嬰兒飲食中的維生素B12

維生素B12（鈷胺素）是由微生物合成的，存在於動物產品中，例如肉，內臟肉，魚，海鮮，乳製品和雞蛋。一些包裝的穀物和豆漿也具有B12強化作用。

維生素B12在血液和中樞神經系統中非常重要，也是影響嬰兒體內酶形成的一個因素。

此外，維生素B12缺乏症的體徵和症狀通常與自閉症譜系障礙的症狀和體徵相似。由於維生素B12缺乏而患有自閉症和腦損傷的兒童表現出強迫症行為，並且在說話，使用語言，寫作和閱讀理解方面有困難。維生素B12缺乏也會導致與周圍的人缺乏溝通。可悲的是，很少有自閉症症狀的兒童接受維生素B12缺乏症的全面測試。

嬰幼兒維生素B12缺乏症的症狀

發育遲緩或自閉症；

冷漠的或煩躁的；冷漠的

肌肉張力增加會導致嬰兒失去四肢之間的協調能力；

虛弱的;

發抖;

潛意識動作；

癲癇;

神經系統疾病影響身體各部位之間的平衡，協調；

厭食症和其他飲食失調；

無法健康成長；

體重增加緩慢；

增長不平衡；

減少您的社交曝光；

運動技能差；

語言發展遲緩；

有溝通問題；

降低智商-智力發展緩慢；

貧血;

紅細胞比正常的大。

您的孩子需要什麼維生素B12？

根據孩子的年齡，您的孩子需要的維生素B12的量為：

嬰兒6個月：每天0.4毫克；

7至12個月的兒童：每天0.5毫克；

1-3歲之間的兒童每天0.9毫克；

4-8歲兒童：每天1.2毫克；

9-13歲兒童：每天1.8毫克；

所有14歲及以上的兒童：每天2.4毫克。

哪些食物來源富含維生素B12？

動物性食品是最可靠的維生素B12來源，因為蔬菜中的維生素含量差異很大，嬰兒的身體很難吸收。維生素B12的良好來源包括乳製品，肉，家禽，海鮮和雞蛋。但是，如果您的孩子不吃肉，也不要擔心，因為可以提供一些強化的維生素B12強化的早餐穀物，發酵產品和大豆食品。