من أهم الأوقات التي يجب التركيز فيها على الغذاء الصحي عندما تتعافى من الجراحة أو علاج السرطان. ببساطة ليس هناك وقت أفضل لبدء إضافة العصائر الخضراء إلى نظامك الغذائي العلاجي. يساعد إعطاء جسمك دفعة من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات على التحسن بشكل أسرع وزيادة مستويات الطاقة لديك و [...]
يبدو أن العصائر الخضراء موجودة في كل مكان في الوقت الحاضر ، من هوليوود إلى مدربي اللياقة البدنية والبرامج الحوارية إلى معلمو النظام الغذائي. ذكورًا وإناثًا ، صغارًا وكبارًا - يشرب الناس من جميع المعتقدات العصائر الخضراء. إليك سبب وجوب شربها أيضًا: إنها سريعة وسهلة وبأسعار معقولة. يمكنك صنع عصير أخضر بأقل من [...]
احتفظ دائمًا بهذه العناصر الأساسية مخزنة في خزانتك وخزائنك وما شابه ذلك عندما تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا. بعض هذه الأطعمة لها مدة صلاحية قصيرة ، ولكن يمكنك الاحتفاظ بالآخرين لفترات أطول من الوقت. سلع ذات مدة صلاحية أقصر: المعكرونة والحليب والمزيد تأكد من شرائها [...]
عندما تنغمس في عالم الأكل النباتي لبعض الوقت ، فقد يبدأ التسوق في متجر البقالة في فقدان جاذبيته. قد تجد نفسك تريد أن تطأ قدمك بدلاً من ذلك على أرض بديلة ، والتي أصبحت في الواقع أكثر شيوعًا. التسوق في أماكن مثل أسواق المزارعين ومتاجر الأطعمة الصحية أو الانخراط في [...]
ربما تكون قد شاهدت بعض إصدارات دليل الطعام - تمثيل رسومي لفئات الطعام مقسمة إلى شرائح. كلما زادت المساحة التي تشغلها مجموعة الطعام ، من المفترض أن تأكل منها للحفاظ على نظام غذائي صحي. تتضمن العديد من أدلة الطعام التقليدية فئات اللحوم أو البروتينات والفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان. نباتي [...]
كما هو الحال مع أي شيء جديد ، يمكن أن يثير التفكير في نظام غذائي نباتي جميع أنواع الأسئلة والمخاوف. فيما يلي خمسة من أكثر الأسئلة شيوعًا حول اتباع نظام غذائي نباتي. هل يمكنك الحصول على نباتات كاملة الأكل فقط؟ على الاطلاق! الشيء الرائع في تناول النباتات هو أنك تأكل الكثير من الألياف ، والألياف تصنع [...]
هل تحتاج إلى طريقة لاستهلاك كل الطماطم والريحان من حديقتك؟ قم بعمل دفعة (أو اثنتين) من هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لحساء الطماطم الكريمي بالريحان ، وفرة من التغذية والأذواق. ملاحظة: لاستخدام طماطم طازجة ، قشر وبذر حوالي 4 حبات طماطم واخلطهم في الخلاط مع الريحان الطازج [...]
إذا كنت تجعل صحتك أولوية قصوى الآن ، فأنت لست وحدك. الاتجاهات نحو الخيارات الصحية في جميع المناطق تبلغ ذروتها ، مع أكبر تضخم سكاني ، مواليد الأطفال ، الذين يصلون إلى 50 عامًا أو أكثر. وتنتقل هذه الاتجاهات إلى الأجيال الشابة أيضًا ، بحيث أصبح العصر والعصائر جزءًا مهمًا من [...]
عندما تتبع أسلوب حياة باليو ، يمكنك الاحتفال بالمناسبات الخاصة بالحلويات أيضًا. جرب هذه الوصفة لكعكة الشوكولاتة بجوز الهند لأخذها إلى حفلة أو مناسبة خاصة - لن يلاحظ أحد الفرق في تذوق كعكة باليو الخاصة بك! وقت التحضير: 30 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 17 دقيقة المحصول: 10 حصص [...]
من المؤكد أن هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لإعداد بودنغ الخبز على الإفطار ستحقق نجاحًا كبيرًا في حفل الفطور المتأخر التالي. نظرًا لوقت النقع المطلوب ، قم بتجميع هذا في الليلة السابقة. استخدم عصير البرتقال بدلاً من الروم. وقت التحضير: 10 دقائق بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 20 دقيقة الكمية: 9 حصص 4 بيضات 2/3 كوب [...]
