懷孕期間的壓力可能會傷害未出生的嬰兒

壓力是生活中非常普遍的事情，即使在懷孕期間也很難避免。英國的一項研究表明，懷孕期間的壓力會影響智商，胎兒發育，這也是生活中其他問題的原因。但是，所有壓力都有害嗎？為什麼懷孕期間的壓力會影響胎兒？讓我們找出答案！

aFamilyToday Health將幫助您更好地了解壓力會對胎兒產生什麼影響，如何緩解壓力以及為什麼在懷孕期間不總是承受壓力是有害的。

孕婦壓力如何影響胎兒？

1.懷孕期間的壓力會導致早產或低出生體重

對於那些即將成為母親的人來說，胎兒的健康是最重要的問題，而這些擔憂會變成真正的壓力。但是，要擁有一個健康的嬰兒，您要做的第一件事就是保持鎮定。美國埃文斯頓醫院婦產科醫師安·B·邊界說，當懷孕的母親不能應付壓力時，嬰兒可以早產且體重不足。

壓力會增加人體中促腎上腺皮質激素釋放激素（CRH）的產生。在孕婦中，CRH影響懷孕時間和胎兒成熟度。CRH水平越高，出生日期越早。

令人驚訝的是，這通常發生在頭三個月。婦產科專家過去認為，為了防止早產，孕婦應避免在妊娠末期承受壓力，但事實恰恰相反。增加CRH的壓力導致在懷孕的頭幾週再次發生早產。

2.壓力影響智商和大腦發育

科學家發現，高皮質醇水平會降低兒童的智商。通常，胎盤會產生分解皮質醇的酶，但是如果壓力過大或時間過長，該酶的量不足以應對壓力誘導的皮質醇。

此外，懷孕期間的壓力會影響寶寶的大腦發育。具體來說，在美國韋恩州立大學進行的一項研究發現，母親的壓力會影響大腦的連接和功能神經系統的組織，從而使大腦的效率降低。

研究人員還說，大腦沒有從最簡單發展到最複雜。實際上，小腦是壓力反應中​​心，是最早生長的器官之一。首先，當母親承受壓力時，這會使胎兒敏感。

3.壓力可能導致未出生的嬰兒的睡眠問題

孕婦的情緒不僅會影響胎兒的發育，還會影響嬰兒的睡眠。2007年的一項研究發現，壓力大的孕婦會影響寶寶的睡眠時間。

科學家測試了6、18和30個月大的嬰兒在夜間睡覺的時間和頻率。結果，母親在懷孕期間感到焦慮的嬰兒經常在18和30個月時出現睡眠問題。這是因為皮質醇穿過胎盤並影響負責嬰兒晝夜節律的大腦區域。

4.懷孕期間的壓力可能會導致寶寶的健康問題

2011年的一項研究證實，懷孕壓力會影響孩子的整體健康。結果表明，在子宮壓力下，嬰兒處於早期感染和精神疾病的危險中。此外，兒童還存在其他問題，例如眼睛，耳朵，消化，呼吸，皮膚，肌肉骨骼，血液循環，生殖器疾病，過敏和哮喘。

在壓力和注意力缺陷多動障礙（ADHD）之間發現了另一個聯繫。這種效果甚至比吸煙的孕婦還要強。

5.懷孕期間的壓力增加了孩子的恐懼和焦慮程度

美國丹佛大學的Elysia Davis博士說，孕婦體內的高皮質醇水平使嬰兒將來更容易受到壓力的影響。當新生兒抽血進行測試時，這很明顯，他們的壓力反應更強。

當他們達到幼兒年齡時，當他們看到一個陌生人進入房間或球朝著他們滾來滾去時，他們會感到害怕。通常，孩子們會快樂地參加遊戲，但他們會站著不動或跑到媽媽那裡來感到更安全。母親們還發現，孩子在幼兒園和小學時更加焦慮，或者更害怕上學。

並非所有壓力都是一樣的

閱讀以上信息後，您是否真的想避免任何輕微的壓力情況，逃離世界並日夜沉思？

這不是必需的。研究表明，短期壓力不會傷害您的寶寶。為了確定這一點，研究人員測量了壓力後唾液和羊水中皮質醇的水平，發現短期壓力不會影響胎兒。也是長期壓力導致羊水中CRH水平升高，從而增加了上述風險。

懷孕期間如何應對壓力？

幸運的是，您可以通過以下方式應對壓力：

注意您的飲食以及何時飲食：不要錯過早餐，多吃水果，蔬菜，魚和全穀物。嘗試每天在同一時間進食。

鍛煉：懷孕並不意味著你在躺著。您可以在公園散步，游泳或進行簡單而緩慢的有氧運動。鍛煉會增加幸福荷爾蒙水平，以幫助您消除壓力。

冥想： 這是減少焦慮的好方法。因此，您嘗試進行冥想，看看離線效果如何。

在您周圍的人是使您快樂的人：與家人聊天或結識朋友，您會發現自己的一天變得更加可愛。

寫下您面臨的問題：這是減少您所經歷的負面情緒的簡單方法。

享受您的業餘愛好（如果舊的不再使您滿意，請找一個新的愛好）：這將使您的頭腦忙碌，而不再思考您擔心的事情。

多睡：雖然充足的睡眠並不能解決您的問題，但它可以使身體得到休息，以保持您和寶寶的健康。

諮詢專家：如果您自己無法應付壓力，請尋求專業幫助。情緒變化可能是沮喪的信號，或者您承受的壓力太大，無法控制自己。如果需要，請隨時尋求幫助。

壓力的影響對您的寶寶有益嗎？

一項針對小鼠大田鼠的研究與人類具有相似的行為和反應，發現如果嬰兒出生在良好的環境中，壓力可能會有益。皮質醇增加可以促進胎兒神經連接的發育。出生後得到特別照顧的嬰兒沒有顯示出焦慮加劇的跡象。

美國羅切斯特大學的另一項研究也表明，愛與母子之間的紐帶可以逆轉子宮內壓力的影響，甚至可以逆轉嬰兒的認知發育。所以不要太擔心。您的寶寶需要的是您的愛與支持。在子宮內與嬰兒交談，撫摸和唱歌會幫助您的身體向未出生的嬰兒發出有關您的愛與關懷的信號。