Laptele matern este cea mai bună sursă de nutriție pentru bebeluși și copii, dar nu fiecare mamă are suficient lapte pentru a-și hrăni copilul. Deci, cum să comandați mai mult lapte? Încercați băuturile lactate pe care aFamilyToday Health le sugerează în articolul de mai jos!
Pentru ca copiii să iubească „tu ti” în mod satisfăcător în fiecare zi, multe mame nu se tem să încerce totul, de la metode științifice, inclusiv masajul sânilor, mâncarea rezonabilă, la remedii populare, cum ar fi ceasul piciorului. Cârnați de papaya, supă de pastă de fasole, supă de pui. ..
Deși astfel de feluri de mâncare aduc încă anumite beneficii, sunt plictisite și ușor de făcut mamele să se îngrașe. Prin urmare, multe femei, pentru că se tem să nu-și afecteze greutatea, au trecut la consumul de băuturi din lapte. În acest articol, aFamilyToday Health introduce cele mai populare băuturi lactate pentru referință.
Pentru ca bebelușul dvs. să primească o sursă excelentă de nutrienți din laptele matern, pe lângă odihnă și să mănânce suficienți nutrienți, mamele pot alege următoarele băuturi lactate pentru a asigura suficient lapte pentru alăptare:
Nu vă mirați, deoarece apa este ingredientul principal în laptele matern. Lipsa apei din corpul unei mame cu siguranță nu va produce suficient lapte pentru a satisface nevoile bebelușului ei. Prin urmare, în fiecare zi mamele ar trebui să bea de la 2,5 la 3 litri de apă. Se recomandă utilizarea apei calde, deoarece apa rece poate afecta sistemul digestiv al gravidelor după naștere. Trucul este să bei un pahar cu apă caldă înainte de a-ți alăpta copilul pentru a face mai mult lapte!
La început poate suna ciudat, dar apa îmbibată cu fructe este o băutură lăptoasă. Pe lângă rolul de purificare a organismului , de a sprijini pierderea în greutate, așa cum știu femeile, nutrienții din fructele proaspete contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea procesului de secreție a laptelui.
Aceasta este, de asemenea, considerată o băutură sănătoasă, deoarece nu adaugă zahăr, ci doar dulceața naturală a fructelor amestecate cu apa. Procedura este destul de simplă, fructul (opțional) este spălat, apoi lăsați cojile feliate subțire (fructe precum afine, căpșuni despicate). Puneți toate ingredientele într-un borcan de sticlă, umpleți-le cu apă, amestecați bine și puneți în frigiderul de răcire timp de aproximativ 2 ore înainte de utilizare.
Pentru a avea un flux de lapte rece, dulce și sănătos pentru plinătate, mamele ar trebui să utilizeze în mod activ această băutură sănătoasă cu lapte. Motivul este că morcovii sunt o legume rădăcină binecunoscută, cu niveluri ridicate de vitamina A, beta-caroten și fitoestrogeni care îmbunătățesc calitatea laptelui, oferind energie mamelor care alăptează.
Pe de altă parte, substanțele nutritive de mai sus acționează și ca agenți de oxidare pentru a ajuta mamele să-și refacă rapid fizicul postpartum , în timp ce posedă o piele naturală strălucitoare și netedă. După fiecare masă, mama ar trebui să se răsplătească cu o ceașcă de suc de morcovi și ar trebui să folosească de 3-4 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Caisele sunt cunoscute de mult timp ca „partenerul de zahăr” al sănătății și frumuseții datorită ingredientelor nutriționale precum vitamina C, licopenul și pectina, stimulând metabolismul oxigenului în celule, inversând îmbătrânirea.
Mai mult decât atât, acesta este, de asemenea, un super aliment pentru mamele care își alăptează bebelușii . Consumul acestei băuturi crește prolactina, hormonul responsabil cu secreția de lapte în corpul feminin.
Dintre nuci, laptele de migdale este destul de popular pentru aroma sa bogată, cremoasă. În esență, migdalele conțin destul de mult calciu și vitamina D. Acești doi nutrienți contribuie la ordonarea naturală și sigură a laptelui. Mai mult, conținutul bogat de omega-3 din interiorul acestei nuci este, de asemenea, foarte bun pentru creierul și sistemul nervos al copilului.
Pentru a dezvălui mai multe, laptele de migdale este, de asemenea, o alternativă perfectă în cazul în care copilul dumneavoastră este alergic la laptele derivat de la animale.
Puțini oameni știu că consumul de suc de sparanghel are atât un efect benefic asupra laptelui, cât și ajută mamele să doarmă mai bine noaptea după naștere. Dovezi că sparanghelul este bogat în zinc, vitamine B și calciu ajută la îmbunătățirea calității și cantității laptelui matern. În plus, componenta triptofană din această legumă are un efect pozitiv asupra dispoziției și spiritului, ajutându-vă să dormiți mai bine.
Această băutură poate fi puțin dificilă pentru unii oameni. Cu toate acestea, dacă vă alocați timp înainte să alăptați pentru o vreme, veți simți că laptele revine mai abundent.
În timpul alăptării, mamele cad adesea într-o stare de deshidratare. În consecință, consumul de apă de nucă de cocos, pe lângă compensarea apei pierdute, aduce și beneficii din lapte, oferind organismului substanțe nutritive esențiale precum potasiu, sodiu și zaharuri naturale.
Pe lângă promovarea alăptării, apa de nucă de cocos oferă și acid lauric și acid capric pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, protejând atât mama, cât și bebelușul de infecțiile obișnuite.
„Asociația Micul Lapte” sau cei care sunt noi pentru mame ar trebui să pună imediat în buzunar următoarele note:
Asigurați-vă că bebelușul dvs. este alăptat corect: Acordați o atenție deosebită locului și modului în care se blochează bebelușul. Dacă este făcut incorect, bebelușul va sugea, ducând la stagnarea laptelui în sân, reducând secreția de hormon prolactină - un factor care stimulează producția de lapte matern.
Alăptarea pe ambele părți: alăptarea alternativă a sânilor ajută la crearea unui echilibru în primirea laptelui bebelușului și în alăptarea mamei.
Evitați expunerea prematură la suzetă sau biberon : întrucât ambele reduc cu ușurință interesul bebelușului pentru alăptare și reduc semnificativ timpul necesar pentru alăptare.
Sperăm că schimbul recent a ajutat mamele să înțeleagă mai multe despre băuturile sănătoase din lapte. Vă rugăm să citiți mai multe articole noi pentru a vă actualiza experiențele parentale mai utile!
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
