كل يوم يبدو أن سلسلة جديدة أو مطعم محلي يعلن عن قائمة خالية من الغلوتين. ولكن سواء كانت قائمة أم لا ، يمكنك العثور على خيارات طعام رائعة خالية من الغلوتين في أي مكان تقريبًا. عند تناول الطعام بالخارج ، اطرح أسئلة في كل مرة. هل يعرف الخادم ما هو الغلوتين؟ هل يحتوي المطعم على قائمة طعام خالية من الغلوتين؟ هل سيخرج الشيف [...]
لا يتعين عليك تجنب أصدقائك الذين يتناولون الغلوتين أو الجوع عند الاستمتاع بمشهد حفلة الكلية. فيما يلي بعض الأفكار البسيطة للبقاء على قيد الحياة في التجمعات الاجتماعية: تناول الطعام قبل أن تذهب. يمكنك البحث عن الخضار والأطعمة الآمنة الأخرى لتتناولها في التجمع ، لكنك لن تشعر بالجوع إذا لم تجد خيارات آمنة. [...]
في الآونة الأخيرة ، اقترحت بعض الدراسات أن القرفة يمكن أن تكون مفيدة في إدارة مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة أجريت في باكستان أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 قد تحسنوا من مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ، والدهون الثلاثية في الدم ، ومستويات الكوليسترول الضار LDL بعد 40 يومًا. أظهرت دراسة صينية نفس النتائج في 66 مريضًا تمت متابعتهم في [...]
تم فحص حمض ألفا ليبويك فيما يتعلق بمرض السكري من عدة زوايا مختلفة. نظرًا لأن العديد من جوانب مرض السكري والمضاعفات الشائعة لمرض السكري لها أساس في الإجهاد التأكسدي ، فقد كان هذا المضاد القوي للأكسدة مرشحًا لتحسين حساسية الأنسولين وتلف الشرايين والأوعية الدموية وتلف الأعصاب. بعض الدراسات لديها ، [...]
يعد Sloppy Joes كلاسيكيًا للوجبات المزدحمة طوال أيام الأسبوع ، كما أن طعمها رائع مع إعادة تسخينها أيضًا. يمكنك استخدام صدر الديك الرومي المفروم بدلاً من اللحم البقري ، أو جعله نباتيًا مع التمبيه المطحون. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة المحصول: 6 حصص 1 ملعقة صغيرة زيت الكانولا 1 بصلة صفراء مقطعة مكعبات 1 ساق كرفس مع الأوراق رقيقة [...]
في هذه الوصفة المسطحة للبطن للفطر وسلطة الجرجير ، يمكنك إضافة السلطة إلى الجزء العلوي من الخبز المسطح. إنه مثل أكل بيتزا سلطة! تستدعي هذه الوصفة رش الخل البلسمي الكثيف على الخضروات. ستجده في متاجر الأطعمة المتخصصة ؛ أو استخدم خل بلسمي قديم يكون أكثر سمكًا و [...]
هل ترغب في تناول حساء خفيف على طراز البحر الأبيض المتوسط؟ ملف تعريف النكهة لهذه الوصفة ذات البطن المسطحة هو البيستو (الريحان والثوم وجبن البارميزان) مع قليل من الليمون. يوفر الدجاج البروتين ، ويضيف السبانخ الغني بالحديد العناصر الغذائية واللون. يضيف أورزو القمح الكامل (المعكرونة على شكل حبات الأرز) بعض الحجم. وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: [...]
عندما تستيقظ في منتصف الليل تختنق بالحمض ، فمن السهل أن تشعر بالوحدة. لكنك لست وحدك. يعاني الملايين من الأشخاص الآخرين من ارتداد الحمض. طريقة أخرى لست وحدك: هناك الكثير من الموارد المفيدة المتاحة: طبيبك: أخبر طبيبك بكل الأعراض ، وشدة الأعراض ، [...]
تضيف الفاكهة حلاوة إلى العصائر الخضراء. ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك تقشير الفاكهة قبل وضعها في الخلاط. تحتوي القشرة الخارجية للفواكه والخضروات على معادن ثمينة وغنية بالسيليكون بشكل خاص. يُعرف السيليكون بـ "معادن الجمال" ، وهو أفضل معدن لأظافر وشعر قويين و [...]
