Copilul crește și se dezvoltă zi de zi. Prin urmare, copiilor trebuie să li se ofere nutrienți adecvați, necesari pentru dezvoltarea corpului, precum și pentru activitățile zilnice de joacă. Deci, ce nutrienți ar trebui adăugați în dieta bebelușului dumneavoastră? Dacă aveți aceste întrebări, să urmărim cu aFamilyToday Health pentru a urmări acțiunile de mai jos.
În primele luni de viață, este foarte important să oferiți nutrienți bebelușului dumneavoastră. Dacă în acest stadiu, lipsa nutrienților va afecta creșterea bebelușului în viitor.
În primele 6 luni, nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. vor fi satisfăcute printr-o singură sursă, care este laptele matern . Acesta este alimentul cel mai hrănitor și sigur pentru bebeluși, în timp ce corpul lor este încă în curs de perfecționare a sistemului imunitar.
Laptele matern oferă următoarele beneficii:
♥ Laptele matern vă ajută copilul să dezvolte sistemul imunitar și sistemul digestiv. Prin urmare, bebelușul dvs. va fi protejat împotriva multor boli.
♥ Colostrul este o sursă bună de vitamina A, îți menține copilul sănătos și previne infecțiile.
♥ Laptele matern conține proteine, grăsimi, glucide care sunt potrivite pentru cerințele corpului bebelușului și necesare dezvoltării.
Prin urmare, laptele matern este cel mai important aliment pentru bebeluși din primele câteva luni de viață. Ar trebui să continuați să alăptați până la vârsta de 2 ani. Bebelușii care sunt alăptați sunt, în general, mai sănătoși și mai inteligenți decât bebelușii care beau alte tipuri de lapte.
Pentru mamele care nu pot alăpta
Alăptarea este cea mai bună, dar din anumite motive este posibil să nu puteți face acest lucru:
• Oricare ar fi motivul, dacă nu puteți să vă alăptați copilul, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
• Găsiți o alternativă la laptele matern.
• Laptele de vacă sau de capră nu trebuie administrat bebelușului, deoarece nu are nutrienții de care au nevoie. În plus, aceste tipuri de lapte sunt, de asemenea, foarte greu de digerat.
• Puteți oferi formulă bebelușului după consultarea medicului, dar nu uitați că nimic nu poate înlocui complet laptele matern. Când oferiți formulă bebelușului, nu uitați să curățați biberonul și să pregătiți laptele cu atenție.
După 6 luni, pe lângă laptele matern, bebelușul trebuie să fie hrănit cu alte alimente nutritive. În plus, acesta este și momentul în care bebelușul are nevoie de mai mulți nutrienți pentru a promova creșterea și dezvoltarea.
Când oferiți alte alimente bebelușului, asigurați-vă că sunt moi și ușor de mâncat. Ar trebui să-l faceți în piure pentru a ușura digestia bebelușului. Iată substanțele esențiale pentru dezvoltarea bebelușului pe care trebuie să le acordați atenție:
Fierul ajută la dezvoltarea creierului și îmbunătățește memoria. De obicei, atunci când se naște, corpul bebelușului are deja suficiente rezerve de fier timp de 4-5 luni. După acest timp, ar trebui să-i hrănești bebelușului alimente bogate în fier pentru a satisface nevoile organismului. În fiecare zi, bebelușul trebuie suplimentat cu 11 mg de fier. Nu numai asta, ci și fierul este esențial pentru producerea de hemoglobină. Alimentele bogate în fier includ cereale, cartofi, ouă, soia, spanac ...
Zincul este, de asemenea, un mineral foarte important pentru bebeluși. Zincul și fierul se găsesc frecvent în multe boabe. Bebelușii au nevoie de 3g de zinc pe zi. Zincul ajută la producerea de celule albe din sânge, protejând copilul de infecții. În plus, este și o substanță esențială pentru creșterea celulelor. Alimentele bogate în zinc sunt brânza, laptele integral, iaurtul, linte și cerealele integrale.
Bebelușii au nevoie de cel puțin 500 mg de calciu pe zi. Calciul joacă un rol în a ajuta la construirea structurii osoase și a ajuta bebelușii să aibă dinți puternici. Alimentele bogate în calciu sunt brânza, sucul de portocale, fulgi de ovăz și iaurtul.
Iată vitaminele esențiale pentru dezvoltarea bebelușului:
• Vitamina A este foarte importantă pentru a ajuta copilul să aibă o piele sănătoasă și ochi strălucitori. Alimentele bogate în vitamina A sunt morcovii, cartofii dulci și broccoli.
• Vitamina B ajută la îmbunătățirea metabolismului și la întărirea sistemului imunitar. Alimentele bogate în vitamine B sunt legumele verzi, fasolea, bananele ...
• Vitamina C este foarte importantă pentru piele, contribuind la prevenirea anemiei și a scorbutului. Roșiile, căpșunile și citricele sunt bogate în vitamina C.
• Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea oaselor. Fără ea bebelușul dumneavoastră poate dezvolta rahitism. Puteți găsi vitamina D în laptele de vacă și gălbenușurile de ou. Dacă bebelușul dumneavoastră este alergic la acestea, dați-i un supliment.
• Vitamina E este esențială pentru dezvoltarea sistemului nervos. Alimentele bogate în vitamina E sunt uleiurile vegetale și cerealele integrale.
• Vitamina K ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Pentru a completa această vitamină, îi puteți oferi bebelușului legume verzi, fructe bogate în fibre și soia.
Omega 3 este esențial pentru dezvoltarea bebelușului. Omega 3 este nu numai benefic pentru vedere, ci și foarte util pentru dezvoltarea creierului, ajutând la dezvoltarea abilităților cognitive la copii. În timpul alăptării, puteți absorbi omega 3 și îl puteți transmite bebelușului prin laptele matern. Alimentele bogate în omega 3 sunt somonul și avocado.
Prin schimbul de mai sus, sperăm că aveți câteva informații mai utile despre nutrienții esențiali pentru dezvoltarea bebelușului. Vă rugăm să vă completați copilul astăzi pentru a vă asigura creșterea și dezvoltarea copilului în viitor.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
