل التالي. Toasted Bean and Bacon Sarnie لا يمكنك التغلب على لحم الخنزير المقدد الجيد ، أليس كذلك؟ حسنًا ، في الواقع ، يمكنك الآن ، بإضافة بعض الأشياء الجيدة الأخرى إلى [...]
العديد من الشوربات - سواء كانت مرقية أو صافية أو سميكة وكريمة - مصنوعة تقليديًا من مكونات تحتوي على الغلوتين. ولكن يمكنك أيضًا صنع بعض الأصناف اللذيذة الخالية من الغلوتين. شوربة تورتيلا دجاج الجدة وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 25 دقيقة المحصول: 8 حصص 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 1 رطل من صدور الدجاج المقطعة [...]
عند البدء في الطهي الخالي من الغلوتين ، يكون الأبسط غالبًا أفضل - بعد كل شيء ، مجرد فك رموز المكونات يتطلب بعض العمل. يمكنك التمسك بالأطباق الرئيسية المكونة من مكون واحد مثل اللحوم والأسماك المشوية والجوانب البسيطة جدًا حتى تعتاد على ما يجب فعله وما لا يجب فعله. ولكن عندما تكون مستعدًا للتجربة ، جرب الطريقة السريعة والسهلة و [...]
يوفر لك تخطيط الوجبات عندما تكون على نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي خريطة طريق لأسبوع ما ستأكله ، ومتى تقوم بإعداد تلك الوجبات ، والأطعمة التي تحتاجها في متناول يدك في مطبخك للقيام بذلك. من خلال اتخاذ خطوات للقيام ببعض التخطيط ، فإن التغيير إلى نظام غذائي متوسطي هو [...]
جزء من نمط حياة البحر الأبيض المتوسط هو استخدام الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون ، بدلاً من الزبدة أو الدهون الأخرى. تعتبر الزيوت مفيدة للطهي لأنها تسمح لك بطهي الطعام على درجة حرارة أعلى ، كما أنها توفر نكهة وملمسًا لأطعمتك. على الرغم من أن الزيوت ترتبط عادةً بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي [...]
البحر الأبيض المتوسط هو في الواقع جزء من المحيط الأطلسي. ما مجموعه 21 دولة لديها خط ساحلي على البحر الأبيض المتوسط. ومع ذلك ، هناك عدد قليل فقط يجسد حقًا النظام الغذائي ونمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يمكن أن يساعدك فهم هذه البلدان وأنماط الطهي الخاصة بها جيدًا في الحصول على تقدير أفضل لطريقة الحياة هذه. [...]
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب في منع مضاعفات مرض السكري لسنوات قادمة. جزء من هذا النظام الغذائي الصحي هو تعلم كيفية التحكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يمكنك فعل الكثير لمساعدة جسمك على العمل بشكل أفضل من خلال اتباع نظام غذائي صحي للقلب والالتزام به. عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، فالطعام هو دواء. [...]
يعتقد الكثير من مرضى السكري أنه لا يمكنهم تناول "طعام ممتع" ، مثل الخبز الجيد أو الآيس كريم الحلو والقشدي. مع القليل من التغيير والتبديل ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من أنواع الأطعمة المختلفة التي ربما كنت تعتقد أنها كانت محظورة! الآيس كريم: اختر الآيس كريم قليل الدسم وغير المضاف إليه السكر واحسب الكربوهيدرات. فرنسي […]
يمكن أن يمنحك الطعام نظرة ثاقبة للتقاليد الثقافية وتقاليد الطهي من جميع أنحاء العالم. كل جزء من العالم لديه طعام مخمر يفخر به. من المشروبات والخبز إلى الخضار والفواكه إلى اللحوم والحليب ، غالبًا ما تكون هناك ثقافة وطقوس كاملة وراء هذه التخمير الرائعة. أمريكا الوسطى: استدعاء الكل [...]
يمكن تخمير كل من البطاطا البيضاء والحلوة. قد تميل نحو الأخير ، حيث أن البطاطا الحلوة مصدر غني بفيتامين أ ، وبيتا كاروتين ، والألياف ، وطعمها لذيذ. ومع ذلك ، إذا لم تكن من الأشياء التي تفضلها ، فيمكنك حتى وضع يديك على "البطاطا الحلوة البيضاء" التي تبدو مثل البطاطس ولكن [...]
يمكنك عادةً ربط صلصة العسل والخردل بالدجاج ، لكن مذاقها رائع في سلطة الروبيان المحمص. تحتوي هذه الوصفة أيضًا على الأفوكادو ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على محاربة دهون البطن! اجعل هذا الطبق نباتيًا عن طريق تحميص التوفو بدلاً من الجمبري. تصبح لذيذة ومقرمشة ، ومذاقها لذيذ. وقت التحضير: [...]
قم بإعداد هذه الوصفة لسمك جوز الهند التايلاندي المسلوق للحصول على وجبة مرضية ذات بطن مسطح. سيختبر لسانك قليلًا من الحلاوة والحرارة وقليلًا من النكهة. قدميه فوق الأرز البني أو الخضار المطهو على البخار لوجبة صحية. يمكنك العثور على ورق الليمون الكفيري وصلصة السمك في محلات البقالة الآسيوية. لكدمة [...]
