孩子的免疫力仍然很弱，媽媽該怎麼辦？

與成年人不同，兒童的免疫系統尚未完全發育，因此該季節是兒童極易感染的時候。為了防止這種情況，父母需要更加註意增加孩子的抵抗力。

作為父母，每個人都希望自己的孩子永遠健康，而不是生病，但是實際上，這很難做到，因為孩子的免疫系統還很年輕。但是，根據專家的說法，保持一些良好的生活習慣對提高寶寶的抵抗力和預防疾病有很大的作用。那那些習慣是什麼？讓aFamilyToday Health繼續進行以下共享，以充分理解孩子的免疫系統仍然較弱時的問題，母親需要做什麼。

1.母乳喂養有助於增加兒童的抵抗力

母乳中含有白細胞和抗體，可增強孩子身體的抵抗力。因此，母乳喂養將有助於預防一些常見的疾病，例如嬰兒的耳部感染，過敏，腹瀉，肺炎，腦膜炎，尿路感染和猝死綜合症。不僅如此，許多研究還表明，母乳還可以增強智力並保護嬰兒免受1型糖尿病的危險。

初乳-生命最初幾天產生的黃色液體-富含抗體，可幫助預防某些常見疾病。美國兒科學會（AAP）建議母乳喂養一年。如果條件不允許，您還應嘗試在出生後至少2-3個月進行母乳喂養，以增強嬰兒的免疫系統。

2.給孩子大量的水果和蔬菜，增強他們的免疫系統

胡蘿蔔，綠豆，橙子，草莓...是含有大量營養的食物，例如維生素C和胡蘿蔔素，可幫助增加孩子的抵抗力。營養物質將刺激人體產生更多的白細胞和乾擾素，這些抗體可以覆蓋細胞表面，有助於防止細菌入侵。

不僅如此，許多研究還表明，食用大量綠色蔬菜和水果的兒童長大後還能降低患癌症的風險。因此，您應該每天嘗試給寶寶餵食約5份水果和蔬菜。（每餐約2湯匙，學步兒童和1杯，大齡兒童）。

3.照顧孩子的睡眠是幫助增強寶寶抵抗力的一種方法

在成年人身上進行的研究表明，由於自然休克細胞（攻擊細菌和細胞的免疫系統武器），癌症而導致的睡眠不足，會使人們更容易患上疾病。幼兒也是如此。由於許多原因，例如忙於玩耍或下午有父母，或者不注意睡眠時間和休息，幼兒常常很容易剝奪睡眠。

那麼嬰兒每天需要睡幾個小時？時間的長短取決於孩子的年齡：嬰兒每天需要大約18個小時的睡眠，幼兒需要12-13個小時的睡眠，學齡前兒童需要大約10個小時的睡眠。如果您的孩子沒有小睡的習慣，晚上嘗試早睡。

4.定期運動有助於增強孩子的免疫系統

許多研究表明，運動可以增加人體的免疫細胞數量。因此，您應該鼓勵孩子外出玩耍，而不是讓他們永遠坐在家裡與電視或平板電腦“成為朋友”。

為了訓練您的孩子進行日常鍛煉，最重要的是為孩子樹立榜樣。讓您的孩子每天運動，而不僅僅是坐在那裡敦促他們。對於年幼的孩子，您可以購買增強活動能力的玩具。至於大孩子，您可以邀請孩子參加一些運動，例如足球，足球，騎自行車或羽毛球。

5.遠離香煙煙霧將幫助保護孩子的抵抗力

根據許多最新研究的結果，香煙煙霧中含有4000多種毒素，其中大多數會刺激或破壞體內細胞。由於免疫系統不成熟，當暴露於菸草煙霧中時，兒童受到的影響比成人大。

經常接觸二手煙的兒童患猝死（SIDS），支氣管炎，耳部感染和哮喘的風險增加。此外，香煙煙霧還會影響智力和神經發育。因此，為了幫助您的孩子身體健康，如果您正在吸煙，則應立即戒菸，並讓孩子遠離多煙的地方。

6.不要過度使用抗生素來保護孩子的抵抗力

每當您的孩子流鼻涕或感冒時，都不要著急給他們服用抗生素，因為這種藥物僅適用於細菌性疾病，而幼兒主要患有病毒性疾病。不僅如此，濫用抗生素還削弱了孩子的抵抗力，使孩子依賴藥物。

當寶寶生病時，應該讓寶寶的身體控制在適當的狀態。如果寶寶的病情惡化，則應帶寶寶去看醫生。

7.保護兒童免受引起疾病的細菌的侵害

每天，兒童都必須暴露於成千上萬種細菌中，尤其是皮膚，擁有最大面積的器官以及人體的第一個“鎧甲”。皮膚具有稱為皮膚抵抗力的自然抵抗功能，該功能通過三層屏障（物理，化學和生物屏障）連續保護身體。因此，照料皮膚是提高孩子抵抗有害物質（尤其是病原細菌）的皮膚的能力。提醒兒童每餐前後，上廁所後，在戶外玩耍後，blowing鼻子，咳嗽或打噴嚏後要用肥皂洗手。外出時，應帶濕毛巾為孩子去除污漬。

最重要的是，您應注意使用適當的護膚產品清潔兒童的全身，以幫助清除污垢，限制皮膚上病原菌的過度生長，同時增強皮膚的抵抗力，以保護兒童免受疾病侵害-以最有效的方式引起細菌。