孕婦有水腫：背後的原因是什麼？

腿部浮腫是懷孕期間常見的妊娠問題，其原因是懷孕期間血液和體液的增加。  

懷孕是一段難忘的旅程，隨著寶寶的成長，您的身體會發生變化。像晨吐，疲勞和情緒波動一樣，腿部腫脹也是孕婦面臨的最常見問題之一。大約50％的孕婦在腿部（包括腳和腳踝）感覺到這種情況，尤其是在懷孕的最後幾個月。

孕婦的身體分泌的液體多出50％，可以為成長中的嬰兒提供食物。這也是水腫的原因。水腫（也稱為生理性腫脹）通常發生在手，臉，腿，腳踝和腳部。這種液體的吸收使身體軟化，從而根據胎兒的發育幫助身體擴大。它也有助於骨盆關節和組織在出生時很好地放鬆。在懷孕期間，體重增加約25％是由於水的積聚。

懷孕期間腿水腫（腫脹）的頻率

這種情況很常見。但是，腫脹程度會隨著一天中的時間和天氣而變化。有時，浮腫的腳在晚上變大，有時溫度變高。大約有一半的孕婦會在腳踝，腳和小腿周圍出現腫脹，尤其是在懷孕的最後幾個月。由於荷爾蒙水平升高使您的身體保持水分，您可能還會感到腹脹和腹脹。

什麼時候出現腿水腫？

在懷孕期間的任何時候，您都可能經歷腿部腫脹，但大多數情況會在第5個月左右出現，並在孕晚期逐漸加重。以下因素也可能在懷孕期間影響腿部水腫：

天氣炎熱

吸收太多鹽

長時間站立

飲食中缺鉀

多運動

連續喝咖啡或含咖啡因的飲料。

懷孕期間輕微腫脹是可以理解的，但是如果您的手和臉突然腫脹，請小心，因為這可能是先兆子癇的徵兆。因此，如果孕婦感到異常腫脹，應去看醫生。

孕婦的原因是腿腫脹

懷孕期間雙腿腫脹的原因也各不相同，例如：

體內多餘液體的積聚是導致腿部以及其他一些器官腫脹的原因。

血液的變化也會導致液體進入組織。

子宮增大會對骨盆和主動脈造成壓力。因此，腿中的血流緩慢循環，形成停滯現象。這迫使來自靜脈的液體滲透到腳和腳踝的組織。

羊水過多或多次懷孕的胎兒會導致嚴重的腿水腫，尤其是在炎熱的天氣或夏季。嬰兒出生後，腳的腫脹通常會很快消失，因為身體開始清除水分。結果，您可能會發現自己去洗手間的頻率更高，並且在分娩後的頭幾天出汗很多。

孕婦浮腫的風險

中等程度的腿部水腫是正常現象，因為它很少有害。有時，懷孕的母親甚至沒有發現這一點。但是，如果您的手或臉突然腫脹並持續超過一天，請就醫。

如果您懷孕了，您可能是先兆子癇的症狀之一。病理性水腫通常伴有諸如高血壓，體重快速增加和蛋白尿（蛋白尿）的症狀。如果您的血壓和尿液測試在正常範圍內，請不要擔心。

什麼時候擔心？

孕婦雙腿浮腫是一種不必太擔心的現象。實際上，孕婦的手臂也可能會輕度腫脹。但是，如果您遇到以下情況，請去看醫生：

面部浮腫

眼睛腫

手部腫脹，中等或更高

腳或腳踝嚴重腫脹。

此外，如果一隻腿的腫脹超過另一隻腿，並且感覺小腿和大腿疼痛，則應該去看醫生。這可能是血塊形成的跡象。

改善措施

幸運的是，有很多方法可以幫助孕婦浮腫。那是：

按摩療法：此療法會給身體的其他部位（如腿部）施加壓力，以減輕腫脹。

草藥療法：考慮使用蒲公英茶有助於防止水分滯留

指壓法：這是一種相當流行的放鬆療法，使用力量按壓穴位以減輕腿部腫脹的孕婦的狀況。

您還可以通過注意自己的活動例程來緩解這種情況，例如：

腿抬高

不要擔任太久的職位

避免穿太緊的鞋子或襪子

坐著時，避免雙腿交叉和伸展

頻繁的腳踝旋轉和腳趾運動

步行片刻，以防止血液積聚在您的下半身

多喝水，避免積水

“飲食清潔”：選擇健康食品，盡量減少快餐

定期在適當的懷孕水平進行運動：散步，孕婦瑜伽，呼吸，凱格爾運動...（練習前，應諮詢醫生或專家）。

防止腿腫脹

您可以通過結合適度運動的健康生活方式來預防孕婦的腿部水腫。此外，包括少量蛋白質（例如肉，蛋，魚，豆類以及綠色蔬菜和水果）在內的均衡飲食也有助於懷孕的母親達到適當的體重。

孕婦應限製鹽，糖和脂肪，而應優先選擇節食。

腿腫脹會使懷孕的母親感到不舒服甚至不自信。但不要太擔心，因為嬰兒出生後腿部的腫脹會逐漸消失。

希望以上文章已幫助懷孕的母親了解懷孕的要點，即浮腫，不再感到疑惑並享受她的懷孕旅程。

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