照顧孩子的睡眠時的錯誤

研究表明，嬰兒尤其是嬰兒的睡眠時間和睡眠質量對人類發展具有巨大影響。

但是，長或短的睡眠時間不是決定睡眠質量的唯一因素，但是嬰兒是否睡得好會極大地影響孩子的發育。那麼，多少嬰兒睡眠就足夠了？如何獲得充足的睡眠和晚安呢？

睡眠是自然的休息狀態，良好的睡眠是消除所有身心疲勞的有效藥物。

兒童的睡眠需求比成人高，睡眠與生長激素分泌密切相關。醫學研究證明，睡覺時，人體分泌的生長激素比清醒時高4倍。因此，睡眠會影響孩子將來的身材。

睡眠不足對孩子有何影響？

生長遲緩

腦發育遲緩

濃度降低

總是疲倦，缺乏運動和厭食

兒童容易變得煩躁和不聽話

年幼的孩子通常很挑剔

對於小嬰兒，睡眠不僅有助於恢復健康，儲存能量，促進身體生長，還有助於神經管的發育和完成，從而增加嬰兒的抵抗力。

睡眠有助於孩子變得聰明，機敏並能集中精力。在失眠狀態下，兒童經常表現出疲勞，反應遲鈍。當獲得充足的睡眠時，孩子們總是會興奮，活躍，並且身高和智力都得到很好的發展。

因此，請大家參考下面的“按年齡分類的兒童標準就寢時間表”，以照顧好您的孩子。

睡眠充足的兒童將在智力和智力上發展。但是，媽媽在照顧寶寶的睡眠方面是否會犯一些錯誤？

以上是一些關於嬰兒睡覺的誤解。為避免上述錯誤，請諮詢母親，幫助孩子穩定成長！

HAI NHI / aFamilyToday Health

如何教孩子做家事而不重複每一項？

教導孩子做家事時減少提醒：設定明確的完成期限，示範一項任務，退後一步，只糾正不安全或未完成的部分。

了解為什麼已經學會如廁的孩子可能會再次出現尿失禁或便失禁的情況，需要追蹤哪些模式，如何冷靜應對，以及何時應該打電話給兒科醫生。

孩子可能會一再提出令人安心的問題，以此來消化資訊、尋求情緒連結或緩解焦慮。學習如何回應，以及何時需要幫助來應對持續的焦慮情緒。

學習如何透過可預測的日常安排、警告、冷靜的後續行動和更好的過渡來設定螢幕時間限制——而不會讓每次設備交接都變成一場爭吵。

教導孩子在失敗時能夠坦然面對，不感到羞恥或憤怒，方法是認可孩子的感受，設定行為界限，示範如何恢復，並在合適的難度下進行練習。

冷靜、務實的放學後情緒崩潰應對方案：減少壓力，明確界限，追蹤模式，與學校協調，並知道何時尋求幫助。

學習如何在孩子感到不受歡迎時做出回應，提出支持性的問題，識別霸凌或持續的痛苦，以及知道何時尋求額外幫助。

學習如何為作息時間不同的兄弟姊妹佈置共用臥室，從根據年齡規劃睡眠需求，到創造獨立的睡眠空間和安靜的作息習慣。

比較全天、逐步和臨時居家返校計劃，以及可以幫助孩子安全返校的健康檢查和學校支援。

了解孩子何時可以嘗試解決友誼問題，何時應該由成人介入，以及如何判斷支持是否有效或需要改變。