母親被選吃金槍魚，以知道多少是足夠和安全的

許多專家認為，當選吃金槍魚的母親令人鼓舞。另一方面，您應該節制飲食，因為這條魚含有汞。

醫生建議孕婦避免食用某些食物，即使這些食物都很健康，也要小心。魚就是這樣的食物。根據美國懷孕協會的說法，魚是瘦蛋白，omega-3脂肪酸和B族維生素的良好來源，並且有害脂肪含量低。但是，好的魚，尤其是金槍魚，汞含量高，可能對未出生的嬰兒有害。

大眼金槍魚

在懷孕期間，汞會不利地影響大腦和神經系統的發育。預期壽命長的大型魚的汞含量通常最高。金槍魚包括大眼鯛，其中一部分肉中含有近0.5 ppm（百萬分之一）的汞。水星有能力在您的血液中積聚。因此，專家們不鼓勵懷孕的母親在懷孕期間或什至在懷孕之前吃大眼金槍魚和黃鰭金槍魚。

黃鰭金槍魚和長鰭金槍魚白色金槍魚

汞含量為0.3至0.49 ppm，懷孕的母親每月在懷孕期間只能吃上述兩種金槍魚，最多不超過3次。美國自然資源保護理事會已製定了基於重量的圖表，以確定黃鰭金槍魚和白金槍魚的適當份量。從而：

36-45公斤的女性每2周可以吃一次金槍魚

體重50公斤的女性每11天可以吃沙丁魚

體重在59至63.5公斤之間的女性應每10天吃一次金槍魚

如果您的體重超過68kg，則每9天可以吃一次金槍魚。

p魚金槍魚

p魚金槍魚的平均汞含量為0.09至0.29ppm。專家建議，懷孕的母親每六個月吃skip魚的次數不得超過一次。另外，您還可以根據體重數據表參考用餐次數：

體重36公斤的女性每周可以吃一次。

如果體重在41-45公斤之間，則每5天可以吃一次。

體重在50至59公斤之間的女性應每4天吃一次金槍魚。

如果體重超過63.5千克，則每3天可以吃一次。

其他種類的魚

在懷孕期間，如果您擔心金槍魚中的汞含量，就不能總是停下來釣魚。有幾種汞含量低於0.09ppm的物種，例如鳳尾魚，fish魚，有鰭魚，鮭魚，鯡魚，羅非魚，淡水鮭魚和白色魚。蛤，螃蟹和蛤等貝類的汞含量也很低。