父母照顧孩子日光浴的更多理由

醫生通常建議父母在2歲之前給嬰兒做日光浴，以便身體可以補充從陽光中合成的維生素D。您是否知道，維生素D缺乏症的兒童在成年後更容易出現動脈硬化和心髒病。在世界範圍內，維生素D缺乏症在兒童中非常普遍。有大量數據表明維生素D缺乏會損害健康。研究人員發現，維生素D缺乏症也與動脈疾病有關。

隨著科學家繼續探索維生素D在人體中的重要作用，維生素D最顯著的作用是對心臟健康的影響。研究發現，低維生素D水平會增加心髒病發作和中風的風險。

兒童維生素D缺乏會導致動脈硬化並增加患心髒病的風險

芬蘭於1980年對2148名年齡在3至18歲之間的參與者進行了研究，參與者接受了常規身體檢查，包括維生素D水平，血脂，血壓，飲食和吸煙狀況的測試。在45歲時，參與者進行了超聲波檢查以評估包括頸部頸動脈在內的動脈厚度。

動脈的厚度，也稱為頸動脈的內襯，是動脈硬化的信號，可能導致心血管疾病，心髒病和中風的危險。

研究人員根據他們孩童時期血液中維生素D的平均水平將研究參與者分為四組。即使校正了其他心血管危險因素，最低濃度（平均15 ng / ml）的參與者發生頸動脈的可能性幾乎是其他兩組的兩倍。血液中維生素D的濃度在40至80 ng / ml之間被認為是理想的。

結果表明，兒童期維生素D水平低與成年期亞臨床動脈粥樣硬化風險增加之間存在關聯。這種相關性獨立於常見的心血管危險因素，例如膽固醇，高血壓，吸煙，飲食，身體活動，肥胖症指標和經濟狀況。

需要進行更多的研究以調查低維生素D水平在增加頸動脈厚度中起主要作用的可能性。但是，這項研究的結果確實突出了飲食中攝取足夠的維生素D飲食的重要性。

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人體在陽光下會合成維生素D。此外，少量食物中也可能存在維生素D。醫學專家曾經只知道維生素D在維持骨骼健康方面的獨特作用。目前，研究表明維生素D在預防癌症和自身免疫性疾病以及其他慢性疾病中起著重要作用。

一項研究發現，花大量時間在陽光下還有另一個重要的健康益處：當暴露於紫外線下時，皮膚還會產生一氧化氮氣體，這有助於減緩體重增加並調節新陳代謝。這降低了肥胖的風險，而肥胖是心血管疾病，糖尿病和癌症的主要危險因素。

這些發現支持一種健康的生活方式，該生活方式不僅應包括進行運動的陽光照射，而且還應受益於陽光照射。但是，如果皮膚不能與衣服或防曬霜接觸，則皮膚本身無法合成維生素D或一氧化氮。專家建議，為了獲得足夠的維生素D，兒童應每天清晨暴露在陽光下，每天至少15分鐘對他們的臉和手沒有任何保護性保護。皮膚較深或遠離赤道的人可能需要2-3倍的時間。