A avea un copil este cel mai mare și mai fericit lucru pentru orice părinte. Acel mic înger te va ghida prin toate nivelurile emoțiilor. Vei fi o sursă de motivație, o „economie” pentru întreaga ta viață. Fericirea este asta, dar pentru a primi această bucurie, trebuie să aveți o pregătire mentală atentă. Să învățăm despre cum să ne pregătim înainte de a naște cu aFamilyToday Health.
Îți ia timp să te obișnuiești cu rolul tău de mamă. Nu este ușor să simțiți micile mișcări ale copilului și să lucrați la birou, în timp ce trebuie să vă ocupați de treburile casnice. Ia-ți un moment să te relaxezi, nu te aștepta ca totul să fie perfect. Dacă faci ceva greșit, nu te tortura, oricum nu este vina ta, amintește-ți.
Trebuie să fii confortabil din punct de vedere fizic și psihic pentru a putea avea grijă de copilul și familia ta, așa că practică-te să ai grijă de tine. Somnul ar trebui să fie întotdeauna o prioritate. După nașterea bebelușului, cel mai probabil nu veți putea dormi liniștit. Chiar și așa, înainte și după naștere, încercați să dormiți 8 ore pe zi. De asemenea, faceți lucrurile care vă plac, atâta timp cât vă relaxați. Puteți să faceți o plimbare, să mergeți în parc, să vizionați filme, să faceți cumpărături ... Mai ales mâncați mâncărurile delicioase care vă plac (dar fiți sănătoși). Mâncarea și băutul te vor înveseli.
Uneori vei întâlni situații neașteptate care te fac să simți un stres insuportabil. Pentru a evita aceste sentimente, ar trebui să anticipați totul, inclusiv cele mai grave situații, de la sarcină la travaliu ... Imaginați-vă tot timpul situații neașteptate, astfel nu veți fi într-o poziție pasivă. Deci, chiar dacă sunteți stresat, nivelul nu va fi greu, corect.
Când se naște bebelușul, va trebui să părăsiți munca pentru o vreme până se încheie perioada postpartum. Acest lucru va avea uneori un impact mare asupra moralului tău. S-ar putea să vă simțiți îndepărtați de colegii dvs. și de familie. Aflați despre sentimentele persoanelor cu experiență, cum ar fi rudele, prietenii sau prin intermediul grupurilor comunitare ... pentru a vă anticipa situația. Puteți afla cât timp puteți lua concediul de maternitate și cum puteți lucra de acasă. În acest fel veți avea un mod de a vă adapta la acest lucru fără a vă afecta negativ.
A avea copii vă poate afecta relația cu soțul. Vorbește cu soțul tău despre viața ta viitoare înainte de a naște, astfel încât acesta să poată înțelege și împărtăși cu tine și să treacă prin toate. Spune-i soțului tău dificultățile cu care te vei confrunta, complicațiile care pot apărea la naștere, luptele din prima săptămână după naștere și dificultatea de a avea grijă de bebelușul tău ... Acesta este cel mai bun mod de a te ajuta să menții relația soțului și soția.
Familia, rudele, prietenii și cei din jur sunt întotdeauna cea mai potențială sursă de sprijin. Așadar, nu ezitați să le cereți ajutorul ori de câte ori aveți nevoie de el.
Mamele care au avut copii sau mame care au fost însărcinate cu dvs. sunt, de asemenea, mari ajutoare, mai ales mental. Mamele își vor împărtăși cu ușurință experiențele din timpul sarcinii, creșterea copiilor, precum și secretele acumulate de fiecare mamă. Asta te va face să te simți mult mai fericit.
De fapt, doar spunându-le altora despre bucuriile și durerile ne-a ajutat să ne simțim mai bine și împreună cu mamele însărcinate, care este mai potrivit să împărtășească acele lucruri decât alte mame însărcinate deloc.
Sperăm că, prin partajarea de la aFamilyToday Health, veți găsi cel mai potrivit mod de a vă pregăti mental pentru a depăși drumul dificil care urmează.
S-ar putea să vă intereseze unele dintre următoarele articole:
Suflați înapoi focul „iubirii” după naștere
Pentru a scăpa de stresul de îngrășare după naștere
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