مهمتك بعد تشخيص مرض السكري هي إدارة تناولك للكربوهيدرات وهي طريقة تحافظ على هذه الاختلافات في مستويات السكر في الدم قريبة من المعدل الطبيعي. الكربوهيدرات ، وخاصة جزيئات الجلوكوز الكربوهيدرات ، هي الوقود المفضل لجسمك ، وعلى الرغم من أن خلاياك يمكنها ، وهي تفعل ، استخلاص الطاقة من البروتين والدهون ، فإن الجلوكوز هو [...]
نظرًا لأن عدد جزيئات السكريات البسيطة المربوطة ببعضها يصبح أطول ، فإن الأطعمة الكربوهيدراتية تسمى أحيانًا معقدة. النشويات هي المكان الذي تخزن فيه النباتات الجلوكوز الزائد ، ويتم كسر الروابط الكيميائية التي تربط السكريات البسيطة في النشا بسهولة عن طريق الجهاز الهضمي. في حين يمكن تكرير النشويات وعزلها عن مصدرها من أجل [...]
داء السكري من النوع الأول ، المعروف سابقًا باسم سكري الأحداث ومرض السكري المعتمد على الأنسولين ، هو ما يعتقده كثير من الناس على أنه سكري حقيقي. الصورة المألوفة لطفل نحيف للغاية يأخذ حقن الأنسولين ، وهذه صورة دقيقة إلى حد ما. غالبًا ما يحدث داء السكري من النوع الأول في سن أصغر ، وحقن الأنسولين [...]
للاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية لنمط الحياة الخالي من القمح ، يوصي الخبراء أيضًا بالتخلص من أكبر قدر ممكن من السكر المعالج. ومن أسوأ آثار القمح أنه يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب والسكري. تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر على [...]
عندما يفكر الناس في التخلي عن القمح ، فإنهم غالبًا ما يفكرون في جميع الأطعمة والمكونات المليئة بالقمح التي يحبونها. "كان علي أن أتخلى عن الكثير من أطعمتي المفضلة" ، هكذا قالا. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة استبدال العديد من المكونات الشائعة المعتمدة على القمح في الوصفات بمكونات توفر المزيد من العناصر الغذائية وصحة أفضل. تناسب البدائل التالية [...]
يجب أن تكون سندويشات التاكو السمك طرية ومليئة بالعصارة وتفيض بقطع السمك اللذيذة وقطع الخضار. إذا لم يكن لديك الوقت لتحضير صلصة الخيار الخاصة ، يمكنك إضافة الخيار المفروم والفلفل الحار والطماطم ، إلى جانب القليل من عصير الليمون أو الليمون وبعض زيت الزيتون. الائتمان: © iStockphoto.com / TheCrimsonMonkey وقت التحضير: 10 دقائق ، [...]
هل تبحث عن حلوى خام خالية من الغلوتين وكثيفة ومغذية ولذيذة؟ لا تنظر أبعد! هذه الحزم الصغيرة التي تشبه المعكرون ترضي حتى الأسنان الحلوة الصلبة. إنها أيضًا طعام رائع لمشاركته في الحفلات التي يحضرها جميع أنواع الأكل. الائتمان: © iStockphoto.com / sosb وقت التحضير: 20 دقيقة ، بالإضافة إلى التبريد المحصول: عشر حصص من 4 بونبون 1 كوب كاجو خام غير مملح 1/2 [...]
تمتزج نكهات وجبة الإفطار اللذيذة بوريتو معًا جيدًا ، ويمكنك إلى حد كبير الجمع بين أي شيء في التورتيلا للحصول على وجبة سهلة ولذيذة. Credit: © iStockphoto.com / Erickson Photography وقت التحضير: 10 دقائق المحصول: حصتان 2 تورتيلا من القمح الكامل بحجم البوريتو 1/2 كوب من الفاصوليا السوداء المطبوخة ، مغسولة ومصفوفة إذا كنت تستخدم 1/2 كوب أرز بني مطبوخ معلب [...]
تضمن استضافة حفلة في راحة منزلك أنك تعرف بالضبط ما هو موجود في القائمة وتمكنك من تقديم بعض الأطباق النباتية. بهذه الطريقة ، يمكنك التخطيط لقائمة متنوعة لذيذة وصحية ودسمة. يمكنك إخبار الأشخاص بما يجب إحضاره أو تحضير الوجبة معًا أو تحضيرها كلها [...]
يعد صنع العصائر أحد أفضل الطرق لبدء اليوم - وطريقة سهلة للمساعدة في الانتقال إلى نظام غذائي نباتي. من السهل العثور على وصفات ومكونات العصائر. وبالطبع ، يمكنك شراء تلك الجاهزة من متجر البقالة أو حامل العصائر. ومع ذلك ، فإن الأفضل دائمًا هو [...]
عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لوجبات نباتية صديقة للأطفال ، فإن الأمر يتعلق بإيجاد وسيلة سعيدة تجعل الأطفال سعداء بينما تمنحك الرضا بأنك تطعمهم شيئًا صحيًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يأكلوا ما تأكله ، لأنه - دعنا نواجه الأمر - آخر شيء تريد القيام به هو إعداد وجبتين أو ثلاث وجبات [...]