科學家已經證明音樂可以幫助嬰兒良好的睡眠

自古以來，搖籃曲一直是幫助孩子入睡的有效方法。如今，科學家已經證明音樂可以幫助嬰兒良好的睡眠。

許多研究表明，音樂和催眠曲可以幫助嬰兒更好地入睡。這是為什麼？讓aFamilyToday Health關注以下共享。

音樂真的可以幫助寶寶睡個好覺嗎？

如果您是56％的父母之一，而他們的孩子在晚上至少醒來一次，這對您來說是個好消息。
在英國倫敦進行的一項研究表明，音樂實際上可以幫助嬰兒更好地入睡。那麼，為什麼不養成現在為寶寶睡覺時聽音樂的習慣呢？

音樂可以比講故事更好地進入嬰兒大腦的情感區域。結果，嬰兒經常會對歌手的聲音和樂器的聲音產生反應。（1），（2），（3），（4）

除了播放預先錄製的歌曲，您還可以更加有效地唱歌來撫慰嬰兒。這是因為您的寶寶注意到您唱歌時對他或她的情緒有反應。例如，當寶寶開始出現放鬆或做白日夢的跡象時，請降低聲音。

據專家介紹，音樂除了有助於大腦發育外，音樂還通過兩種方式影響嬰兒：

心跳變慢

緩解疼痛

一些特殊的搖籃曲可以緩解疼痛和減慢心跳。而給您的寶寶讀書並沒有減輕疼痛的作用。因此，專家建議您唱些舒緩的歌曲，以使寶寶入睡。

不要過分欣賞音樂。您只能讓寶寶在入睡前參加活動時聽音樂，而在睡覺時將其關閉。這樣可以使您的寶寶在晚上醒來時更容易回去入睡。

如果您仍然不知道從哪裡開始，請嘗試以下歌曲：

杜鵑

土流雲

鸛

母親的父親

梧桐

秋風

汝你

唐寶

要獲得更多靈感，您可以在家庭文化中參加嬰兒音樂課，或與其他父母聊搖籃曲，以幫助您的寶寶睡得更好。

建議您的寶寶睡眠良好的播放列表：

教導孩子做家事時減少提醒：設定明確的完成期限，示範一項任務，退後一步，只糾正不安全或未完成的部分。

了解為什麼已經學會如廁的孩子可能會再次出現尿失禁或便失禁的情況，需要追蹤哪些模式，如何冷靜應對，以及何時應該打電話給兒科醫生。

孩子可能會一再提出令人安心的問題，以此來消化資訊、尋求情緒連結或緩解焦慮。學習如何回應，以及何時需要幫助來應對持續的焦慮情緒。

學習如何透過可預測的日常安排、警告、冷靜的後續行動和更好的過渡來設定螢幕時間限制——而不會讓每次設備交接都變成一場爭吵。

教導孩子在失敗時能夠坦然面對，不感到羞恥或憤怒，方法是認可孩子的感受，設定行為界限，示範如何恢復，並在合適的難度下進行練習。

冷靜、務實的放學後情緒崩潰應對方案：減少壓力，明確界限，追蹤模式，與學校協調，並知道何時尋求幫助。

學習如何在孩子感到不受歡迎時做出回應，提出支持性的問題，識別霸凌或持續的痛苦，以及知道何時尋求額外幫助。

學習如何為作息時間不同的兄弟姊妹佈置共用臥室，從根據年齡規劃睡眠需求，到創造獨立的睡眠空間和安靜的作息習慣。

比較全天、逐步和臨時居家返校計劃，以及可以幫助孩子安全返校的健康檢查和學校支援。

了解孩子何時可以嘗試解決友誼問題，何時應該由成人介入，以及如何判斷支持是否有效或需要改變。