揭示10個有用的事實以幫助您輕鬆懷孕

您一直想生一個孩子，但還沒有看到任何跡象嗎？然後，不要忽視使您更容易懷孕的10個事實。

1.了解自己的周期

如果您了解自己的月經週期，將會增加懷孕的機會。預熱期（也稱為卵泡期）將從您在定期就診期間流血的第一天開始。如果這樣做，人體通常會釋放諸如卵泡刺激素（FSH）之類的激素，從而導致卵巢內的卵發育。在周期的第2至14天之間，這些激素還有助於使子宮內膜增厚，因此可以進行受精。

排卵過程的演變

女人的平均月經週期為28-35天。排卵將發生在周期的第11天到21天之間。那時，體內的黃體生成激素（LH）受到刺激並發出信號，要求卵成熟後釋放。同時，宮頸粘液變滑，以幫助精子結卵。

週期的最後階段

在月經週期的後半段，孕激素會滲透以幫助準備子宮內膜以支持卵子受精。如果不進行受精或移植，雞蛋就會分解，從而導致孕酮水平降低。大約12至16天后，卵與粘膜中的血液和組織一起從體內釋放出來。這個過程也稱為月經，通常需要3到7天。

2.時間計算

婦女從出生時就擁有1-2百萬個卵，但僅通過排卵釋放其中300-400卵。通常，您每月會釋放1個雞蛋。卵子沿著從卵巢到子宮的兩根管中的一根行進。如果時機合適，則可以在到達子宮的途中使精子受精。同樣，如果雞蛋在離開卵巢後的24小時內未受精，它也會消失。精子可以在您的體內存活3至5天。因此，了解排卵時間將有助於您和丈夫適當地計劃以增加生育能力。

3.追踪可能性最高的日子

最好的懷孕時間是在排卵前1至2天做愛。如果您的正常週期為28天，請從下一個週期到來的14天倒數。然後，您應該為這幾天的性生活做一個計劃。但是，您和您的伴侶不應太頻繁地“移動”，因為科學證明，如果每天做愛，都會降低精子的質量。

4.通過體溫了解排卵時間

人體釋放卵子後，激素黃體酮被激活以形成並維持子宮內膜。因此，您的體溫會比正常升高一點。每天早晨醒來後使用溫度計可以幫助您查看是否在排卵。另外，許多人通過體徵容易地認識到排卵的時間：更多的慾望，更多的白色粘液...

5.預測荷爾蒙排卵的時間

高濃度的促黃體生成激素（LH）會在卵釋放前約36小時刺激卵從卵巢中成熟。使用試紙可以幫助您確定何時排卵。通過您的尿液，排卵測試將檢查您的LH水平並為您提供結果，以便您可以在正確的時間計劃戀愛關係。

6.體重影響生育力

如果您超重或肥胖，將會減少懷孕的機會。研究表明，擁有高於正常體重指數（IBM）的女性成功懷孕的時間是具有正常IBM指數的女性的兩倍。另外，肥胖也可能導致男性不育和睾丸激素水平低下。因此，如果您減輕了5-10％的體重，則可以顯著改善排卵和懷孕率。但是，您還應該制定合理的減肥計劃，以免損害您的健康或對生育能力造成負面影響。體重過多會導致不孕的機會增加。