إن استخدام الفواكه الطازجة مثل الموز أو التفاح أو الأناناس أو المانجو في عصير أخضر يجعل مشروبًا صحيًا لذيذًا ولذيذًا بشكل طبيعي لا تحتاج إلى إضافة محليات إضافية (أو سعرات حرارية إضافية) إليه. خاصة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه ، فاحذر من إضافة المزيد من عوامل التحلية إلى العصائر. ومع ذلك، إذا […]
يتم تقديم الأرز المتبل في جميع أنحاء الهند وإندونيسيا والشرق الأوسط وأمريكا الجنوبية وأجزاء من شرق وجنوب إفريقيا. الأرز المتبل هو مرافقة رائعة للكاري. سارت الامور بشكل جيد مع اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية المشوية والمحمصة. الائتمان: iStockphoto.com/MiguelMalo لاحظ أن الصورة تظهر مجموعة متنوعة من المكسرات المضافة إلى الأرز المتبل ، [...]
يجب تقطيع شريحة اللحم اللذيذة إلى شرائح ، وهي ببساطة تقطيع اللحم بزاوية طفيفة بدلاً من قطع اللحم بشكل مستقيم لأعلى ولأسفل. سيبقي هذا اللحم طريًا أكثر. من الأفضل طهيه نادرًا إلى متوسط ، وليس جيدًا. الائتمان: iStockphoto.com/PaulCowan العائد: 4 إلى 6 حصص وقت التحضير: من 10 إلى 15 دقيقة ؛ [...]
واحدة من الشكاوى الأكثر شيوعًا التي يسمعها الأطباء من المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء هي أنه يفسد نومهم. سواء كانوا يقذفون ويستديرون ولا يستطيعون النوم ، أو يستيقظون مع الألم في منتصف الليل ، يمكن أن يكون ارتداد الحمض كابوسًا. في الواقع ، يشكو معظم الناس من أن حرقة الفؤاد لديهم أو [...]
يعرف كل والد أنه من الشائع أن يبصق الأطفال بعد الوجبات. ومع ذلك ، إذا كان القيء متكررًا ، يبدو أن الرضيع يعاني من الألم أو عدم الراحة عند الرضاعة ، أو يعاني من فقدان الوزن ، فقد يعاني الطفل من ارتداد الحمض. بشكل عام ، يرجع الارتجاع عند الرضع إلى ضعف تنسيق الجهاز الهضمي. إذا كانت هذه هي الحالة ، فإن [...]
قد تعتقد أن معظم الناس سيبتعدون عن العصائر الخضراء لأنهم يخافون من الخضر ، لكن فكرة إضافة الفاكهة هي ما يدفع الناس عادة إلى الجري. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ في مجتمع مهووس بالنظام الغذائي ومبتلى بالسمنة على حد سواء ، فكر في أي نوع من السكر ، حتى الطبيعي الصحي [...]
إذا كنت تفكر في ممارسة الزراعة كهواية ، فثقف نفسك حول المسؤوليات. ابحث عن زراعة الهوايات باستخدام الموارد المحلية (مثل المكتبة والجيران) ، واستخدام الإنترنت ، والتطوع في مزرعة. عندما تقرر الزراعة ، تأكد من معرفة موسم النمو في منطقتك وتدوير محاصيلك للحفاظ على [...]
ما هي مزرعة بدون حيوانات؟ يجب أن يفهم مزارع الهوايات الذي يرغب في تربية الحيوانات أنه مسؤول عن رعايتها. تحتاج الحيوانات إلى الغذاء والماء والتمارين الرياضية والمأوى النظيف كل يوم. يمكن للنظافة الجيدة والرعاية أن تردع المشاكل الصحية. هذا هو الحد الأدنى من الرعاية التي يجب أن تمنحها لحيوانات مزرعتك: توفير النظافة (و [...]
طفيليات الدجاج موجودة في معظم أقفاص الفناء الخلفي. الطفيليات الخارجية - القمل ، والعث ، وقراد الطيور ، والبقّار - هي الزواحف المخيفة الموجودة على السطح الخارجي للدجاج ، وهي شائعة جدًا لدرجة أن مناقصات الدواجن السابقة لم تزعج نفسها حتى بمعالجة الدجاج من أجلها. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الآفات فقر الدم ، وتلف الريش ، ومشاكل في الوزن ، وسوء وضع ، [...]
تعلم كيفية تخزين الخضروات الطازجة التي تحصدها بنفسك. تحتاج خضروات معينة إلى ظروف تخزين مختلفة للحفاظ على نضارتها.
باستخدام عدد قليل من الأدوات وهذه النصائح ، بما في ذلك استخدام أدوات مثل اللكمات بدلاً من المقص فقط ، يمكنك طي قطع الثلج الفريدة وقطعها.
