如何為嬰兒補充鐵？

鐵是微量元素，對嬰兒的發育和健康起著重要作用。今天，aFamilyToday Health向您介紹鐵的重要性以及該物質的有效飲食來源和建議的嬰兒攝入量。

補鐵對寶寶的重要性

鐵是血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是一種在血液和肌紅蛋白中輸送氧氣的蛋白質，在肌肉中可以存儲氧氣。因此，如果嬰兒的身體缺少這種物質，就會引起貧血，使您的孩子總是感到虛弱和疲倦。

鐵在寶寶的大腦發育中也起著重要作用。結果，貧血會引起長期的認知發展問題。嚴重的鐵缺乏症也可能危及生命。

您的寶寶每天需要多少鐵？

根據年齡的不同，嬰兒對這種礦物質的需求也有所不同。您可以參考以下值：

母乳喂養的嬰兒：母乳通常可以為嬰兒提供足夠的鐵，直到4-6個月大。當您開始引入固體時，您既可以提供鐵強化的斷奶食品，也可以喝這些礦物質強化的配方。對於6個月以下的嬰兒，您每天應攝入約0.6 -1 mg / kg的量。如果嬰兒體重不足，父母應每天給孩子1-2 mg / kg。

7-12個月大的嬰兒：嬰兒每天需要大約11毫克的鐵。在這個年齡，您仍然可以用鐵基斷奶食品餵養嬰兒或選擇這種礦物質強化的配方奶。

幼兒：每天需要約7毫克的鐵。4-8歲的嬰兒每天需要約10毫克，而9-13歲的嬰兒每天需要約8毫克。

動植物來源的鐵有什麼區別？

動物鐵主要來源於血紅素-血紅蛋白的一種成分，它很容易被吸收，並存在於肉，海鮮或家禽等產品中。對於非血紅素蛋白，人體較難吸收，通常來自植物，深綠色的葉類植物，豆類，堅果和乾果乾（蛋黃也含有非血紅素蛋白）。為了幫助您的身體很好地吸收非血紅素蛋白，您可以添加含有血紅素的食物或富含維生素C的食物，例如橙汁，草莓，西紅柿，...

如果您的家人是素食主義者，則應特別注意添加富含鐵的食物以及富含維生素C的食物，以提高寶寶吸收這種礦物質的能力。

鐵的食物來源

想要為寶寶補充鐵，母​​親應注意以下食物來源：

 ½杯穀物，斷奶：12毫克；

½杯燕麥片：5毫克；

¼杯生豆腐：2.22毫克；

¼杯大豆：2毫克；

¼杯煮沸的扁豆：2毫克；

½烤漢堡包，95％瘦肉：1毫克。

根據產品和製造商的不同，每個培養皿中的鐵含量可能會略有不同。您可以在產品的包裝上檢查此值以獲取更多參考。寶寶可以吸收的鐵量還取決於寶寶的身體和吸收能力，您可以依靠這些數字來估計寶寶每天可以吸收的物質量。

鐵太多對寶寶有益嗎？

在極少的日常飲食中，您很少能提供足夠的鐵來滿足寶寶的需求。但是，您應注意，這些礦物質過多可能對寶寶的健康有害。因此，科學家建議40 mg是每天可以盡可能多地補充嬰兒而不影響健康的水平。您不應該給嬰兒補充這種物質的藥物，而只能通過食物。如果您擔心寶寶的鐵補充劑，也應該諮詢醫生。