服用孕期維生素後出現噁心該如何應對
孕期維生素可能會加重噁心，尤其是在空腹時服用。了解服用時間和飲食調整的實用技巧、更安全的替代方案以及何時聯繫您的懷孕護理團隊。
懷孕頭三個月可能會遇到的12件事
懷孕的前三個月可能會給您帶來很多驚喜，從品味改變到不愉快的心情。
懷孕是人生中最快樂的時光之一。從預測您與寶寶會面的日期到選擇一個名字並為您的寶寶買衣服，所有這些都為您周圍的每個人帶來了興奮和激動。
儘管為嬰兒進行了很好的計劃，但對於孕婦而言，懷孕的母親可能會忽略妊娠頭三個月的身體變化。那麼，這些變化是什麼？讓我們用aFamilyToday Health找出答案。
1.在懷孕的前三個月中，您可能會流血
大約25％的孕婦在懷孕的前三個月內出現輕度出血。這可能是胎兒的血液，表明受孕的胚胎已在懷孕的頭幾天植入了子宮。
但是，如果您發現腹部嚴重出血，絞痛或搏動性疼痛，請去看醫生，因為這可能是流產或異位妊娠的跡象。
2.胸痛
胸痛是最早懷孕的跡象之一。它們是由荷爾蒙變化觸發的，因此可以為牛奶管道準備好牛奶供應，並且這種情況可以持續到懷孕的前三個月。如果您感覺不太舒服，則應購買比平常大的胸罩或穿帶支撐墊的襯衫。
3.便秘
懷孕期間，孕酮水平升高會影響腸道平滑肌，減少腸蠕動。此外，每天攝入鐵可促進便秘，這又使懷孕的母親在懷孕期間感到腹脹。
要改善便秘，請增加每日纖維攝入量並多喝水以保持分泌順利進行。另外，體育鍛煉也將在某種程度上幫助減少便秘。
如果便秘確實使您不舒服，請諮詢您的醫生有關是否應使用在懷孕期間可以安全使用的輕度通便藥或大便軟化劑。
4.損壞的氣體
懷孕的前三個月，陰道出現稀薄，不透明的白色液體（也稱為白血）是正常的。您可以每天使用衛生棉條來減少生殖器的潮濕感，但要定期更換繃帶，以免造成細菌繁殖的環境。如果分泌物有難聞的氣味，呈綠色，黃色或強烈分泌物，請去看醫生，因為這是陰道感染的跡象。
5.疲勞
在懷孕期間，您的身體會努力工作以支持胎兒的成長。這會使懷孕的母親比平時更累。因此，在疲勞時小睡或休息將是必要且合理的。另外，請確保攝入 足夠的鐵，因為鐵太少會導致貧血，引起疲勞發作。
6.對食物的渴望
儘管以前您從不渴望蝦醬麵，但是在懷孕期間您的口味會改變，並使您對這道菜感興趣。根據醫生的說法，超過60％的孕婦會渴望食物，一半以上的孕婦會厭惡食物。
您可以完全滿足渴望，只要它們是由健康成分製成且卡路里含量低。懷孕的母親可以適量享用幾塊巧克力或糖果。
7.定期使用洗手間
在懷孕的前三個月，嬰兒仍然很小，但是子宮會逐漸長大，並給膀胱施加壓力，這將使孕婦非常需要上廁所。
但是，您不應該限制飲用水，因為您的身體總是需要水。另外，當您需要上廁所時，請繼續，避免拖延太久。
8.厭食
與渴望相反，懷孕的母親有時會失去對先前列出的收藏夾的興趣。這是由於hCG激素的變化（該激素通常在頭三個月中升高）。
您可能會在頭三個月和任何時候都對食物產生厭惡感。通常，小天使出生後對食物的厭惡就會消失。因此，不必對此太擔心。
9.胃灼熱
在懷孕期間，您的身體會產生各種激素黃體酮，使包括下管中的括約肌在內的平滑肌鬆弛（負責將食物和酸液保持在胃中）。這種肌肉鬆弛會導致胃酸反流，也稱為胃灼熱。
為了減少胃灼熱，請經常進食並整天分成幾頓小餐。吃完後不要立即躺下。此外，限製油膩，辛辣和高酸的食物（例如柑橘類水果）。
10.情緒變化
疲勞加劇和荷爾蒙變化會使孕婦感到興高采烈，並伴有不合理的悲傷和突然的煩躁。疲倦時哭泣，找到可以聽你說的話的人。如果不是您的伴侶，則可能是密友或任何家庭成員。
11.孕吐
噁心是懷孕期間最常見的症狀之一，可影響多達85％的孕婦。這是體內荷爾蒙變化的結果，這種變化可能持續到懷孕的前三個月。對於某些孕婦，這種情況可能很輕，但許多孕婦仍然感到過度疲勞。
為了緩解噁心，請嘗試食用清淡，節食且富含蛋白質的小吃，例如薄脆餅乾，煮熟的肉...，然後喝薑汁。
12.體重增加
雖然在懷孕期間增加體重是一個好兆頭，但不要增加太多體重。在最初的三個月中，您只能增加約1.3-2.7公斤（您的醫生可能會建議您根據當前的健康狀況增加或減輕體重）。
儘管您正在養育自己的生物，但您不應遵循``我吃了很多健康的新孩子''的想法，應優先考慮水果，蔬菜，牛奶，全麥麵包和瘦肉。
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