تعلم كيفية الاستمتاع بالحلويات عند اتباع نظام كيتو الغذائي ؛ ما عليك سوى العثور على بدائل المكونات المناسبة والدهون لتذوق حلوياتك.
ما لم يكن كلبك يركض على الأسطح الصلبة التي تساعد على إبقاء أظافر القدم قصيرة ، يجب عليك قص أو قص الأظافر - مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا - إذا سمعتهم ينقرون على سطح صلب ، فقد حان الوقت للتقليم. تكره معظم الكلاب التعامل مع أقدامها ، لذا قد لا يكون القص أو التشذيب هو المفضل لديك أبدًا [...]
تتضمن وصفة كعكة الشوكولاتة الخالية من الدقيق الخالية من الغلوتين طبقة زجاجية لذيذة خالية من الغلوتين مع رقائق الشوكولاتة والزبدة المذابة والعسل والفانيليا. تستخدم هذه الوصفة صينية مقاس 10 بوصات ؛ ستحتاج أيضًا إلى ورق البرشمان وورق الألمنيوم شديد التحمل. Credit: © iStockphoto.com / viennetta 2012 وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الطهي: 60 دقيقة المحصول: 16 حصصًا مربعان سعة 1 أونصة شوكولاتة غير محلاة ، مقطعة [...]
حساء الخضار البسيط هذا له نكهة ورائحة الخضار والأعشاب المختارة حديثًا. يمكنك إضافة نسيج إلى هذا الحساء بخبز مقرمش وجبنة بارميزان. يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الخضار المفضلة لديك إلى المزيج ، مثل الجزر أو القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء الطازجة. الائتمان: PhotoDisc، Inc. وقت التحضير: 10 دقائق [...]
هل أنت مستعد للالتفاف بمقال جيد عن نحل العسل؟ مجموعة من المنشورات تستحق القراءة. يوفر لك الاشتراك في واحد أو أكثر منها مصادر مستمرة لنصائح مفيدة حول تربية النحل ومعلومات عملية. وتعد الإعلانات في هذه المجلات طريقة رائعة للتعرف على تربية النحل الجديدة [...]
أين تجد كل الأشياء الأنيقة التي تحتاجها لتصبح مربي نحل؟ من أين تشتري النحل؟ ابدأ ببحث على الويب عن "مستلزمات تربية النحل". ربما ستكون محظوظًا وستجد قائمة لمورد محلي يبيع الإمدادات من مرآب منزله. هذا رائع نوعًا ما لأن [...]
قد تندهش عندما تسمع أن وجبة إفطار البحر الأبيض المتوسط النموذجية على الجانب المضيء. على الرغم من أن الناس في منطقة البحر الأبيض المتوسط لا يتخطون وجبة الإفطار مباشرة (قد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك) ، إلا أنهم يعتمدون عادةً على وجبات سريعة للوصول بهم إلى الوجبة الرئيسية ، الغداء. على غرار الولايات المتحدة وكندا ، [...]
إن ملء الشقوق والثقوب بالسد في تقليم منزلك وانحيازه قبل الطلاء لا يجعل وظيفة الطلاء تبدو أفضل فحسب ، بل يجعل الطلاء أيضًا يدوم لفترة أطول. الشقوق والثقوب الموجودة في أي سطح تجمع المياه ، مما يؤدي إلى تقشر الطلاء. السد عبارة عن مادة مصممة لإغلاق مفصل بين سطحين و [...]
يمكن أن تتسبب مطرقة الماء ، أو أحزمة التثبيت السائبة ، أو ارتفاع ضغط الماء في إحداث قعقعة وتصدع في أنابيب المياه. لا تخف أبدًا ، فإليك بعض النصائح لتهدئة أنابيب المياه ، بغض النظر عن سبب كل هذه الضوضاء. مكافحة مطارق المياه تخيل تيارًا سريع الحركة من الماء يمر عبر أنبوب ضيق. فجأة وبشكل غير متوقع ، الماء [...]
إذا لم يعد أحد المخرج (المعروف باسم الوعاء) يحمل قابسًا بإحكام ، فيجب استبداله. يشبه إجراء استبدال وعاء الحائط المزدوج (ذو المخرجين) إجراء استبدال المفتاح. الاختلاف الوحيد هو أنه ، اعتمادًا على مكان وجود الوعاء في مخطط الأسلاك في منزلك ، قد [...]