孩子多少睡眠就足夠了？

根據年齡，嬰兒的睡眠時間每天最多可以達到16個小時。睡眠不足，睡眠不足將直接影響孩子的健康和發育。那麼，您知道嬰兒足夠的睡眠時間嗎？

充足的睡眠是父母的首要任務。以下是不同年齡嬰兒的平均睡眠時間的一般準則。但是，請記住，每個嬰兒的狀況都不同，因此會有一個嬰兒需要大量睡眠，而一個嬰兒睡眠較少。另外，父母應該為嬰兒準備一些隨著年齡的增長而改變睡眠的方法。

嬰幼兒的睡眠時間

對於嬰兒，嬰兒應每晚睡眠8.5個小時，白天應睡眠8.5個小時。因此，您的寶寶的平均總睡眠時間將為17個小時。

對於1個月大的兒童，嬰兒應每晚睡9個小時，白天應睡8個小時。嬰兒的平均總睡眠時間為17小時。

對於3個月大的嬰兒，嬰兒應每晚睡10個小時，白天應睡6個小時（小睡3個小時）。寶寶的總睡眠時間為16小時。

父母有一個6個月大的嬰兒，每晚應提供10個小時的睡眠，白天應提供5個小時的睡眠（兩三個小睡）。平均總睡眠時間為15小時。

9個月大時，嬰兒每晚睡眠11個小時，白天睡眠3.5個小時。嬰兒的平均總睡眠時間為14.5小時。

12個月大的嬰兒每晚需要11個小時的睡眠，白天需要3個小時的睡眠。平均總睡眠時間為14小時。

18個月大的嬰兒每晚睡眠11個小時，白天睡眠2.5個小時（午睡）。嬰兒的平均總睡眠時間為13.5小時。

如何幫助您的孩子獲得充足的睡眠

父母應 養成健康的睡眠習慣，設定固定的就寢時間，並安排合適的睡眠場所以幫助孩子在晚上安頓下來。當寶寶在夜間突然醒來時，請保持燈光昏暗，輕聲說話，並儘量減少您的互動，以使它們不會完全醒來。

媽媽應該安排寶寶每天在同一時間小睡和進餐，以使寶寶習慣於媽媽定期上班。寶寶會逐漸適應，保持鎮定快樂，容易入睡。父母應注意，一些醫生建議不要讓寶寶定期小睡，因為這會影響寶寶晚上的深度睡眠。

希望藉助上面aFamilyToday Health提供的信息，它可以幫助父母多少了解父母足夠的睡眠時間。