剖宮產后腰痛：元兇及減輕不適感

剖宮產後的背痛是一種不舒服的感覺，因為您將不得不忍受痛苦，同時還要通過很多工作來照顧小天使。

如果孕婦有健康問題或胎兒處境不利或其他問題，大多數醫生會開剖腹產。剖腹產後，除了處理傷口疼痛外，您還可能會感到背部疼痛。那麼，什麼原因導致您在剖宮產後出現腰痛以及如何減輕這種感覺呢？如果您在上面有同樣的問題，請通過以下文章來了解aFamilyToday Health。

剖宮產后腰痛的原因

為了幫助您減輕剖腹產時的疼痛，醫生通常會給鞏膜開藥。這種麻醉過程使脊髓和周圍的肌肉受到一定的損害。

剖宮產後背部疼痛的另一個原因是麻醉期間腦脊液漏出。這將導致頭痛和頸部疼痛，尤其是在坐著或站著時。如果您躺下休息，這些感覺會有所減輕。

剖宮產腰痛何時開始？

對於剖宮產，完成手術後3-6小時後開始出現由脊麻引起的腰痛，然後該藥物將逐漸失去其原始作用。腦脊液漏出引起的頭痛和頸痛通常在嬰兒出生後12小時甚至是嬰兒出生後3-4天開始。

剖宮產后腰痛持續多長時間？

如果正確進行了脊髓麻醉，那麼幾天后腰痛就會消失，通常持續不超過一周。在極少數情況下，背痛往往會持續數週，甚至長達一個月。造成這種情況的主要原因是，針的穿透會破壞脊柱區域的神經。

頭痛和頸部疼痛有時會令人不舒服，以至於您無法承受。在這種情況下，醫生通常會考慮使用自體血液進行硬膜外修補程序。這是一個過程，該過程需要女性自己的血液，然後將血液注入麻醉劑注入的區域。這幾乎立即生效。

在什麼地方出現背痛？

注射的麻醉劑將放置在女性的下背部區域，主要是在腰椎區域的第一椎骨（L1椎骨）周圍。這也是為什麼在藥物完成作用後會感到如此強烈而強烈的背痛的原因。從頭部到椎骨的最明顯滲漏，您會感到頭痛和頸部疼痛。

剖宮產後如何減輕腰酸

如果您的背痛較早發展，並在剖宮產後伴有嚴重的頭痛和頸部疼痛，則應使用自然的止痛方法。原因是，此時，使用止痛藥不一定是安全的選擇，尤其是對於正在母乳喂養嬰兒的婦女。

您可以使用的天然止痛方法包括：

洗個熱水澡

沒有什麼比用熱水放鬆更好。這個習慣也很有效地使剖宮產後的疼痛得到緩解。如果您洗個澡，可以加少許鹽並浸泡在裡面。鹽已被證明可以幫助減輕背部疼痛，幫助傷口恢復，放鬆肌肉以及美容。

做輕運動

剖腹產後的身體劇烈變化也加劇了剖宮產後的背痛。但是，如果您進行一些柔和的鍛煉，您的身體將恢復健康，並且疼痛會得到改善。您可以練習的運動類型包括：

簡單的瑜伽或呼吸運動：正確的動作將有助於放鬆身體

步行：您的醫生“打開綠燈”後，立即開始步行並將其作為日常工作。此舉將有助於增加患處的血液循環，減輕不適感。

彼拉提斯（Pilates）：強烈建議這種類型的運動用於產後背痛，因為這些運動是針對腹部和背部肌肉的。但是，僅應在醫生的同意下進行運動，因為某些運動會導致縫線斷裂，從而導致更嚴重的並發症。

此外，您還可以學習以下產後飲食，以更快地好起來。

睡個好覺

在正確的支撐下，您的背部可以更快地從分娩中恢復。確保您躺在的床墊具有足夠的剛度，水平且不會太軟。或者，在哺乳時使用靠背枕頭或軟墊椅子也有幫助。

冷熱敷

交替進行熱敷和冷敷將有助於放鬆肌肉，增加背部酸痛區域的血液循環。您只需要一個冰袋和一個熱袋。

適當飲食

產後營養對於改善剖宮產後的背痛也很重要。您可以優先使用抗炎和維生素C食品，例如漿果，羽衣甘藍和西蘭花。維生素C有助於膠原蛋白的生產，膠原蛋白有助於組織修復。堅果中富含歐米伽3脂肪酸的食物也能起到同樣的作用。另外，應該限制紅肉，最好是雞肉和鮭魚，因為它們含有氨基酸，氨基酸是幫助組織的蛋白質的組成部分。

剖宮產後的背痛有時會變得非常不適，使您無法集中精力照顧小天使並儘可能舒適地休息。因此，請嘗試使用上述建議的方法來完全解決剖宮產後的背部疼痛，並享受充實的母親的時光。

Phuong Uyen / aFamilyToday Health