為什麼懷孕的母親必須補充碘？

當前，在世界上，每年由於懷孕的母親缺乏碘而導致1800萬新生嬰兒患有智力低下，也就是說，他們的日常飲食中沒有碘補充或補充不足。這是一個令人震驚的數字。因此，孕婦在懷孕期間需要注意補充碘。 

碘是人體產生足夠的甲狀腺激素所需的重要營養素。這種激素在支持穩定發展，幫助母親和嬰兒的大腦，骨骼，肌肉，心臟，免疫和代謝功能正常方面發揮作用。aFamilyToday Health將在本文中分享孕婦在懷孕期間應補充碘的原因，適當的劑量以及碘缺乏的風險。

懷孕期間補充碘

懷孕的母親需要吸收足夠的碘的一些原因是：

碘對胎兒的大腦和神經系統發育至關重要。缺陷會削弱這些部分的功能

碘有助於調節寶寶的新陳代謝

您的身體會產生約50％以上的甲狀腺激素，以幫助您的寶寶發育正常健康的甲狀腺。否則，缺乏會導致母親和胎兒甲狀腺腫大（甲狀腺異常腫大）或甲狀腺功能低下（甲狀腺功能低下）。

此外，如果胎兒的甲狀腺發育不佳，可能會導致智商低下，發展困難或學習障礙。

補充碘不足會增加早產，流產，死產和嬰兒死亡率的風險。

極低的碘含量會影響嬰兒的身心發育，例如昏昏欲睡。

根據一項研究，懷孕期間需要的碘不足會增加兒童注意力缺陷多動障礙（ADHD）的風險。ADHD與行為障礙，抗挑釁性疾病，焦慮症，抑鬱症，自閉症譜系障礙...

儘管補充碘是必不可少的，但您必須知道應攝入多少，但不要超過或少於建議的量。

如何正確添加碘？

根據美國國家衛生研究院的建議，孕婦每天補充碘的建議水平為220mcg。如果您每天都不吸收必要量的碘，則可以按照醫生的處方食用富含碘的食物或補品來彌補。

孕婦補充碘過多有害

一項研究表明，如果懷孕的母親攝入的碘太少，則嬰兒出生時會患有先天性甲狀腺功能減退症。如果不加以治療，甲狀腺功能減退症可導致嬰兒和幼兒的認知障礙。另外，碘過多也會引起不良反應，例如：

甲狀腺腫是由甲狀腺異常增大引起的

甲狀腺炎和甲狀腺癌

喉嚨，口腔和胃部有燒灼感

發燒，腹瀉和胃痛

噁心和嘔吐

弱脈沖和昏迷（罕見情況）

為了保持安全，請依靠富含天然營養素的食物來限制碘的攝入。

碘的最佳來源

碘存在於牛奶，蔬菜，海鮮和雞蛋等食物中。這些菜餚中的碘含量可能取決於產品收穫地區土壤或水中的碘含量。

這是您飲食中可以包括的富含碘的食物的清單：

注意某些食物中硝酸鹽的存在，因為硝酸鹽會影響您吸收碘的能力。避免食用加工食品以及冷肉和香腸，因為它們含有大量的硝酸鹽。

在某些情況下，當您的飲食中不富含碘時，您的醫生可能會建議您添加合成碘補充劑。

服用碘補充劑安全嗎？

大多數醫生認為在懷孕期間服用碘補充劑是安全的。另外，僅通過飲食吸收所需量的碘並不容易，因此可以將補品用作補品。

試圖受孕，懷孕或母乳喂養的婦女每天可以服用約150 mcg的膳食補充劑，尤其是如果她們無法獲得所需量的礦物質時，尤其如此。

如果您過去因甲狀腺問題而服用碘，請諮詢醫生。

大多數產前維生素都含有碘。如果沒有，您可以服用包含碘和葉酸的補品。

海藻或以海藻為基礎的碘補充劑不應食用，因為它們含有不同量的碘，並且可能含有汞，這對您的寶寶來說很危險。

孕婦有關補充碘的常見問題

我應該服用碘補充劑多長時間？

從受孕到母乳喂養，您每天可以服用一次150mcg的補品。這些藥只應補充富含碘的食物，例如雞蛋，魚，蔬菜... 

懷孕期間服用碘化鉀安全嗎？

答案是肯定的，您可以服用碘化鉀（一種無機碘補充劑，用於治療碘缺乏症和甲狀腺疾病）。醫生建議，在孕早期接受過碘補充鉀的母親所生的嬰兒，其精神病學評分要高於未接受碘的懷孕母親所生的嬰兒。

懷孕期間可以使用碘酒嗎？

酒精碘是用於治療小傷口的防腐劑。該產品是2％碘和2％碘化鈉在50％酒精中的混合物。懷孕期間請勿使用酒精碘。不正確地攝入該化合物可導致死亡。

如果您打算懷孕或懷孕但擔心碘水平，請去醫院檢查。您的醫生可能會建議您進行尿液檢查，以檢測體內的碘水平，然後提出改善病情的方法。