تريد العثور على علامة تجارية للعصارة تحتوي على العديد من الميزات التي تريدها في حدود ميزانيتك. فيما يلي بعض الميزات التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ قرار الشراء النهائي. البساطة: سهل التجميع والاستخدام ، سهل التنظيف.
تعرف على كيفية استخدام مقلاة الهواء الخاصة بك لإعداد مقبلات لذيذة ومغذية ومرضية للجمهور مثل بطاطس الأفوكادو وقطع المملح ولفائف البيض وفتات التاتر.
تعلم بعض التمارين لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون والحفاظ عليها ، مما يساعد عملية التمثيل الغذائي لديك على العمل على النحو الأمثل وتقليل الالتهاب.
إذا كنت متعطشًا لمعرفة النبيذ ، يمكنك قضاء ساعات وساعات في البحث عن النبيذ على مواقع الإنترنت. تمتلك معظم مصانع النبيذ ومستوردي النبيذ مواقع ويب ، كما تفعل المجالس الترويجية في البلدان الرئيسية المنتجة للنبيذ ومناطق النبيذ ، ويمكن أن تكون هذه المواقع مفيدة. لكن مواقع الويب والمدونات التابعة لجهات خارجية توفر المزيد من المعلومات المجانية. إليك بعض [...]
نظرًا لأن النبيذ يصبح أكثر وأكثر خيارًا شائعًا للكثيرين ، تظهر الأسئلة نفسها حول النبيذ مرارًا وتكرارًا. ها هي الأجوبة. ما هو أفضل نبيذ؟ ربما يكون هذا هو السؤال الذي يطرحه العملاء بشكل متكرر في متاجر النبيذ ، حيث يريدون معرفة ، بعبارة أخرى ، "أي نبيذ يجب أن أشتريه؟" [...]
يأتي النبيذ الأسطوري المسمى ماديرا من الجزيرة التي تحمل الاسم نفسه ، والتي تقع في المحيط الأطلسي ، بالقرب من إفريقيا أكثر من أوروبا. ماديرا هي جزيرة شبه استوائية ترتفع فيها مزارع الكروم على جانب التل المحفوفة بالمخاطر أعلى مباشرة من المحيط. الجزيرة مقاطعة برتغالية ، لكن البريطانيين يديرون دائمًا تجارة النبيذ. [...]
هل تبحث عن حلوى جديدة تصنعها لعطلتك القادمة أو حفل العشاء؟ من المؤكد أن هذه الوصفة لدغات التفاح ستكون ناجحة خلال فصلي الخريف والشتاء. 1 تفاحة حمراء كبيرة نصف قطعة زبدة رشة قرفة رشة من السكر البني 1 علبة عجين هلال سخن الفرن مسبقًا إلى [...]
من منا لا يحب مزيج القرع والجبن الكريمي في وصفة الحلوى؟ من السهل تجميع بارفيه كعكة الجبن اللذيذة من اليقطين معًا لحفلتك القادمة أو تجمع العطلة. عبوتان سعة 8 أونصات من الجبن الكريمي الملين 3 أكواب من الكريمة الثقيلة الباردة 1 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السكر الحلواني ، مقسمة عبوة واحدة سعة 15 أونصة اليقطين 1 [...]
هذه الوصفة لفطيرة الراعي صديقة للبطن المسطح لأنها تستخدم القرنبيط المهروس بدلاً من البطاطس المهروسة كطبقة علوية. يساعد الحليب الخالي من الدسم والزبادي على إضافة قوام كريمي للقرنبيط. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 40 دقيقة النتيجة: 8 حصص 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 بصلة صفراء مقشرة ومقطعة 1 وسط [...]
الحساء هو طعام مريح يجعلك تشعر بالراحة من الداخل ، وكل ذلك دافئ ودافئ وآمن. من السهل ارتجال حساء الطعام المريح إذا اتبعت بعض الخطوات الأساسية. مع هذه المعرفة الأساسية ، يمكنك ارتجال جميع أنواع الحساء. سخني ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت الطهي في مقلاة واطهي حوالي [...]
يعتبر حساء ميسو مع محار مانيلا نجاحًا كبيرًا في اليابان ، ولسبب وجيه. تجد نكهة الجوز من ميسو شريكًا مثاليًا في النكهة الحلوة للمحار. إذا لم تتمكن من العثور على محار مانيلا ، فاختر نوعًا آخر من البطلينوس ، ويفضل الأنواع الصغيرة. عالم غني ومتنوع من ميسو ينتظر [...]
