小睡一會兒：我什麼時候可以停下來？

許多父母想養成一個小睡的習慣，以便他們有足夠的精力在下午工作，並給您休息的時間。但是，您的寶寶在某個階段將不再小睡，也無需強迫他小睡。

在您1歲之前，中午可能是一天中最空閒的時間。此時，您的寶寶已經睡著了，您可以花一些時間做其他家務。但是，午睡不會持續很長時間，大多數孩子在3-5歲時會戒掉這種習慣。

跡象表明您不再需要小睡

跳過午睡之前，您應該確定寶寶是否準備好了。您的寶寶將無法張開嘴告訴您這一點。因此，您需要注意寶寶的體徵：

1.睡眠困難，睡眠少

當您的寶寶不再需要小睡時，他或她會發現很難在正常的睡眠時間入睡。在這一點上，因為嬰兒不需要更多的睡眠，所以午睡將變得不必要。因此，您將看到的信號是您的寶寶晚上不睡很多，他將以後上床睡覺或早晨更早醒來。

2.拒絕小睡

寶寶通常不會睡覺，而是反對小睡。您的寶寶可能會起床並與您談論不想要或不睡覺的情況。

3.心情愉快

準備退出小睡的嬰兒通常會在此期間保持穩定狀態。當然，您的寶寶會充滿幸福和悲傷，但總的來說，他會保持精神振奮，從早到晚都有足夠的精力。

4.舒適的早晨

如果您的寶寶不打a，第二天早晨他仍會以舒適的心情醒來，那麼他更有可能準備放棄這種睡眠。

跡象應繼續讓您的孩子小睡

1.輕鬆打apping

如果您的寶寶有積極的反應，例如容易入睡，有點掙扎但最終入睡……那麼這意味著他白天仍需要休息。

2.下午態度不好

如果您的寶寶在不午睡時感到沮喪，困難或不舒服，則表明您的寶寶不准備跳過午睡。

3.在車裡打zing睡

請記住，坐在車裡很容易幫助寶寶入睡。如果您的寶寶不打p睡，然後在車上睡著了，那麼他可能還沒有準備好放棄打na。

4.嗜睡的跡象

寶寶不會告訴您他困了，但是他的肢體語言會告訴您。打哈欠，揉眼睛，不坐著不動就坐……都表明您的寶寶需要休息。

渡過過渡時間的秘訣

1.寫下來

不確定寶寶是否準備好與小睡說再見？如果是這樣，請嘗試注意白天的就寢時間，醒來時間，手勢和動作。1-2週後，您會清楚地看到並能夠做出最佳決定。

2.不要禁止午睡

您的寶寶不能立即停止小睡。過渡需要時間。這將需要幾個月甚至半年的時間。如果需要，讓寶寶睡個午覺。但是，如果您的寶寶超過6歲並再次開始小睡，則您需要注意，因為這可能表明您的寶寶睡眠不足或患有睡眠障礙。

3.用安靜的時間代替睡覺

在您的臥室或家中安靜的地方休息是寶寶恢復精力的最佳方式。嬰兒仍然可以在需要時小睡一下。在開始時，這個安靜的時間將是15-30分鐘，然後逐漸增加到大約一個小時。您可以給寶寶幾本書或一些溫和的遊戲，以幫助她避免感到無聊。

4.堅持不懈

您需要堅持每天每天的同一時間休息寶寶，也許是在午餐後和在家裡的同一位置。如果您定期進行，那麼您的寶寶會感到不舒服，甚至期待這次。

5.增加睡眠時間

如果在過渡期間，寶寶表現出嗜睡跡像或下午常常感到疲倦，則可以比以前早20分鐘到一個小時讓寶寶上床睡覺。