找出造成您可能面臨的困難的6個原因

您的丈夫和妻子完全健康，不使用避孕方法，在枕頭問題上非常融洽，您不母乳喂養……但是永遠等待，沒有好消息。您知道自己在構思時遇到困難，但不知道原因。

事實是，有許多潛在的原因會對女性的生育能力或男性的生育能力產生負面影響，從而使您的夫婦儘管盡了最大的努力也無法生育孩子。在本文中，aFamilyToday Health將揭示您的丈夫和妻子可能意外忽略的原因。

認為您的丈夫或妻子可能面臨困難的原因

1.您無法計算排卵的確切時間

如果您希望得到這個好消息，那麼正確的排卵時機對增加性生活中的生育能力起著非常重要的作用。

事實是，如果月經週期不規律，就很難準確預測何時排卵。但是，當今科學技術的進步可以幫助您實現這一目標。像Flo Period Tracker（iOS或Android智能設備免費）之類的應用程序可以提供準確的周期預測。有趣的一點是，在懷孕期間，您仍然可以通過切換到懷孕模式並諮詢胎兒發育信息以及有關您自己的健康狀況的有用信息來使用此應用程序。

您可以根據需要參考文章如何計算排卵日期以方便受孕或避孕

2.您的丈夫和妻子使用了不合適的潤滑劑

如果您和您的妻子有性交時使用潤滑劑的習慣，請考慮一下。一些局部用藥會對精子的活力產生負面影響，從而阻礙了精子向卵子的運動。

如果必須使用潤滑劑，請嘗試使用一種不會影響精子，pH值為7.2-8且含有與人體天然潤滑劑幾乎相同的鎂和鈣離子的潤滑劑。另外，如果您想使用天然潤滑劑，則可以使用橄欖油，植物油或嬰兒油。這些油可提供安全有效的潤滑。

3.你的丈夫壓力太大了

實際上，許多研究表明，男性的生育能力受到工作，家庭和社會關係等導致生活壓力的因素的顯著影響。無法解決這些問題以緩解壓力會對男性生育能力產生巨大的負面影響。

因此，如果您期待著這個好消息，但是您的丈夫對這些因素太過壓力，請找到一種與他一起消除的好方法。請分擔工作和生活中的困難和障礙，或一起安排幾天的旅行以減輕壓力。

4.你太瘦了

體重過輕（由低於正常的BMI表示）也可能是難以懷孕的原因。這會使您患卵巢功能障礙，不育和早產的風險增加。

如果您有飲食失調症，請諮詢您的醫生或營養師以獲取具體建議，或查找與健康有關的異常問題。這是因為進食障礙可能與您的BMI降低密切相關，有時會對月經週期和生育能力產生負面影響，使人們難以懷孕。

如果您想知道您的身體編號，請訪問這裡。

5.你正在運動

保持規律的運動方案可以在一定程度上幫助提高生育能力，但是正確進行運動很重要。因此，過度運動會影響人體的能量平衡，並對生育能力產生負面影響。挪威科技大學（NTNU）進行的一項研究表明，高強度的日常運動會對女性的受孕能力產生不利影響。

因此，建立適度的運動習慣是保持健康和生育能力的關鍵。

6.你有吃含反式脂肪過多的食物的習慣

攝入過多的反式脂肪在烘焙食品，比薩餅，炸薯條等零食，油炸食品中……會破壞排卵，從而對生育能力產生負面影響。

您是否習慣於吃含有反式脂肪的食物並尋找好消息，但還沒有看到任何積極的跡象？您是否知道食用這些食物代替健康的碳水化合物會使您的排卵障礙風險增加多達73％。如果您渴望含有這些反式脂肪的食物，則應食用香蕉，全麥黑麥，杏仁或與漿果混合的酸奶等零食來代替它們，芒果，草莓，蔓越莓...

食譜有助於提高生育能力

1.對於男人

男性應避免吸煙，飲酒和其他刺激物，因為它們可能成為影響精子質量的重要因素。另外，請避免高溫，並避免使用熱水浴池，桑拿浴室和熱水淋浴，因為高溫會殺死精子。這是因為睾丸功能在35°C的溫度下效果最好，比正常體溫低約2°C。

男人應該注意的一件事是在工作或玩耍時不要將筆記本電腦放在膝上。該設備散發出的高溫和輻射熱也會影響精子的質量和數量。

為了提高精子的質量，您應注意飲食，添加牡蠣，鮭魚，鯖魚，金槍魚，沙丁魚，核桃，西瓜，石榴等食物。

如果可能，您應該去男性專科醫院或婦產科醫院，以便醫生可以查看，診斷和建議您的丈夫和妻子永遠沒有好消息的原因。一個精液測試也是要牢記的建議。

2.對於女性

如果您不知道如何計算排卵日期，則應購買排卵測試或使用我們上面提到的方法。這可以幫助您確定最佳的性交時間，從而增加受孕的機會。

如果您對改善子宮頸粘液感興趣以增加受孕的機會，可以通過文章改善蛋清，例如蛋清以方便受孕。

如果您太瘦或超重，您應該去看醫生進行適當的調整。保持理想體重對受孕有很大幫助。

如果您對女人的適當體重應該感興趣，請訪問“懷孕時的母親體重”一文，以獲取有用的信息。

此外，如果您和您的妻子已經嘗試了將近一年但沒有好消息，aFamilyToday Health建議您的夫婦進行檢查。這有助於醫生及時發現生育異常，以便及時進行干預。