Unele alimente care sunt în mod normal sigure devin dăunătoare în timpul sarcinii. O mulțime de femei însărcinate se pot îngrijora să adauge anumite alimente în dieta lor. Stridiile sunt una dintre ele. Deci, femeile însărcinate pot mânca stridii? Cu aFamilyToday Health, găsiți soluția chiar în articolul următor!
Stridiile sunt o gustare gourmet și este chiar una dintre preferatele tale. Dar, este sigur să mănânci stridii în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, sunteți responsabil pentru dvs. și pentru bebelușul din pântece. De aceea, un stil de viață sănătos este esențial în acest moment. Deci, pentru a vă clarifica îndoielile cu privire la consumul de stridii, iată micul nostru ghid pentru dumneavoastră.
Stridiile sunt cunoscute pentru numeroșii lor nutrienți și, atunci când sunt consumate, vă oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Unul dintre toate:
Stridiile au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face alegerea perfectă pentru cei care doresc să mențină o greutate constantă.
Stridiile sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine. De fapt, acestea sunt o sursă ideală de proteine din dietă
Stridiile sunt bogate în mod natural în zinc și sunt unul dintre numeroasele minerale importante necesare în timpul sarcinii. Doar 85 g de stridii oferă 67 mg de zinc
Stridiile sunt bune și pentru inima ta. Acestea conțin minerale sănătoase importante, cum ar fi acizii grași omega-3, magneziu, potasiu și vitamina E, toate acestea reduc inflamația și reduc riscul bolilor cardiovasculare.
În timp ce stridiile au o mulțime de beneficii pentru sănătate, care sunt benefice femeilor însărcinate, experții în sănătate vă sfătuiesc să limitați aportul de fructe de mare. De ce este asta?
De regulă, pentru a avea o dietă sigură în timpul sarcinii, ar trebui să evitați consumul de carne integrală, crudă de animal. Carnea gătită sau crudă conține multe bacterii care pot duce la infecții și uneori pot traversa bariera placentară, afectând negativ dezvoltarea bebelușului.
Femeile însărcinate au un sistem imunitar slăbit și se crede că stridiile (crude) sunt una dintre cele mai frecvente cauze asociate cu fructele de mare care provoacă intoxicații alimentare . Femeile absolut însărcinate nu ar trebui să mănânce stridii crude în niciun caz
Stridiile fierte pot provoca probleme gastro-intestinale și, de asemenea, pot duce la infecții grave la fătul în curs de dezvoltare. De fapt, se crede că provoacă efecte neurologice și avort spontan
Nutriționiștii și alți experți dau sfaturi cu privire la consumul de stridii în timpul sarcinii.
Nu mâncați stridii crude. Cu toate acestea, este posibil să vă bucurați de stridii gătite o dată în al doilea trimestru de sarcină.
FDA vă sfătuiește să limitați consumul de fructe de mare în timpul sarcinii, deoarece mulți pești și alte fructe de mare conțin substanțe toxice care pot dăuna copilului în curs de dezvoltare
De asemenea, este recomandabil să evitați consumul de stridii în primul și ultimul trimestru de sarcină
Asigurați-vă că toate stridiile pe care le consumați sunt gătite complet (de preferință sub supravegherea dumneavoastră)
Mănâncă stridii și alte fructe de mare sau animale în timp ce sunt proaspete în loc să le păstrezi la frigider câteva zile înainte de servire. Nu consumați fructe de mare congelate
Dacă vă întrebați dacă femeile însărcinate ar trebui să mănânce stridii sau nu, luați în considerare cu atenție. Deoarece consumul de fructe de mare în timpul sarcinii poate interacționa și cu anumite medicamente, deci dacă luați deja anumite suplimente sau medicamente, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Nu uitați să ne împărtășiți punctele de vedere cu noi, mame înțelepte.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
