Când rămâneți însărcinată în cea de-a doua etapă a sarcinii, picioarele vă cresc și pantofii vor începe să se strângă, provocând umflarea picioarelor. Acest fenomen este adesea incomod pentru mamele însărcinate, dar nu vă faceți griji prea mult. Următoarele acțiuni vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Umflarea sarcinii, cunoscută și sub numele de edem , este cauzată de excesul de lichid care vă umple țesuturile. Aproape jumătate din toate femeile au acest lucru atunci când sunt însărcinate între 22 și 27 de săptămâni. În ultimul trimestru de sarcină, edemul poate fi cauzat fie de prea mult lichid amniotic, fie de gemeni sau mai mulți. Umflarea poate crește târziu în timpul zilei sau în zilele de vară. După naștere, acest fenomen va dispărea automat.
Principala cauză a acestui fenomen este că corpul tău reține fluide pentru a te sprijini pe tine și pe bebeluș. Fluidul rămâne în celule și determină creșterea fluxului sanguin, provocând umflarea gleznelor și picioarelor unei femei. În plus, unele mame experimentează umflături în brațe, dar nu mulți oameni o experimentează.
În plus, uterul pune presiune pe vasele de sânge din cap până în picioare. Când venele se îngustează, sângele începe să curgă pe picioare și provoacă umflături în picioare.
Umflarea picioarelor și a mâinilor este complet normală pentru femeile din timpul sarcinii. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți încerca să vă faceți mai confortabil în timpul sarcinii, cum ar fi:
Culcați-vă de partea dvs. pentru a reduce presiunea hematomului în picioare;
Tetieră ridicată - puteți pune o pernă sub picioare în timp ce sunteți în pat sau puteți așeza un scaun mic sub birou pentru a închide când mergeți la serviciu;
Optează pentru pantofi confortabili și nu ar trebui să porți pantofi prea strânși;
Nu trebuie să vă încrucișați picioarele sau gleznele în timp ce stați;
Evitați să stați în picioare perioade lungi de timp, ar trebui să mergeți la plimbări regulate pentru a ajuta la menținerea sângelui care curge constant în picioare;
Nu purtați șosete strânse și asigurați-vă că le scoateți înainte de a vă ridica din pat a doua zi dimineața, astfel încât sângele să nu se acumuleze în jurul gleznelor;
Bea multă apă - nu vă mirați, aceasta este o modalitate de a ajuta mamele însărcinate să rețină o cantitate moderată de apă;
Faceți exerciții fizice în mod regulat, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta pe loc. Înotul și aerobicul sunt excelente atunci când picioarele sunt umflate, apa ajută la reducerea umflăturii. Prin urmare, ar trebui să alegeți nivelul apei din lac la fel de înalt ca umărul.
Dacă nu vă puteți ridica, îndoiți picioarele în sus și întindeți-le în sus și în jos sau rotiți picioarele în cerc.
Faceți-vă un obicei să mâncați alimente sănătoase și să evitați gustarea. Adăugați alimente naturale bogate în vitaminele C și E în dieta zilnică. Alimentele bogate în vitamina C includ citrice, ardei verzi, ardei roșu, pepene verde, cartofi, roșii, căpșuni, varză și broccoli. Alimentele bogate în vitamina E includ uleiuri vegetale (în special ulei de porumb, ulei de soia și ulei de germeni de grâu), semințe de floarea soarelui, germeni de grâu, porumb, caju și migdale.
De asemenea, viitoarele mame nu se îngrijorează prea mult atunci când picioarele le sunt umflate. După nașterea bebelușului, edemul va dispărea. Amintiți-vă că orice schimbări efectuate în timpul sarcinii beneficiază dezvoltarea viitoare a bebelușului.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
