服用孕期維生素後出現噁心該如何應對
孕期維生素可能會加重噁心，尤其是在空腹時服用。了解服用時間和飲食調整的實用技巧、更安全的替代方案以及何時聯繫您的懷孕護理團隊。
立即為懷孕的母親裝袋，如何治愈傍晚的孕吐
夜間晨吐是許多孕婦在孕早期會經歷的一種相當普遍的生理現象。那麼這個問題的原因是什麼呢？有一種有效的晨吐療法嗎？aFamilyToday Health的以下文章將為您提供滿意的答案。
當然，我們仍然對孕吐（英語中的morning sikcness）一詞很熟悉，並且默認情況下它僅出現在早晨。但是，專家認為，嘔吐是懷孕的正常症狀，可能在一天的任何時間（包括晚上）發生。
許多懷孕的母親沉迷於噁心，疲勞和缺乏活力。為了克服這種情況，aFamilyToday Health與您分享了以下簡單但非常有效的夜間治愈晨吐的方法。
查找導致懷孕的母親在晚上患早孕病的原因
如上所述，嘔吐的發生取決於每個人的健康狀況和其他一些影響因素。
根據專家的說法，孕吐可能是由於促性腺激素的突然變化引起的，該激素在孕早期由於母親的身體尚未適應胎兒的外觀而從胎盤中大量釋放。
此外，其他兩種懷孕激素（雌激素和孕激素）也會增加，使您的嗅覺對某些氣味敏感。此外，食用辛辣，油膩的食物還會導致胃灼熱，消化不良和夜間嘔吐。壓力過大，生活習慣不足也會導致此時噁心加劇。
晚上治愈晨吐的13種方法消除了懷孕母親的不適感
噁心發作不僅會干擾活動，還會使懷孕的母親失去睡眠，從而影響許多健康。要擺脫這些煩惱，您可以嘗試以下家庭療法：
1.調整您的睡眠姿勢
胃食管反流食道的狀態是觸發HG夜間的主要原因之一。因此，為了獲得更好的睡眠，最適合您的睡眠姿勢是躺在左側，膝蓋稍微彎曲。懷孕的母親可以在兩個枕頭之間購買一個枕頭，以保持舒適。
2.白天分餐
在這種情況下，建議您定期但適量進食。因為，這是幫助您避免感到飢餓或過飽的最佳方法。每2或3個小時，您應該吃點零食。所選食物必須符合懷孕的安全標準，並確保營養均衡。
您可以準備一些餅乾或乾果來to飲，以防您在半夜被晨吐驚醒。許多孕婦在飯後或感到噁心時食用更多的孜然籽非常有益，因為它有助於消化。
3.遠離辛辣食物
富含糖和油脂的油炸食品很難消化，會使腹脹和反流惡化。如果孕婦患早孕病，則應盡可能遠離她們。相反，您應該做出更健康的選擇，例如乳製品，蔬菜或水果...
4.多喝水
全液體補充劑是一種非常簡單但非常有效的治愈孕吐的方法。因為，脫水既是懷孕期間發生噁心的原因，又是其後果。因此，您應該隨身帶一小瓶水，以便您隨時可以飲用，以幫助您的身體始終充分補充水分。揭示晚餐時喝蘋果汁將有助於保持血糖穩定。
5.遠離強烈的氣味
懷孕期間的嗅覺會使懷孕的母親容易被食物，化學藥品，化妝品的氣味所刺激。如果遇到這種情況，最好減少烹飪時的香料，確保該處始終乾淨，涼爽。如果您家中突然有難聞的氣味使您感到噁心，請立即打開窗戶或打開呼吸機。
6.刺激穴位按摩的方法
您可以嘗試使用一個小的專用醫療手鍊，使其緊貼在手腕上，以對手腕（後手）上的壓力點施加壓力，以幫助有效地防止嘔吐。
7.使用生薑
用生薑治孕吐已經有很多代了，並且很受歡迎。根據古代文獻，生薑被認為是治療噁心，咳嗽，感冒和偏頭痛等症狀的天然“療法”。
每當您感到噁心時，懷孕的母親都會吃一片新鮮的生薑片幾分鐘，以立即見效。此外，還可以喝薑茶以減輕孕吐症狀。
但是，您不應食用過多的新鮮生薑或茶，因為這會導致危險的子宮收縮。長時間連續使用生薑也會導致血管變薄，因此懷孕的母親需要密切注意這個問題。
8.嘗試芳香療法
香薰療法可以追溯到古埃及，主要使用天然油改善許多健康問題。因此，薰衣草或薄荷等精油會帶來放鬆，舒適的感覺，有效消除噁心。
為此，請在您的手腕或毛巾上滴幾滴精油以聞一下。除此之外，您還可以使用香薰蠟燭以達到相同的效果。
9.遵循BRAT飲食（香蕉，大米，蘋果醬，烤麵包）
BRAT代表英語單詞，包括香蕉，米飯，蘋果醬和烤麵包。最初，這種飲食特別推薦用於胃部不適或腹瀉的人。後來發現，BRAT還可以用作晨吐的有效治療方法。
但是，一旦控制好噁心，請立即停止飲食。因為，BRAT不能完全滿足懷孕所需的營養需求。
10.避免用力
過度勞累會使身體陷入疲勞和壓力狀態，這很容易導致夜間晨吐。為了解決這個問題，您應該優先考慮盡可能多地請假，減少繁重的工作，參加孕婦瑜伽課或步行以增加血液循環...
11.多吃富含維生素B6和B12的食物
這兩種維生素可減少噁心並幫助懷孕的母親及早“擺脫”懷孕的不適症狀。要將維生素B6和B12“負載”到體內，您應該食用各種食物，包括：香蕉，胡蘿蔔，魚，雞肉，菠菜，洋蔥，豆腐，雞蛋...
12.做呼吸運動
每當您感到噁心時，懷孕的母親都應深呼吸，以安撫神經系統。您用手遮住右鼻子，繼續緩慢呼吸，並用左鼻子重複該動作，每次呼吸肯定會“洗去”不愉快的嘔吐感。
14.抗早孕藥
如果晨吐病很嚴重，您的醫生會在晚上或早晚為您開出防晨吐藥和止吐藥，具體取決於程度。您不必心服用它，因為您的醫生會認為它在懷孕期間可以安全使用。
什麼時候需要去看早孕醫生？
儘管可以通過上述建議的晨吐療法很好地解決此問題。但是，如果您遇到以下任何徵兆，應盡快諮詢醫生：
噁心繼續
食用某些類型的液體或食物後經常嘔吐。這可能表明胃部感染
排尿少
嘔吐的血
感到頭暈（由於血壓低或其他狀況）
如果嘗試了所有家庭療法後病情仍未改善，則應及時住院檢查。
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