母乳喂養時要避免的14種食物

哺乳期的營養會影響孕產婦的健康和牛奶質量。檢查出14種食物，避免在母乳喂養時食用！

哺乳期間的營養不僅影響母親的健康，而且影響牛奶的質量。這是在母乳喂養時要避免的14種食物。

1.咖啡

媽媽為什麼應該將咖啡排在食物清單的首位？原因是咖啡中的咖啡因含量會積聚在母乳中。茶，蘇打水，能量飲料和一些含咖啡因的藥物也是如此。

與成人不同，嬰兒不能有效地排泄咖啡因。因此，咖啡因會在嬰兒體內積聚，引起煩躁，失眠和煩躁。高水平的咖啡因可以減少母乳中的鐵含量並降低嬰兒的血紅蛋白水平。因此，最好的解決方案是減少咖啡。

2.巧克力

巧克力富含可可鹼，具有與咖啡因相同的作用。知道您是否攝入過量咖啡因的唯一方法是觀察寶寶的行為。

如果母親每天攝入超過750毫克的咖啡因或可可鹼，則嬰兒可能會出現不穩定和挑剔的行為，此外還會出現睡眠問題。所以，現在就停止吃這道菜！

3.柑橘類水果

柑橘類水果是維生素C的良好來源，但其酸性成分可能會使嬰兒的肚子不適。您孩子的消化道未成熟，將無法吸收這些成分，從而導致尿布疹，煩躁不安和嘔吐。

如果您決定餵寶寶的柑橘類水果，例如葡萄柚，檸檬和橙子，請換成其他富含維生素C的食物，如木瓜，菠蘿，草莓或芒果。

4.西蘭花

如果您前一天吃西蘭花，則嬰兒第二天就會出氣。母乳喂養期間應避免的其他引起氣體的食物是洋蔥，花椰菜，捲心菜和黃瓜。

5.魚的汞含量高

如果您吃魚類和其他高汞含量的食物，牛奶中就會出現汞。母乳中的汞含量高會影響寶寶的神經發育。母乳喂養的婦女應避免箭魚，鯊魚，鯖魚和海水魚，因為它們含有大量的汞。因此，您僅應適度吃魚（包括金槍魚罐頭），每週不超過2份。

6.酒

酒精會進入母乳，並影響寶寶的神經發育。如果您每週喝一次或兩次，它不會傷害您的寶寶。但是，從更高的角度講，這將是非常危險的。

7.花生

如果您有花生過敏症，請避免花生，直到您的寶寶斷奶。花生中的過敏蛋白會進入母乳，然後在母乳喂養期間影響嬰兒。您的寶寶可能會出現皮疹，喘息或過敏。即使少量的花生也可能導致過敏原通過母乳傳播1至6個小時。

研究表明，從小就接觸花生的兒童的一生中花生過敏的風險會增加。但是，沒有證據表明在母乳喂養期間避免食用花生可以預防嬰兒的花生過敏。

8.歐芹和薄荷

歐芹和薄荷是兩種草藥，如果大量食用，它們會減少母乳的產生。每當您吃這些藥草時，請留意哺乳期嬰兒的牛奶供應量，以確保您的嬰兒吃得足夠。

有些母親在想斷奶後要停止生產牛奶時，經常喝薄荷茶。鼠尾草也可以減少母乳的產生。

9.牛奶和乳製品

當母親吃乳製品或喝牛奶時，過敏原會進入母乳並刺激寶寶。如果您在使用乳製品後觀察到嘔吐和腹痛等症狀，請暫時停止使用這些產品。其他症狀包括濕疹，皮膚問題和睡眠。

患有乳製品過敏的兒童通常還會顯示出大豆過敏的跡象。換成高脂肪的有機乳製品；肉和家禽沒有抗生素，沒有生長激素，化學物質或殺蟲劑。

10.大蒜

的氣味的大蒜會影響母乳的味道。有些嬰兒會喜歡，有些不會。如果您在哺乳時發現寶寶不舒服，請檢查大蒜是否是原因。如果孩子感到大蒜有刺鼻的氣味，他們可能會做鬼臉或哭泣。

11.辛辣食物

辛辣食物可能會刺激某些嬰兒。少許胡椒粉可能會傷害您的寶寶。因此，如果嬰兒不舒服，母親應減少食物中的香料。

12.小麥

腹腔疾病（麵筋不耐受）是導致胃部血腥，敏感的常見問題。最好從飲食中消除小麥。如果寶寶的症狀仍然沒有改善，請嘗試逐一排除其他可疑食物，以找出原因。

13.玉米花

玉米過敏在嬰兒 和幼兒中非常普遍。它們會給嬰兒帶來不適和皮疹。如果您發現您的孩子對玉米過敏，請從家庭飲食中將其消除。

14.雞蛋或貝類

如果家庭成員對雞蛋和貝類（例如貝類，蝦，螃蟹和蝸牛）過敏，則在母乳喂養時避免食用這些食物。對雞蛋過敏，主要是對蛋白過敏。

以上是要避免的食物，因為它們會引起哺乳母親需要注意以更好地保護嬰兒的過敏症。

希望本文為您提供了許多有用的信息。希望您注意以上食物，避免保護自己和寶寶的健康！