告訴媽媽如何為孩子補充鐵

鐵在兒童中扮演什麼角色？

1至3歲的兒童每天平均需要鐵6.9 mg，以保持血細胞健康。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白存在於紅細胞中，有助於將氧氣輸送到嬰兒的器官。

每天，母親應至少為嬰兒餵食以下食物之一：

強化的雞蛋，麵包，穀類；

瘦肉如牛肉，豬肉和家禽肉；

深綠色蔬菜，例如西蘭花和豆瓣菜。扁豆和大豆等豆類。杏，無花果，葡萄和李子等乾果；

肝或肝醬。因為肝臟中的維生素A含量很高，您每週只能餵一次嬰兒肝臟或肝臟產品。

堅果，如花生（花生），杏仁。您不應該讓寶寶吃整個堅果，因為它會冒氣道異物的危險。相反，您可以將它們壓碎或剁碎，以使寶寶更容易食用。

油性魚，例如沙丁魚，鯖魚，鮭魚和新鮮的金槍魚。這些魚也非常有助於幼兒的大腦發育。您應該每週餵食1-2次寶寶的小魚。不要太頻繁地餵食寶寶，因為這種魚含有少量毒素，這些毒素會隨著時間的流逝在寶寶體內積累。

您的孩子的鐵攝入量只有在他或她的身體可以吸收的情況下才會有效。與富含鐵的食物同時提供含維生素C的食物，可以為您提供幫助。維生素C的良好來源包括水果，例如橙子，草莓和獼猴桃。西紅柿和甜椒中也發現了維生素。西蘭花，羽衣甘藍和菠菜或土豆和地瓜等深綠色蔬菜也含有維生素C，這對您的嬰兒至關重要。

如果您的寶寶不吃很多肉，則提供大量的維生素C食物。這是因為植物來源的鐵不像動物來源的鐵那樣容易被人體吸收。因此，添加更多的維生素C將幫助您的寶寶吸收更多的鐵。

孩子們很挑食，這是正常現象，因此，如果寶寶有時不吃很多含鐵食物，不要太擔心。鐵太多會傷害您的寶寶，因此，如果您要給寶寶多樣化和健康的飲食，就不必給寶寶補充鐵或配方奶。

沒有足夠的鐵，您的孩子可能會出現貧血。輕度貧血通常沒有任何症狀。但是，如果您看到寶寶看起來精疲力竭和無精打采，他的皮膚蒼白，移動時呼吸困難，容易感染，則他或她缺鐵。

要弄清楚寶寶是否患有鐵缺乏症，可以帶孩子進行血液檢查以了解確切的結果。

確保寶寶得到所需鐵的最好方法是在飲食中加入各種富含鐵的食物。同時，補充維生素C，使您的寶寶可以更好地吸收鐵。

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