父母在孩子不好的情況下如何保持鎮定？

您曾經很生氣，並罵過您的孩子，但這並沒有使孩子犯錯，甚至孩子變得更加沉默寡言，變得越來越困難，並且與您的距離越來越遠。當您太生氣時，您曾經後悔打過您的孩子。生氣，罵孩子只會破壞父母和孩子的愛，所以請控制自己！如果您的孩子不聽話會發瘋的話，您應該嘗試這10個技巧。

1.給自己一些空間來平息憤怒

離開房間，帶一個掛鎖到一個謹慎的地方（將寶寶放在嬰兒床裡，或者，如果寶寶很小，則帶上鎖的門進入嬰兒床）。您將有一個安靜的時刻，讓憤怒過去，以幫助您遏制不必要的憤怒行為，或者花五分鐘戴著耳機聽一首歌，或者多次重複“您是我最珍貴的禮物”。

在您的空閒時間中，您可以花時間思考與每個孩子一起度過的難忘時光。然後，如果當您的孩子讓您生氣時生氣，請記住那些幸福的時刻，這就是您一生的意義。

您可以通過克制自我和停止消極想法（如失望或沮喪）來控制自己的態度。專注於可以控製而不是批評。

生氣時無法抑制憤怒，但仍然可以假裝可以控制自己的情緒。與孩子一起用柔和的聲音（假裝開心地笑）直到您感到鎮定。

您可以抽出時間陪伴伴侶，將必要的時間花在寶寶身上。當您感覺好些時，您可以恢復護理。

假裝自己喜歡的角色。愚蠢的把戲有時甚至是在最生氣的情況下平息情緒的好方法。

問你的孩子，“你為什麼覺得自己生氣？”。然後他們將檢查自己的行為，而不是繼續做以前讓您生氣的事情。

如果您的孩子不好，您可以警告他，您將要生氣或易怒。至少，您的孩子在被您責罵之前仍會做好準備。

如果您生氣了並且知道了，嘗試拍拍手嗎？雙手合十（如果有必要，用力按壓）可以幫助您意識到自己在生氣。拍手比敲門或發火要好。

您的孩子需要意識到父母不能回答所有問題。您可以問您的孩子：“我很難過，因為我拒絕接受檢查。我們應該做什麼？” 即使他們可能無法為您提供幫助，最好還是給您的孩子選擇的權利。

教導孩子做家事時減少提醒：設定明確的完成期限，示範一項任務，退後一步，只糾正不安全或未完成的部分。

了解為什麼已經學會如廁的孩子可能會再次出現尿失禁或便失禁的情況，需要追蹤哪些模式，如何冷靜應對，以及何時應該打電話給兒科醫生。

孩子可能會一再提出令人安心的問題，以此來消化資訊、尋求情緒連結或緩解焦慮。學習如何回應，以及何時需要幫助來應對持續的焦慮情緒。

學習如何透過可預測的日常安排、警告、冷靜的後續行動和更好的過渡來設定螢幕時間限制——而不會讓每次設備交接都變成一場爭吵。

教導孩子在失敗時能夠坦然面對，不感到羞恥或憤怒，方法是認可孩子的感受，設定行為界限，示範如何恢復，並在合適的難度下進行練習。

冷靜、務實的放學後情緒崩潰應對方案：減少壓力，明確界限，追蹤模式，與學校協調，並知道何時尋求幫助。

學習如何在孩子感到不受歡迎時做出回應，提出支持性的問題，識別霸凌或持續的痛苦，以及知道何時尋求額外幫助。

學習如何為作息時間不同的兄弟姊妹佈置共用臥室，從根據年齡規劃睡眠需求，到創造獨立的睡眠空間和安靜的作息習慣。

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