兒童應該少吃還是多吃脂肪？

脂肪在嬰兒的飲食中起著非常重要的作用。如何添加脂肪以滿足需要並確保嬰兒健康飲食一直是許多父母關注的問題。

您的孩子應該吃多少脂肪？

通常，脂肪僅佔寶寶飲食中卡路里的30％以下，其中1/3或更少應為飽和脂肪，其餘為不飽和脂肪（脂肪酸或非單不飽和脂肪）。當放在室溫下時，不飽和脂肪通常為液體，存在於植物油（例如玉米，向日葵，大豆和橄欖油）中。

您應該減少寶寶飲食中的脂肪嗎？

童年是寶寶開始養成有益於心臟健康的飲食習慣的最佳時間。但是，減少脂肪，飽和脂肪，反式脂肪和膽固醇的成人目標不適用於兩歲以下的嬰兒。原因是脂肪是寶寶發育所必需的營養素。脂肪提供寶寶成長和運轉所需的能量。因此，您不應過分限制寶寶日常飲食中的脂肪吸收。

消耗大量脂肪的危險

如果您的孩子攝入的脂肪過多，尤其是飽和脂肪過多，您的孩子可能會遇到健康問題，包括以後的心髒病。飽和脂肪通常在室溫下為固體。這種類型的脂肪存在於牛肉，豬肉，火腿，小牛肉，羊肉和乳製品（如全脂牛奶，奶酪和奶油）等脂肪肉中。因此，在2歲以後，您的寶寶應少吃脂肪和飽和脂肪的食物。

兩歲以上的孩子應該從哪些食物中攝取脂肪？

兩歲以上嬰兒的健康，低脂和低膽固醇食品可能包括

家禽;

魚;

瘦肉（烤，烤，烤，未油炸）；

軟人造黃油（代替黃油）；

低脂乳製品；

植物油的飽和脂肪含量低。

限制寶寶多吃雞蛋。

母親在給兒童餵食含脂肪的食物時應注意什麼？

脂肪也大量存在於許多類型的牛奶中。請注意以下幾點：一般建議12至24個月大的兒童使用全脂牛奶。但是，如果您的嬰兒超重或肥胖，家庭有高膽固醇或心髒病史，您的醫生可能建議您給嬰兒提供2％脂肪含量的低脂牛奶。最好先讓兒科醫生或營養師諮詢您的寶寶，然後再將其從全脂牛奶轉換為低脂牛奶。

強迫寶寶進食和禁止某些食物永遠不會成為養成健康飲食習慣的有效方法。當孩子們想到父母禁止的食物時，那道菜會變得更具吸引力。對您和您的寶寶來說，感覺和享受各種食物和飲料非常重要，但您不應讓任何類型的寶寶吃得過多。請注意為您的孩子提供適量的甜食和高脂食物。