Grapefruitul este un fruct delicios, hrănitor, dar și mamele însărcinate trebuie să observe câteva probleme atunci când mănâncă grapefruit în timpul sarcinii.
Dacă doriți câteva păstăi de grapefruit atunci când vă simțiți trist, dar nu sunteți sigur de siguranța acestui fruct, citiți articolul nostru de mai jos pentru a înțelege mai bine.
Grapefruitul este un fruct citric. Acesta este, de asemenea, un fruct originar din țările din Asia de Sud-Est, dar acum grapefruitul este disponibil în majoritatea părților lumii. Grapefruitul este mai mare decât grapefruitul, cu carne albă, galbenă sau roz sau roșie. Cojile de grapefruit sunt de obicei verzi sau galbene și au un gust dulce sau acru în funcție de tip. Grapefruitul alb are o aromă mai blândă decât grapefruitul de tip roz.
Acesta este unul dintre citricele mai puțin cunoscute. În ceea ce privește nutriția, grapefruitul conține toate substanțele din verii citrici precum portocalele , grapefruitul și mandarinele.
Toate citricele care conțin aceiași nutrienți au o diferență în% DV (valoarea zilnică). Deci, puteți obține aceeași sursă de nutrienți dacă mâncați o portocală, un grapefruit sau un grapefruit. Un exemplu al diferențelor lor în compoziția nutrițională sunt compușii antioxidanți găsiți în diferite citrice. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului în timpul sarcinii:
Toate citricele, cum ar fi grapefruitul, sunt surse bune de acid folic. Lipsa acidului folic în timpul sarcinii poate crește riscul de defecte congenitale ale fătului;
Grapefruitul este o sursă bogată de vitamina C. Femeile gravide au nevoie de cel puțin 85 mg din acest nutrient pe zi. Mamele care se bucură de un grapefruit proaspăt sau suc de grepfrut sunt o modalitate excelentă de a satisface cerințele de vitamina C în timpul sarcinii sau de a găsi mai multe varietăți de rețete pentru a savura acest fruct în timpul sarcinii. În plus, vitamina C ne protejează și de infecțiile la rece și stimulează sistemul imunitar. Mai mult, vitamina C din grapefruit este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor pentru mame;
Grapefruitul este o altă sursă de antioxidanți precum licopenul găsit în soiurile de grapefruit roz sau roșu;
Grapefruitul oferă o sursă de fibre pentru organism. Consumul regulat de grapefruit și citrice vă ajută corpul să absoarbă o cantitate semnificativă de fibre, atenuând astfel problemele din timpul sarcinii, cum ar fi constipația ;
Grapefruitul completează o sursă bună de potasiu și calciu. Potasiul menține sănătatea mușchilor și nervilor. De asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale normale pentru mamele însărcinate. De asemenea, puteți mânca grapefruit pentru a satisface nevoile de calciu de care organismul are nevoie în timpul sarcinii.
Consumul de grapefruit și alte citrice în timpul sarcinii este considerat sigur. Cu toate acestea, există câteva probleme la care ar trebui să acordați atenție atunci când mâncați aceste fructe, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.
Dacă organismul absoarbe vitamina C în doze mai mari decât cele recomandate, poate provoca anumite reacții adverse, cum ar fi diaree și pietre la rinichi. În timpul sarcinii, veți observa reacții adverse precum greață, crampe și arsuri la stomac după ce ați consumat alimente bogate în vitamina C, cum ar fi grapefruitul. Vă rugăm să împărtășiți această îngrijorare cu medicul dumneavoastră. Consumul unei cantități prea mari de vitamina C poate afecta și fătul, deoarece corpul dumneavoastră nu poate stoca un exces de vitamina C. Dacă observați reacții neobișnuite în timpul sarcinii, așa cum s-a menționat mai sus, consultați imediat medicul despre aceasta;
Unele dintre ingredientele active găsite în grapefruit și alte citrice, cum ar fi grapefruitul, pot interacționa cu medicamentele pentru cancer și pentru cancerul de inimă. Un bun exemplu sunt furanocumarinele găsite în grapefruit. Spuneți medicului dumneavoastră despre consumul de citrice în timpul sarcinii dacă luați medicamentele de mai sus și medicamentele.
Deci, dacă medicul dumneavoastră vă permite să consumați grapefruit în dieta dvs., ar trebui să luați în considerare și consumul de grapefruit în cantități moderate. O dietă sănătoasă și sensibilă îți va păstra și copilul sănătos!
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
