Uleiul de cocos este folosit destul de mult în viața de zi cu zi pentru gătit, frumusețe ... dar aduce și unele beneficii pentru femeile însărcinate. Mai multe studii au dovedit foarte interesante beneficiile uleiului de cocos în timpul sarcinii.
Femeile însărcinate sunt deseori sfătuiți să mănânce alimente nutritive precum ouă, lapte, fasole, broccoli, carne de vită, fructe de pădure, brânză, ton, iaurt ... dar ignoră uleiul de cocos. Uleiul de cocos aduce multe beneficii sarcinii tale.
Uleiul de cocos este un produs cosmetic natural care ajută la condiționarea pielii și a părului. Uleiul ajută, de asemenea, la dublarea sistemului imunitar și este o sursă sănătoasă de uleiuri vegetale pentru gătit. Deși uleiul de nucă de cocos este sigur pentru sarcină, ar trebui să utilizați cu atenție o cantitate adecvată.
Uleiul de cocos este 100% grăsimi saturate și așa cum este recomandat de American Heart Association, ar trebui să vă limitați aportul de grăsimi saturate. Deși nu toate grăsimile saturate sunt dăunătoare, cel mai bine este să consumați nu mai mult de 5-6% din aportul zilnic de calorii.
Uleiul de cocos conține acid lauric, care reglează colesterolul din sânge și este antibacterian. Nu numai că, acidul lauric este și o grăsime saturată sigură.
Ar trebui să luați o cantitate moderată pentru a maximiza beneficiile uleiului de cocos în timpul sarcinii. Puteți consulta medicul dumneavoastră despre cât de mult ulei de nucă de cocos ar trebui să utilizați.
Puteți adăuga ulei de cocos în smoothie-uri, folosiți ulei de cocos pentru a prăji gustări de legume ...
Uleiul de cocos are multe beneficii pentru sănătate și pentru dvs. și pentru bebeluș. Iată care sunt beneficiile pe care le aduce uleiul de cocos:
Uleiul de cocos are capacitatea de a vă proteja de infecțiile fungice, virale și bacteriene. Doar aproximativ 2 linguri pe zi puteți profita de uleiul de cocos în timpul sarcinii pentru a întări sistemul imunitar deja slăbit, pentru a evita răcelile, gripa și multe alte afecțiuni.
Uleiul de cocos este cea mai bună sursă de acid lauric după laptele matern. De asemenea, ajută corpul mamei să creeze lapte de calitate după sarcină.
Toate produsele lactate au beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nu tuturor le place sau tolerează aceste produse. Sarcina vă poate face să aveți pofte sau pierderea poftei de mâncare și să nu puteți folosi produse lactate, așa că utilizați ulei de cocos ca înlocuitor de calitate egală.
În timpul sarcinii, unele mame se confruntă cu multe neplăceri, cum ar fi greața de dimineață, constipație sau arsuri la stomac. Uleiul de cocos este o soluție naturală pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome. Uleiul are proprietăți calmante și ameliorează refluxul, contribuind la reducerea vărsăturilor și a arsurilor la stomac. Puteți folosi ulei de nucă de cocos pe umflături pentru a îmbunătăți cearcănele ochilor dacă vă lipsește somnul în timpul sarcinii.
O problemă obișnuită în timpul sarcinii este scalpul uscat cauzat de o tulburare hormonală. Puteți rezolva această problemă cu ulei de cocos. Trebuie doar să aplicați ulei de cocos pe scalp și să incubați peste noapte. Vă puteți spăla părul a doua zi cu apă caldă. Uleiul vă va hrăni scalpul.
Sarcina vă va face să lăsați multe vergeturi pe pielea abdomenului . Această întindere se datorează faptului că pielea dvs. este prea întinsă în timpul sarcinii, această piele întinsă este dificil de revenit la normal după naștere. Utilizarea uleiului de cocos în timpul sarcinii poate preveni formarea acestor vergeturi, deoarece îmbunătățește umiditatea și elasticitatea pielii. Puteți continua să luați ulei de cocos după naștere.
Uleiul de nucă de cocos poate trata inflamația pielii și pecingine la copii sau folosit pentru a face ulei de masaj pentru bebeluși. Nutrienții din ulei vor hrăni pielea bebelușului, îl vor ajuta să dezvolte mușchi și oase mai bune.
Unul dintre cele mai importante lucruri dacă concepeți un copil cu succes este menținerea grăsimii corporale bune. Celulele adipoase produc estrogenul, un hormon esențial pentru reproducerea feminină. Femeile cărora le lipsește grăsimea corporală bună vor avea probleme cu ovulația și concepția. La femeile obeze, supraproducția de estrogen poate provoca, de asemenea, infertilitate.
Uleiul de nucă de cocos conține acizi grași saturați care ajută la crearea colesterolului și la menținerea unui echilibru hormonal care vă facilitează conceperea. Acizii grași din uleiul de cocos sunt, de asemenea, ușor de digerat, așa că nu vă faceți griji.
Candida albican este o ciupercă care cauzează adesea vaginite, în special la femeile gravide. Ciupercile locuiesc de obicei în locuri umede în cantități mici. O infecție fungică vă poate face inconfortabil și mâncărime dacă nu este tratată.
În timpul sarcinii, anumiți hormoni pot modifica nivelul pH-ului vaginal, determinând supraaglomerarea ciupercii și provocând inflamații. Simptomele frecvente includ mâncărime vaginale, durere sau scurgeri vaginale. Mai multe medicamente pot fi utilizate pentru a trata ciuperca. Cu toate acestea, dacă luați aceste medicamente, este posibil să aveți efecte secundare, care nu sunt bune pentru bebelușul dumneavoastră. Prin urmare, puteți utiliza uleiul de cocos ca alternativă la medicament.
Uleiul de cocos are proprietăți antifungice, puteți folosi uleiul de cocos în mesele zilnice, toate acestea fiind eficiente în tratarea inflamației fungice.
O formă de infecție fungică care este adesea observată în timpul alăptării. De obicei, ciuperca va apărea neobservată, mai ales atunci când devii mamă. Igiena personală este un factor important în prevenirea ciupercilor, dar ciuperca poate fi uneori găsită chiar dacă o folosiți în fiecare zi.
Simptomele frecvente sunt durerile mamare, umflarea, umflarea mamelonului sau apariția multor mici vezicule albe în jurul sânului. Dacă aveți ciuperci de sân, bebelușul dvs. poate avea probleme cu hrănirea sau chiar să vă transmită ciuperca. Aplicarea uleiului de cocos pe mameloane poate ajuta la ameliorarea acestor simptome și la vindecarea mai rapidă.
Beneficiile de mai sus ale uleiului de cocos vă pot aduce sănătatea și confortul dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră. Vă rugăm să aplicați pentru o sarcină mai lină și un proces de creștere a copilului.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
