Vaginul postpartum va avea un grad semnificativ de expansiune în funcție de mulți factori diferiți. Exercitarea mușchilor pelvieni vă poate ajuta să vă restabiliți fermitatea.
Estrogenul și relaxina sunt doi hormoni care joacă un rol important în sarcină și naștere. Estrogenul mărește cantitatea de sânge care curge în vagin, făcând țesutul vaginal mai elastic. Relaxina ajută mușchii să se relaxeze. În plus, ajută și la slăbirea articulațiilor ligamentare și pelvine, creând spațiu pentru bebeluș. Poate vaginul să revină la normal după naștere? Răspunsul la această problemă depinde de următorii factori.
Vaginul se relaxează în timp ce împingeți. Nu numai vaginul, ci și perineul (zona dintre anus și organele genitale) se vor dilata. Cât de mult se întinde vaginul și dacă aveți nevoie de o epiziotomie va depinde și de alți factori.
Dacă aveți o cezariană, vaginul dvs. va fi ușor dilatat. Cât de mult din vagin se relaxează depinde de cât timp este împins capul bebelușului stimulează deschiderea colului uterin. Dacă ați decis să aveți o naștere normală, această expansiune va crește.
Dimensiunea bebelușului dvs. este un factor important în determinarea cât de mult se întinde canalul de naștere și vaginul. Cu cât dimensiunea bebelușului este mai mare, cu atât va fi mai mare presiune asupra uterului și vaginului.
Factorii genetici afectează și dilatația vaginală postpartum. Puteți sau nu.
La exercițiu muschii pelvieni joaca un rol important in relaxarea mușchilor și a ligamentelor pelvisului. Acest lucru face mai ușor forța de muncă forțarea și dilatarea vaginului. Dacă practicați în mod regulat, vaginul se va slăbi încet pentru a-l acomoda copilului. În caz contrar, slăbirea va avea loc rapid, ducând eventual la deteriorarea perineului. Exercițiile de podea pelviană contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea fermității mușchilor înainte de a naște.
Dacă ați mai avut un copil înainte, vaginul dvs. este probabil slăbit. În acest moment, când rămâneți din nou însărcinată, vaginul dvs. va continua să se relaxeze. Fiecare naștere vaginală se va relaxa puțin mai mult.
Dacă perineul nu se rupe, chiar dacă ați născut prin vagin, este posibil ca țesutul vaginal să se relaxeze la maxim.
Slăbirea vaginului este foarte normală în timpul nașterii. După nașterea bebelușului, țesuturile vaginale vor reveni, de asemenea, la poziția lor inițială. Țesutul vaginal este elastic, se poate extinde și se poate contracta. Totuși, slăbirea vaginului poate dura și o vreme, chiar dacă nici dumneavoastră, nici soțul dumneavoastră nu sunteți conștienți de acest lucru. Poate dura ceva timp până când vaginul tău revine la normal, așa că ai răbdare. Puteți promova acest lucru făcând regulat exerciții regulate pentru podeaua pelviană.
Dacă faceți exerciții de podea pelviană după naștere, vaginul dvs. va reveni la normal mai repede. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor pelvisului. La început, exercitați mai puțin, dar faceți-l des. Exersați de 2-3 ori pe zi, timp de 2-3 minute fiecare, apoi creșteți la 5 minute. Te vei obișnui în curând cu aceste exerciții.
În timpul livrării, medicii care folosesc dispozitive medicale precum cleme, aspiratoare în timpul livrării ... sunt factori care afectează dilatarea vaginului.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