يمكنك صنع سلطة الفطر هذه في لمح البصر. حاول استخدام الفطر الكريميني إذا استطعت ، لأن نكهته الخشبية القوية تجعل هذه السلطة مميزة. وقت التحضير: من 15 إلى 20 دقيقة وقت الطهي: لا شيء المحصول: 4 إلى 6 حصص 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون 1/2 كوب زيت زيتون الأوريجانو الطازج البقدونس الإيطالي الطازج ، أو 1 [...]
هل تشعر بالقلق من أن يصبح تناول طعام باليو مملًا؟ لا داعى للقلق! تمتلئ أطعمة باليو بالقوام والنكهة - وهذه الأطعمة التسعة المفضلة الأولية مليئة بالأشياء الجيدة: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ؛ البروتينات المعتمدة باليو الكربوهيدرات النظيفة والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع هذه الأطعمة اللذيذة بكثافة العناصر الغذائية (الكثير من العناصر الغذائية نسبة إلى سعراتها الحرارية) إلى [...]
من الأفضل تقديم معكرونة ستراند ، مثل السباغيتي ، مع الصلصات الغنية بالزيت ، والتي تمنع المعكرونة الرقيقة جدًا من الالتصاق ببعضها البعض. المعكرونة الشريطية ممتازة مع الصلصات الغنية بالكريمة. أيضًا ، تعمل المعكرونة الشريطية بشكل جيد مع صلصات الزبدة البسيطة. استكشف الأنواع المختلفة من المعكرونة الموضحة في المخططات ، واكتشف [...]
مقبلات المعجنات هي وجبات خاصة في الأعياد اليهودية والمناسبات الاحتفالية الأخرى. يمكن أن تكون هذه المعجنات اليهودية إما حلوة أو مالحة ، اعتمادًا على حشوة المعجنات. طورت كل جماعة يهودية المعجنات المفضلة الخاصة بها: Piroshki: اليهود من روسيا يصنعون هذه المعجنات المصنوعة من الخميرة ، والتي يمكن قليها أو خبزها. السيجار: يشمل التقليد اليهودي المغربي [...]
يتم تسمية معظم أسماء النبيذ التي تجدها في متجر النبيذ الخاص بك أو في قوائم نبيذ المطاعم بإحدى طريقتين أساسيتين: لتنوع العنب ؛ أو بالنسبة للمكان الذي نمت فيه العنب ، تصبح هذه المعلومات ، بالإضافة إلى اسم المنتج ، اسمًا مختصرًا يستخدم غالبًا عند الحديث عن [...]
العديد من الصفات تميز كل صنف عنب عن الذي يليه. تنقسم سمات أصناف العنب إلى فئتين: السمات الشخصية وعوامل الأداء. سمات الشخصية هي خصائص الفاكهة نفسها - نكهاتها ، على سبيل المثال. تشير عوامل الأداء إلى كيفية نمو شجرة العنب ، وكيف تنضج ثمارها ، ومدى سرعة نضجها. شخصية […]
هذا التافه الكمثرى واللوز يقدم حلوى رائعة لتجمعات عيد الميلاد الخاصة بك. لا تخف من عدد المكونات أو تعليمات التجميع. تافه الكمثرى سهلة الصنع ومثيرة للإعجاب. قم بعمل هذه الوصفة في اليوم السابق حتى الخطوة 2 من تعليمات التجميع. وعاء تافه يشبه كوبًا ضخمًا ساقًا ، لكن [...]
قد يكون صباح عيد الميلاد ، لكن لا يزال يتعين عليك أنت وعائلتك تناول الطعام. سلطة فواكه الحمضيات مع الزبادي والجرانولا هي وجبة إفطار خفيفة وسهلة لا تتركك خائفة في المطبخ الساخن. هذا الطبق جيد أيضًا بدون الزبادي والجرانولا لسلطة فواكه بسيطة. تأكد من إزالة [...]
طبق المعكرونة هذا حار ومنعش ومن المؤكد أنه سيكون المفضل في منزلك لتناول عشاء خالٍ من منتجات الألبان. يمكنك بسهولة تغيير هذه الوجبة البسيطة بمجرد تجربة أشكال مختلفة من المعكرونة ، مثل أربطة العنق أو الروتيني أو الأصداف. مدة الطهي: 15 دقيقة المحصول: 6 حصص 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون 2 فص ثوم مفروم [...]